EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Altın sarısı ev yapımı mısır unlu kurabiyeler, pütürlü ve ufalanan yüzeyleriyle hafifçe düzensiz yuvarlak biçimlerde bir tabakta dizilidir.

Mısır unlu anne kurabiyesi Kaç Kalori?

Ev yapımı, mısır unlu, tatlı kurabiye

KALORİ · 100 G

400kcal

GI

68orta

POTASYUM · 100 G

110mg

LİF · 100 G

2g

Kısa cevap

1 adet (orta) Mısır unlu anne kurabiyesi (22 g) 88 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 12.3 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 3.5 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Mısır unlu anne kurabiyesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 22 g

88

KCAL / 22G

Karbonhidrat

12.3g

· 4% GDV

Protein

1.8g

· 4% GDV

Yağ

3.5g

· 4% GDV

Lif

0.4g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 8% · Yağ 36%

Mısır unlu anne kurabiyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (22 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori88 kcal
Yağ3.5 g4%
Doymuş yağ1.78 g9%
Trans yağ0.04 g
Sodyum48 mg2%
Karbonhidrat12.3 g4%
Lif0.4 g1%
Protein1.8 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Mısır unlu anne kurabiyesi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)22 g88 kcal
1 adet (küçük)12 g48 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g120 kcal
1 adet (büyük)35 g140 kcal
2 adet (iki katı)44 g176 kcal
1 porsiyon (orta)55 g220 kcal
3 adet (üç katı)66 g264 kcal
1 porsiyon (büyük)85 g340 kcal
100 g100 g400 kcal

Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Mısır unlu anne kurabiyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mısır unlu anne kurabiyesi nasıl yapılır?

Mısır unlu anne kurabiyesi; yağ, şeker, yumurta, mısır unu, çoğunlukla buğday unu ve kabartıcıyla hazırlanan ev tipi bir kurabiyedir. Malzemeleri yoğurup şekil verin; önceden ısıtılmış fırında, tabanı ve kenarları hafif renk alana kadar pişirin.

Mısır unlu anne kurabiyesi için ince mi kalın mısır unu mu kullanılır?

İnce öğütülmüş mısır unu daha pürüzsüz ve kolay şekil alan bir hamur verir. Kalın mısır unu kurabiyede daha belirgin taneli bir doku bırakabilir; elinizde yalnızca kalın öğütülmüş un varsa hamurun dinlenmesi tanelerin bir miktar yumuşamasına yardımcı olur.

Mısır unlu anne kurabiyesi neden dağılıyor?

Mısır unlu anne kurabiyesi fazla kuru hamurdan, fazla mısır unu eklemekten veya kurabiyeleri sıcakken tepsiden almaktan dağılabilir. Hamuru toparlanana kadar yoğurun ve piştikten sonra kurabiyeleri tepside birkaç dakika bekletin; soğudukça daha sağlam olurlar.

Mısır unlu anne kurabiyesi sadece mısır unuyla yapılır mı?

Yapılabilir, ancak yalnızca mısır unuyla hazırlanan kurabiyeler daha kırılgan ve kumlu dokulu olabilir. Bu nedenle birçok ev tarifinde hamura buğday unu da eklenir; bu, şekil vermeyi ve kurabiyelerin piştikten sonra bir arada kalmasını kolaylaştırır.

Mısır unlu anne kurabiyesi yumuşak mı, kıtır mı olur?

Mısır unlu anne kurabiyesi genellikle dışı hafif kıtır, içi ise tarifine göre yumuşak ya da ağızda dağılan bir dokuya sahip olur. Daha kıtır sonuç için kurabiyeleri fazla kalın şekillendirmeyin ve fırından çıkınca tamamen soğumalarını bekleyin.

Mısır unlu anne kurabiyesi hamurunu dinlendirmek gerekir mi?

Evet, hamuru kısa süre dinlendirmek mısır ununun nemi çekmesine ve hamurun daha kolay şekil almasına yardımcı olabilir. Hamur çok yumuşaksa üzerini kapatıp buzdolabında bekletin; fırına vermeden önce çatlamadan şekil verilebildiğinden emin olun.

Mısır unlu anne kurabiyesi nasıl saklanır, ne kadar dayanır?

Mısır unlu anne kurabiyesini tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, oda sıcaklığında saklayın. Kuru ve serin yerde genellikle birkaç gün tazeliğini korur; yumuşama veya bayatlama fark ederseniz tüketmeden önce durumunu kontrol edin.

Mısır unlu anne kurabiyesi dondurulur mu?

Evet, pişmiş mısır unlu anne kurabiyesi dondurulabilir. Kurabiyeleri önce tamamen soğutun, birbirlerine yapışmayacak şekilde kapalı bir dondurucu kabına yerleştirin ve çözdürürken oda sıcaklığında bekletin; dokusu ilk pişirildiğindeki kadar gevrek olmayabilir.

Mısır unlu anne kurabiyesinin piştiği nasıl anlaşılır?

Mısır unlu anne kurabiyesinin altı ve kenarları hafifçe renk aldığında pişmiş olur; üstünün koyu kahverengiye dönmesini beklemeyin. Fırından çıktığında yumuşak görünmesi normaldir, çünkü soğudukça sertleşip şeklini bulur.

Mısır unlu anne kurabiyesi çayın yanında nasıl servis edilir?

Mısır unlu anne kurabiyesi sade olarak çay veya kahvenin yanında servis edilir. Hafif taneli, ağızda dağılan dokusu sıcak içeceklerle iyi gider; kurabiyeleri servis etmeden önce tamamen soğutmak, dağılmalarını önlemeye yardımcı olur.

Mısır unlu anne kurabiyesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

1.1µg · 4% GDV

A Vitamini

30.8µg · 3% GDV

B1

0.04mg · 3% GDV

B2

0.04mg · 3% GDV

Mineraller

Selenyum

1.98µg · 4% GDV

Fosfor

19mg · 3% GDV

Sodyum

48mg · 2% GDV

Manganez

0.05mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

24mg · 1% GDV

Mısır unlu anne kurabiyesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

9.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mısır unlu anne kurabiyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (22 g) için alınan 88 kaloriyi harcamak:

🚶

22dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

9dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

12dk

Bisiklet

🏊

10dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mısır unlu anne kurabiyesi Nedir?

Mısır unlu anne kurabiyesi, evde yapılan, mısır ununun çoğu tarifte buğday unu, şeker ve yağla buluştuğu sade bir kurabiyedir. Tarifler evden eve değişir; yumurta ve tereyağı da sık kullanılan malzemelerdendir. Adındaki “anne” vurgusu belirli bir yöreden çok, ev yapımı ve tanıdık bir lezzeti anlatır.

Dışı hafif gevrek, içi ağızda dağılan dokusuyla çayın yanında ikram edilir; kahvaltıdan çok gün içindeki çay saatine yakışır. Tatlı ve karbonhidrat ağırlıklı bir atıştırmalıktır. Daha hafif bir ara öğün için bir adetle yetinip yanında çayınızı şekersiz içebilirsiniz.

Mısır unlu anne kurabiyesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

22/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mısır unlu anne kurabiyesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mısır unlu anne kurabiyesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Mısır unlu anne kurabiyesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mısır unlu anne kurabiyesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.78g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.76g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.66g

⚖️

Omega 6:3 oranı 62:1

İdeal 4:1 üzerinde (62:1).

Mısır unlu anne kurabiyesi ile Karşılaştır

🍪vs🍬
Mısır unlu anne kurabiyesi vs Güllü lokum100 g'da 70 kalori fazla
→
🍪vs🍯
Mısır unlu anne kurabiyesi vs Karamel sos100 g'da 80 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Mısır unlu anne kurabiyesi vs Bitter Çikolata100 g'da 140 kalori az
→
🍪vs🍮
Mısır unlu anne kurabiyesi vs Höşmerim100 g'da 80 kalori fazla
→

Mısır unlu anne kurabiyesi Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Mısır unlu anne kurabiyesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.