Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mirage bisküvi Kaç Kalori?
Tatlı bisküvi, rafine un ve şeker içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Mirage bisküvi (32 g) 154 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 22.1 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 6.4 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mirage bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
154
KCAL / 32G
Karbonhidrat
22.1g
· 8% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 5% · Yağ 38%
Mirage bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 154 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.62 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 122 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 22.1 g | 8% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Mirage bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 154 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 120 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 192 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 230 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 240 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 307 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 80 g | 384 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mirage bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mirage bisküvisi nedir?
Mirage bisküvisi, rafine un ve şekerle yapılan tatlı bir bisküvidir. Çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir; tuzlu kraker türünde değildir.
Mirage bisküvisi hangi malzemelerle yapılır?
Mirage bisküvisinin temelinde rafine un ve şeker bulunur. Tarife ve çeşide özgü diğer malzemeler için paketteki içerik listesine bakın; formül ayrıntıları burada belirtilmiyor.
Mirage bisküvisi çaya batırılır mı?
Evet, Mirage bisküvisini çaya batırabilirsiniz. Sıcak sıvıda bekledikçe yumuşayıp dağılabileceği için kısa süre batırıp hemen çıkarmanız daha iyi olur.
Mirage bisküvisi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mirage bisküvisini açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta ve serin bir dolapta saklayın. Nem, bisküvinin gevrekliğini kaybetmesine neden olabilir; buzdolabına koymanız gerekmez.
Mirage bisküvisi ev yapımı tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Mirage bisküvisini kırıp veya ufalayıp ev yapımı tatlılarda kullanabilirsiniz. Muhallebi ve kremalı tatlılarda katman oluşturabilir; zaten tatlı olduğu için tarifteki ilave şekeri azaltmayı düşünebilirsiniz.
Mirage bisküvisi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Mirage bisküvisini kahvaltıda yiyebilirsiniz; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya süt gibi bir besin tercih edebilirsiniz.
Mirage bisküvisi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Mirage bisküvisi ara sıra yenebilecek bir atıştırmalıktır, ancak rafine un ve şeker içerdiğinden besleyici seçeneklerin yerini almamalıdır. Daha sık tüketim için meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi seçenekler tercih edilebilir.
Mirage bisküvisi kilo aldırır mı?
Mirage bisküvisini sık ve fazla miktarda yemek, toplam enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Ara sıra tüketip porsiyonu sınırlamak, bisküvinin günlük beslenmedeki yerini daha ölçülü kılar.
Diyabeti olanlar Mirage bisküvisi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Mirage bisküvisini tüketebilir, ancak şeker ve rafine un içeriği kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, kendi planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Mirage bisküvisi çocuklara verilebilir mi?
Evet, yaşına uygun şekilde çiğneyebilen çocuklara Mirage bisküvisi ara sıra verilebilir. Şekerli bir atıştırmalık olduğundan günlük alışkanlık hâline getirmeyin ve küçük çocukların yerken yanında bulunun.
Mirage bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.51mg · 3% GDV
E Vitamini
0.38mg · 3% GDV
Folat
8.96µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
122mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Selenyum
2.56µg · 5% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Mirage bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mirage bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 154 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mirage bisküvi Nedir?
Mirage bisküvi, rafine un ve şekerle hazırlanan, paketli tatlı bir bisküvidir. Hafif gevrek dokusu ve belirgin tatlılığıyla çay saatinde, kahvaltıda ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Türkiye’de çay veya kahvenin yanında sade sunulur; dilerseniz meyveyle birlikte tüketebilir ya da tatlı tariflerinde kullanabilirsiniz.
Karbonhidratı ve enerjisi yüksek, lif içeriği ise görece düşüktür; bu yüzden tek başına doyurucu bir ara öğün olmayabilir. Daha dengeli bir atıştırmalık için yanında yoğurt ya da taze meyve tercih edebilirsiniz. Porsiyonu küçük tutmak, tatlı isteğinizi karşılamaya yardımcı olur.
Mirage bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mirage bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mirage bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mirage bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mirage bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.31g
Omega 6:3 oranı 61:1
İdeal 4:1 üzerinde (61:1).
Mirage bisküvi ile Karşılaştır
Mirage bisküvi Gibi Besinler
Mirage bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.