Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mısır suyu Kaç Kalori?
Tuzlu konserve mısır sıvısı; çok düşük kalorili, sodyum içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Mısır suyu (30 g) 2 kaloridir. 100 gramında 7 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mısır suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
2
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.4g
· 0% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 20% · Yağ 0%
Mısır suyu besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0.4 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Mısır suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 1 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 0 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 45 g | 3 kcal |
| 4 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 4 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 4 kcal |
| 100 g | 100 g | 7 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 8 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 17 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 7 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mısır suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Konserve mısırın mısır suyu kullanılabilir mi?
Evet, konserve mısırın mısır suyu yemeklerde kullanılabilir. Mısırın nişastasını ve tuzunu içerdiği için çorba, sos veya pilavın içine az miktarda ekleyerek lezzet verebilirsiniz.
Konserve mısırın mısır suyu içilir mi?
Evet, açılmış ve uygun şekilde saklanmış konserve mısırın mısır suyu içilebilir; ancak tuzlu tadı nedeniyle herkes için keyifli olmayabilir. Sodyum tüketimini sınırlaması gerekenler içmek yerine dökmeyi tercih edebilir.
Konserve mısırın mısır suyu neden tuzludur?
Konserve mısırın mısır suyu, mısırı konserve içinde koruyan tuzlu sıvıdır. Tuz miktarı markaya ve ürüne göre değişebilir; daha az tuz almak istiyorsanız mısırı süzüp sudan geçirebilirsiniz.
Konserve mısırın mısır suyu dökülmeli mi?
Hayır, mutlaka dökülmesi gerekmez. Tarifinizde sıvı ve tuz kullanımı uygunsa mısır suyunu değerlendirebilirsiniz; salata gibi tanelerin kuru kalmasını istediğiniz yemeklerde ise mısırı süzün.
Konserve mısırı kullanmadan önce yıkamak gerekir mi?
Hayır, konserve mısırı yıkamak zorunlu değildir. Mısır suyundaki tuzu azaltmak veya daha sade bir tat elde etmek istiyorsanız mısırı süzgece alın ve soğuk suyla durulayın.
Mısır suyu çorbada nasıl kullanılır?
Mısır suyunu çorbaya ölçülü biçimde ekleyebilirsiniz. Sıvısı tuz içerdiğinden, önce ekleyip çorbayı tadın; ardından tuz ilavesini ayarlayın. Özellikle mısırlı çorbalara uyum sağlar.
Açılmış konserve mısırın mısır suyu nasıl saklanır?
Açılmış konserve mısırın suyunu temiz, kapaklı bir kaba aktarın ve buzdolabında saklayın. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kokusu, rengi veya görünümü değişmişse kullanmayın.
Konserve mısırın mısır suyu dondurulur mu?
Evet, mısır suyu dondurulabilir. Hava geçirmeyen küçük bir kapta dondurup buzdolabında çözdürün; çözüldükten sonra dokusu değişebileceği için içmekten çok çorba ve soslarda kullanın.
Mısır suyu ile haşlanmış mısırın haşlama suyu aynı şey mi?
Hayır, aynı şey değildir. Konserve mısırın mısır suyu konserve sıvısıdır ve genellikle tuz içerir; haşlanmış mısırın suyu ise pişirme sırasında mısırdan geçen tat ve nişastayı taşır.
Tansiyonu yüksek olanlar mısır suyunu tüketebilir mi?
Tansiyonu yüksek olanlar mısır suyunun tuz içerebildiğini hesaba katmalıdır. Sodyum kısıtlaması önerildiyse sıvıyı dökmek veya mısırı sudan geçirmek daha uygun olabilir; kişisel sınırınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Mısır suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.01mg · 1% GDV
C Vitamini
0.24mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B5
0.01mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
72mg · 3% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Fosfor
2.4mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
11mg · 0% GDV
Mısır suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mısır suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mısır suyu Nedir?
Mısır suyu, konserve mısır tanelerinin içinde bulunduğu, hafif tuzlu sıvıdır; taneler süzüldüğünde geriye kalır. Tek başına içilmesinden çok, konserve mısırla birlikte kullanılan pratik bir mutfak malzemesidir.
Tadı hafif mısırımsı ve tuzludur; kıvamı suya yakındır. Türkiye’de mısırlı salata ve çorbalara ekleyebilir, sosları inceltmek veya yemeğe hafif mısır aroması katmak için kullanabilirsiniz. Kalorisi çok düşüktür: 100 gramında 7 kalori bulunur, ancak tuz içerir. Tuz miktarını kontrol etmek istiyorsanız sıvıyı süzüp yerine su kullanın; değerlendirecekseniz yemeğinize ayrıca tuz eklemeden önce tadına bakın.
Mısır suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mısır suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mısır suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mısır suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mısır suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Mısır suyu ile Karşılaştır
Mısır suyu Gibi Besinler
Mısır suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.