🌽
Mısır lifi Kaç Kalori?
Yüksek lif, çok düşük sindirilebilir karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mısır lifi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
200
KCAL / 100G
Karbonhidrat
90g
· 98%
Protein
0.5g
· 1%
Yağ
0.5g
· 1%
Lif
85g
Mısır lifi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B3
0.2mg · 1% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Mısır lifi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mısır lifi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mısır lifi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mısır lifi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mısır lifi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Mısır lifi Gibi Besinler
Mısır lifi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mısır lifi kaç kalori ve ne kadar lif içerir?
Mısır lifi 100 gramda 200 kalori içerir. Aynı miktarda 85 gram lif bulunur.
Mısır lifi kan şekerini yükseltir mi?
Mısır lifinin glisemik indeksi 5'tir; bu, düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. Ancak mısır alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Mısır lifi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.