Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Mısır Gevrekli Bar Kaç Kalori?
Mısır gevreği ve tatlandırıcı şurup ile hazırlanan, enerji yoğun ve genellikle yüksek şeker içeren işlenmiş atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Mısır Gevrekli Bar (25 g) 103 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 19.1 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 2.6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Mısır Gevrekli Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
103
KCAL / 25G
Karbonhidrat
19.1g
· 7% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 5% · Yağ 22%
Mısır Gevrekli Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 103 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.45 g | 7% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 19.1 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Mısır Gevrekli Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 103 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 62 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 144 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 164 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 205 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mısır Gevrekli Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mısır gevrekli bar evde nasıl yapılır?
Mısır gevrekli bar, gevrekleri sıcak tatlandırıcı şurupla karıştırıp karışımı kalıba bastırarak yapılır. Soğuduktan sonra dilimleyin; gevrekleri ezmeden karıştırırsanız barlar daha çıtır kalır.
Mısır gevrekli bar neden dağılır?
Mısır gevrekli bar, şurup gevrekleri yeterince kaplamadığında veya karışım kalıba bastırılmadığında dağılabilir. Şurubu gevreklerle iyice harmanlayın ve karışımı soğumadan önce yağlı kâğıt serilmiş kalıba sıkıca bastırın.
Mısır gevrekli barın içine neler konur?
Mısır gevrekli barın temel malzemeleri mısır gevreği ve bunları bir arada tutan tatlı bir şuruptur. Tarife göre çikolata, kuru meyve veya kuruyemiş eklenebilir; eklemeleri gevreklerin birbirine tutunmasını bozmayacak ölçüde kullanın.
Mısır gevrekli bar buzdolabında saklanır mı?
Evet, mısır gevrekli barı özellikle sıcak havalarda buzdolabında saklayabilirsiniz. Hava almayan bir kapta tutun; böylece nemlenmesini ve çevredeki kokuları çekmesini önlersiniz. Servisten önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek dokusunu yumuşatır.
Mısır gevrekli barın şurubu yerine bal kullanılır mı?
Evet, mısır gevrekli bar yaparken bal tatlandırıcı ve bağlayıcı olarak kullanılabilir. Ancak balın kıvamı ve tadı şuruptan farklı olduğundan sonuç daha yumuşak veya belirgin biçimde ballı olabilir; karışımı kalıba iyice bastırın.
Mısır gevrekli bar çikolatayla yapılır mı?
Evet, mısır gevrekli bara çikolata ekleyebilirsiniz. Eritilmiş çikolatayı bağlayıcı olarak kullanabilir ya da hazırladığınız barların üzerine gezdirebilirsiniz; çikolatalı kaplamanın kesmeden önce tamamen sertleşmesini bekleyin.
Mısır gevrekli bar dondurucuya konur mu?
Evet, mısır gevrekli bar dondurulabilir. Barları tek tek sarıp kapalı bir dondurucu kabına yerleştirin; çözdürürken ambalajını açmadan oda sıcaklığında bekletmek yüzeyde nem birikmesini azaltır.
Mısır gevrekli bar çocuklar için iyi bir atıştırmalık mı?
Mısır gevrekli bar ara sıra verilen bir atıştırmalık olabilir, ancak genellikle tatlandırıcı şurup içerdiği için günlük temel atıştırmalık olarak düşünülmemelidir. Çocuğunuza sunarken yanında yoğurt veya taze meyve vermek daha dengeli bir seçenek oluşturur.
Mısır gevrekli bar kan şekerini yükseltir mi?
Evet, mısır gevrekli bar kan şekerini yükseltebilir; rafine gevrekler ve tatlı şurup hızlı sindirilen karbonhidrat sağlar. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı kişisel tedavinize göre ayarlamak için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Mısır gevrekli bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, mısır gevrekli bar kahvaltıda yenebilir, ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu olması için yanında protein içeren yoğurt veya süt ve bir porsiyon meyve tercih edebilirsiniz.
Mısır Gevrekli Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.7mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Demir
0.57mg · 3% GDV
Fosfor
19mg · 3% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
26mg · 1% GDV
Mısır Gevrekli Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mısır Gevrekli Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 103 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mısır Gevrekli Bar Nedir?
Mısır gevrekli bar, çıtır mısır gevreklerinin tatlı bir şurupla bir arada tutulduğu, dilimlenerek ya da tek porsiyonluk hazırlanan bir atıştırmalıktır. Tarifine göre üzerine veya içine başka malzemeler de eklenebilir; temel karakteri tatlı ve gevrektir.
Türkiye’de çay yanında, okulda ya da işte ara öğün olarak pratikçe yenir. Hafif ve gevrek dokusu tatlı isteğini karşılar, ancak şeker ve karbonhidrat bakımından yoğun, lif bakımından görece sınırlı bir seçenektir. Bir orta boy parça yaklaşık 25 g’dır; daha hafif bir ara öğün için yanında sade yoğurt ya da taze meyve tercih edebilirsiniz.
Mısır Gevrekli Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mısır Gevrekli Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mısır Gevrekli Bar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mısır Gevrekli Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mısır Gevrekli Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.73g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.83g
Omega 6:3 oranı 78:1
İdeal 4:1 üzerinde (78:1).
Mısır Gevrekli Bar ile Karşılaştır
Mısır Gevrekli Bar Gibi Besinler
Mısır Gevrekli Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.