🧀
Peynirli mirlan Kaç Kalori?
Peynir dolgulu/peynirli hamur işi tarzı ürün
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli mirlan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
310
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.2g
· 40%
Protein
11.5g
· 15%
Yağ
15.8g
· 45%
Lif
1.6g
Peynirli mirlan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6µg · 20% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B12
0.42µg · 18% GDV
A Vitamini
128µg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
220mg · 31% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Peynirli mirlan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli mirlan İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli mirlan Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli mirlan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli mirlan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 23.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.8:1).
Peynirli mirlan Gibi Besinler
Peynirli mirlan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli mirlan kaç kalori?
Peynirli mirlan, 100 gramında 310 kalori içerir. Aynı miktarda 11,5 g protein, 31,2 g karbonhidrat ve 15,8 g yağ bulunur.
Peynirli mirlan vejetaryenler için uygun mu?
Evet, peynirli mirlan vejetaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Ancak gluten, süt ürünleri ve yumurta alerjenleri içerir.
Peynirli mirlan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.