Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mısır soslu fıstık Kaç Kalori?
Çıtır kaplamalı, enerji yoğun atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Mısır soslu fıstık (30 g) 155 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 13.1 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 9.3 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 5.4 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mısır soslu fıstık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
155
KCAL / 30G
Karbonhidrat
13.1g
· 5% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
9.3g
· 12% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 11% · Yağ 55%
Mısır soslu fıstık besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 9.3 g | 12% |
| Doymuş yağ | 1.53 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 13.1 g | 5% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Mısır soslu fıstık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 155 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 62 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 144 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 206 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 232 kcal |
| 1 paket (küçük) | 60 g | 309 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 85 g | 438 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 464 kcal |
| 100 g | 100 g | 515 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 515 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mısır soslu fıstık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mısır soslu fıstık nedir?
Mısır soslu fıstık, yer fıstığının çıtır, genellikle baharatlı bir mısır bazlı kaplamayla çevrelendiği atıştırmalıktır. Kaplamanın tadı ve baharatı markaya göre değişebilir.
Mısır soslu fıstık nasıl yapılır?
Mısır soslu fıstık, yer fıstıklarının mısır unu veya benzeri malzemeler içeren bir karışımla kaplanıp pişirilmesiyle hazırlanır. Üretim yöntemi ve kullanılan baharatlar ürüne göre farklılık gösterebilir.
Mısır soslu fıstığın kaplamasında gerçekten mısır var mı?
Evet, kaplamada çoğunlukla mısır unu, mısır nişastası veya mısırdan elde edilen başka bir bileşen bulunur. Ancak kaplama yalnızca mısırdan oluşmaz; çeşni ve diğer malzemeler de kullanılabilir.
Mısır soslu fıstığın kaplaması neden dökülür?
Mısır soslu fıstığın kaplaması, ürün taşınırken darbeye maruz kalırsa veya paket içinde sürtünürse dökülebilir. Nem de kaplamayı gevşetebilir; paketi nazikçe taşımak ve kuru yerde saklamak dökülmeyi azaltır.
Mısır soslu fıstık çıtırlığını nasıl korur?
Mısır soslu fıstığın çıtırlığını korumak için paketi açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyun ve serin, kuru bir yerde tutun. Nemli ortam kaplamayı yumuşatır.
Mısır soslu fıstık buzdolabında saklanır mı?
Genellikle buzdolabına koymanız gerekmez; serin ve kuru bir dolap daha uygundur. Buzdolabından çıkarırken oluşabilen yoğuşma, mısır soslu fıstığın kaplamasını nemlendirip çıtırlığını azaltabilir.
Mısır soslu fıstık dondurucuya konur mu?
Dondurucuya koyabilirsiniz, ancak mısır soslu fıstık için genellikle gerekli değildir. Çözdürme sırasında oluşan nem kaplamayı yumuşatabilir; saklayacaksanız hava almayan bir kap kullanıp çözdürürken paketi açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Mısır soslu fıstık evde yapılır mı?
Evet, evde yer fıstıklarını mısır unu içeren baharatlı bir hamurla kaplayıp fırında pişirerek benzer bir atıştırmalık yapabilirsiniz. Kaplamanın eşit dağılması için fıstıkları pişirmeden önce iyice harmanlayın.
Mısır soslu fıstık acı mıdır?
Her zaman acı değildir; acılık mısır soslu fıstığın çeşnisine bağlıdır. Bazı çeşitlerde acı biber bulunurken bazıları hafif tuzlu veya farklı baharatlı olur; tadı ürün çeşidine göre değişir.
Mısır soslu fıstık kilo aldırır mı?
Mısır soslu fıstık, çıtır kaplamalı ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Sık sık büyük miktarlarda yemek, günlük enerji alımınızı artırıp kilo artışına katkıda bulunabilir; ara sıra küçük porsiyon seçmek daha uygundur.
Mısır soslu fıstık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
5.4µg · 18% GDV
B3
2.52mg · 16% GDV
E Vitamini
1.26mg · 8% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
77mg · 11% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Magnezyum
35mg · 8% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
102mg · 3% GDV
Mısır soslu fıstık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mısır soslu fıstık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mısır soslu fıstık Nedir?
Mısır soslu fıstık, yer fıstıklarının mısır bazlı, genellikle baharatlı ve çıtır bir kaplamayla sarılmasıyla hazırlanan atıştırmalıktır. Tuzlu tadı ve gevrek dış yüzeyiyle sade kuruyemişten daha yoğun bir doku sunar.
Türkiye’de çayın yanında, film izlerken ya da arkadaş buluşmalarında ortaya konabilir; karışık kuruyemiş tabaklarına da yakışır. Yağ ve karbonhidrat içeriğiyle enerji yoğun bir atıştırmalıktır; küçük bir porsiyonla yetinmek isteyenler için yaklaşık 30 g’lık bir servis pratik olabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında taze sebze veya meyve sunabilirsiniz.
Mısır soslu fıstık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mısır soslu fıstık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mısır soslu fıstık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mısır soslu fıstık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mısır soslu fıstık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.76g
Omega 6:3 oranı 267:1
İdeal 4:1 üzerinde (267:1).
Mısır soslu fıstık ile Karşılaştır
Mısır soslu fıstık Gibi Besinler
Mısır soslu fıstık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.