Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mısır gevreği topu Kaç Kalori?
Tatlı, gevrek, işlenmiş atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Mısır gevreği topu (25 g) 118 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 18.5 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 4 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Mısır gevreği topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
118
KCAL / 25G
Karbonhidrat
18.5g
· 7% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 5% · Yağ 31%
Mısır gevreği topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 70 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 18.5 g | 7% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Mısır gevreği topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 118 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 56 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 141 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 35 g | 165 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 212 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mısır gevreği topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mısır gevreği topu nasıl yapılır?
Mısır gevreği topları, gevrekleri eritilmiş çikolata veya başka bir bağlayıcıyla karıştırıp porsiyonlar hâlinde soğutarak yapılır. Karışımı fazla ezmeden şekillendirin; böylece gevrek parçaları çıtır kalır.
Mısır gevreği topunun içine ne konur?
Mısır gevreği topunun temel malzemesi mısır gevreğidir; çoğu tarifte çikolata, bal veya şekerli bir karışım gevrekleri bir arada tutar. Fındık, kuru meyve ya da hindistan cevizi de eklenebilir.
Mısır gevreği topu neden dağılır, nasıl birbirine tutunur?
Mısır gevreği topları genellikle bağlayıcı az geldiğinde veya karışım sıcakken yeterince soğutulmadığında dağılır. Gevrekleri bağlayıcı karışıma azar azar ekleyin, her parçayı kaplayın ve servis etmeden önce buzdolabında sertleşmelerini bekleyin.
Mısır gevreği topu nasıl çıtır kalır?
Mısır gevreği toplarının çıtırlığını korumak için onları hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nemli ortam ve açıkta bekletmek gevreklerin yumuşamasına yol açar; buzdolabı da kapalı kap kullanılmazsa nemlendirebilir.
Mısır gevreği topu buzdolabında saklanır mı?
Evet, özellikle çikolatalı mısır gevreği topları sıcak ortamda yumuşamaması için buzdolabında saklanabilir. Hava geçirmeyen bir kaba koyun; servis etmeden kısa süre önce çıkarırsanız dokusu daha iyi olur.
Mısır gevreği topu dondurucuya konur mu?
Evet, mısır gevreği topları dondurulabilir; ancak çözüldüklerinde gevrek dokuları biraz yumuşayabilir. Birbirlerine yapışmamaları için önce tepside ayrı ayrı dondurun, sonra kapalı bir kaba aktarın ve oda sıcaklığında çözdürün.
Mısır gevreği topu kahvaltılık mısır gevreğiyle yapılır mı?
Evet, sade kahvaltılık mısır gevreği mısır gevreği topu yapmak için kullanılabilir. Şekerli veya aromalı gevrekler de işe yarar, ancak tatlılığı artırabileceğinden bağlayıcı karışımdaki şeker ya da çikolata miktarını azaltın.
Mısır gevreği topu ne kadar süre dayanır?
Mısır gevreği topları kapalı kapta, serin ve kuru yerde saklandığında genellikle birkaç gün iyi kalır. Çikolata ya da süt ürünü içeren tarifleri buzdolabında tutun; nemlenmiş veya kokusu değişmiş olanları tüketmeyin.
Mısır gevreği topu sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Mısır gevreği topu genellikle şeker veya çikolata içeren tatlı bir atıştırmalıktır; bu nedenle günlük atıştırmalıkların temelini oluşturması beklenmez. Daha dengeli bir seçenek için evde hazırlarken şekerli bağlayıcıyı azaltıp kuruyemiş ekleyebilirsiniz.
Mısır gevreği topu çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, mısır gevreği topu çocukların beslenme çantasına ara sıra konabilir; ancak şekerli bir tatlı olduğu için günlük meyve veya daha doyurucu seçeneklerin yerine geçmemelidir. Çikolatalı olanlar sıcak çantada eriyebilir.
Mısır gevreği topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.23µg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.3mg · 8% GDV
Mineraller
Demir
1.55mg · 9% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Sodyum
70mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
35mg · 1% GDV
Mısır gevreği topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mısır gevreği topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mısır gevreği topu Nedir?
Mısır gevreği topu, çıtır mısır gevreklerinin çikolata ya da şekerli bir bağlayıcıyla bir araya getirilip küçük lokmalar hâlinde şekillendirilmesiyle yapılır. Evde hazırlanabildiği gibi pastane ve paketli atıştırmalık olarak da karşınıza çıkar; geleneksel bir Türk tatlısı değildir.
Gevrek dokusu ile tatlı, yoğun lezzeti bir aradadır. Türkiye’de çayın yanında, kahve molasında ya da tatlı isteğini gidermek için ara sıra yenebilir. Enerjisi ve karbonhidratı yüksek, proteini ve lifi görece düşük bir atıştırmalıktır. Daha hafif bir seçenek isterseniz küçük bir porsiyon tercih edin; sade kahve veya şekersiz çayla iyi gider.
Mısır gevreği topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mısır gevreği topu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mısır gevreği topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mısır gevreği topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mısır gevreği topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
Mısır gevreği topu ile Karşılaştır
Mısır gevreği topu Gibi Besinler
Mısır gevreği topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.