Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Miş Roma dondurma Kaç Kalori?
kakaolu kaplamalı vanilyalı dondurma
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Miş Roma dondurma (65 g) 198 kaloridir. 100 gramında 305 kalori vardır. İçinde 20.7 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 11.8 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 94.3 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Miş Roma dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 65 g
198
KCAL / 65G
Karbonhidrat
20.7g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
11.8g
· 15% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 5% · Yağ 53%
Miş Roma dondurma besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (65 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 198 kcal | |
| Yağ | 11.8 g | 15% |
| Doymuş yağ | 7.22 g | 36% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 51 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 20.7 g | 8% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Miş Roma dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 65 g | 198 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 137 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 65 g | 198 kcal |
| 1 adet (büyük) | 85 g | 259 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 90 g | 275 kcal |
| 100 g | 100 g | 305 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 130 g | 397 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 427 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 305 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Miş Roma dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Miş Roma dondurma nedir?
Miş Roma dondurma, vanilyalı dondurmanın kakao kaplamayla çevrildiği bir tatlıdır. Soğuk ve kremalı iç kısmı ile dışındaki kakao kaplaması, onu sade vanilyalı dondurmadan ayırır.
Miş Roma dondurma hangi malzemelerden yapılır?
Miş Roma dondurmanın temel bileşenleri vanilyalı dondurma ve kakao kaplamadır. Tam içerik ve kullanılan yardımcı malzemeler ürün formülüne göre değişebileceğinden, belirli bir bileşeni öğrenmek istiyorsanız ambalajdaki içerik bilgisine bakın.
Miş Roma dondurma çikolatalı dondurma mı?
Hayır, içi çikolatalı değil; vanilyalı dondurmanın dışı kakao kaplamalıdır. Bu nedenle tadı, baştan sona çikolatalı dondurmadan farklı olarak vanilya ve kakao lezzetlerini bir araya getirir.
Miş Roma dondurma İtalyan dondurması mı?
Adındaki “Roma” tek başına İtalyan usulü yapıldığını göstermez. Miş Roma dondurma, vanilyalı iç kısmı ve kakao kaplamasıyla tanımlanan bir üründür; adından geleneksel İtalyan gelatosu olduğu sonucu çıkarılamaz.
Miş Roma dondurma evde yapılabilir mi?
Evet, benzerini evde yapabilirsiniz. Vanilyalı dondurmayı sertleşene kadar dondurun, ardından kakao içeren bir kaplamaya bulayıp yeniden dondurun; ev yapımı sonuç, Miş Roma dondurmanın birebir aynısı olmayabilir.
Miş Roma dondurma nasıl servis edilir?
Miş Roma dondurma, dondurucudan çıkar çıkmaz veya kısa süre bekletildikten sonra servis edilir. Birkaç dakika beklemek iç kısmın daha kolay yenmesini sağlar; uzun süre dışarıda bırakmak ise dondurmanın erimesine ve kaplamanın yumuşamasına yol açar.
Miş Roma dondurma açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Miş Roma dondurmayı açtıktan sonra dondurucuda, ağzı kapalı veya hava geçirmeyen bir kapta saklayın. Böylece çevresindeki kokuları çekmesi ve yüzeyinde buz kristalleri oluşması azalır; ürün erimeye başladıysa yeniden dondurmak iyi sonuç vermez.
Miş Roma dondurma eridikten sonra tekrar dondurulur mu?
Hayır, tamamen erimiş Miş Roma dondurmayı tekrar dondurmak önerilmez. Yeniden dondurma dokusunu bozabilir; ayrıca oda sıcaklığında uzun süre beklediyse güvenliğini korumayabilir. Yalnızca hâlâ donmuş ve soğuk kaldıysa hemen dondurucuya geri koyun.
Miş Roma dondurma çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar Miş Roma dondurmayı ara sıra tatlı olarak yiyebilir. Kakao kaplaması ve dondurma nedeniyle günlük temel bir besin yerine geçmez; küçük çocuklara verirken soğuk parçaları rahatça yiyebilecekleri büyüklükte sunun.
Diyabeti olanlar Miş Roma dondurma yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Miş Roma dondurmayı tüketebilir, ancak karbonhidrat içeren bir tatlı olduğu için porsiyon ve öğün planı önemlidir. Kan şekeri hedefinize ve kullandığınız tedaviye göre uygun miktarı belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Miş Roma dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
94.25µg · 10% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
B5
0.27mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
66mg · 9% GDV
Kalsiyum
77mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
51mg · 2% GDV
Miş Roma dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Miş Roma dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (65 g) için alınan 198 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Miş Roma dondurma Nedir?
Miş Roma dondurması, vanilyalı dondurmanın dışı kakaolu kaplamayla buluşan, tek parça hâlinde sunulan bir tatlıdır. Serin ve kremamsı içiyle kaplamasının kakao tadı, her lokmada farklı bir doku verir.
Türkiye’de özellikle yazın serinlemek için, yemek sonrası ya da çay ve kahvenin yanında tercih edilebilir; porsiyonlu olması pratik bir atıştırmalık yapar. Karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin, protein miktarı görece düşük bir seçenektir. Daha hafif bir tatlı istediğinizde bir parçayla yetinip yanında şekersiz kahve veya meyve tercih edebilirsiniz.
Miş Roma dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Miş Roma dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Miş Roma dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Miş Roma dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Miş Roma dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.59g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Miş Roma dondurma ile Karşılaştır
Miş Roma dondurma Gibi Besinler
Miş Roma dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.