Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mini yulaf-muz-protein tozu-frambuaz-bitter çikolatalı kek Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Mini yulaf-muz-protein tozu-frambuaz-bitter çikolatalı kek (45 g) 122 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 17.1 g karbonhidrat, 5 g protein, 3.6 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mini yulaf-muz-protein tozu-frambuaz-bitter çikolatalı kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
122
KCAL / 45G
Karbonhidrat
17.1g
· 6% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 17% · Yağ 26%
Mini yulaf-muz-protein tozu-frambuaz-bitter çikolatalı kek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.99 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 17.1 g | 6% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Mini yulaf-muz-protein tozu-frambuaz-bitter çikolatalı kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 122 kcal |
| 1 adet (mini) | 22 g | 59 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 122 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 162 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 243 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 243 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mini yulaf-muz-protein tozu-frambuaz-bitter çikolatalı kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mini yulaf-muz-protein tozu-frambuaz-bitter çikolatalı kek nasıl yapılır?
Mini yulaf-muz-protein tozu-frambuaz-bitter çikolatalı kek için ezilmiş muzu, yulafı ve protein tozunu karıştırıp frambuazla bitter çikolatayı ekleyin. Karışımı küçük kek kalıplarına paylaştırıp ortası pişene kadar fırınlayın; süre ve sıcaklık kullandığınız tarife ve kalıba göre değişir.
Mini yulaf-muz-protein tozu-frambuaz-bitter çikolatalı kekte protein tozu yerine ne kullanılabilir?
Mini yulaf-muz-protein tozu-frambuaz-bitter çikolatalı kekte protein tozu yerine aynı ölçüde yulaf unu kullanabilirsiniz; ancak kekin protein miktarı ve dokusu değişir. Hamur çok koyu olursa az miktarda süt ekleyin, çok akışkansa biraz daha yulaf kullanın.
Mini yulaf-muz-protein tozu-frambuaz-bitter çikolatalı kekte dondurulmuş frambuaz kullanılır mı?
Evet, mini yulaf-muz-protein tozu-frambuaz-bitter çikolatalı kekte dondurulmuş frambuaz kullanabilirsiniz. Çözdürmeden hamura ekleyin; çözüldüğünde saldığı su kekin dokusunu bozabilir. Büyük taneleri karıştırırken ezmemeye çalışın.
Mini yulaf-muz-protein tozu-frambuaz-bitter çikolatalı kek neden kuru veya sert olur?
Mini yulaf-muz-protein tozu-frambuaz-bitter çikolatalı kek fazla pişirildiğinde ya da hamurunda sıvı az olduğunda kuru ve sert olabilir. Protein tozu da nemi çekebilir; hamuru hazırlarken kıvamını kontrol edin ve kekin ortası pişer pişmez fırından alın.
Mini yulaf-muz-protein tozu-frambuaz-bitter çikolatalı kek için hangi bitter çikolata uygundur?
Mini yulaf-muz-protein tozu-frambuaz-bitter çikolatalı kek için doğranmış bitter çikolata veya damla çikolata uygundur. Küçük parçalar hamura daha eşit dağılır; frambuazın ekşiliğiyle dengeli bir tat için çok yoğun acı olmayan bir bitter çikolata seçebilirsiniz.
Mini yulaf-muz-protein tozu-frambuaz-bitter çikolatalı kek nasıl saklanır?
Mini yulaf-muz-protein tozu-frambuaz-bitter çikolatalı keki hava almayan bir kapta buzdolabında saklayın. İçinde muz ve taze meyve bulunduğundan oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; yemeden önce kısa süre dışarıda bekletmek dokusunu yumuşatır.
Mini yulaf-muz-protein tozu-frambuaz-bitter çikolatalı kek dondurulur mu?
Evet, mini yulaf-muz-protein tozu-frambuaz-bitter çikolatalı kek dondurulabilir. Önce tamamen soğutun, parçaları birbirine yapışmayacak şekilde sarıp kapalı bir dondurucu kabına koyun. Tüketmeden önce buzdolabında çözdürün; çözüldüğünde frambuaz nedeniyle biraz daha nemli olabilir.
Mini yulaf-muz-protein tozu-frambuaz-bitter çikolatalı kek kahvaltıda yenir mi?
Evet, mini yulaf-muz-protein tozu-frambuaz-bitter çikolatalı kek kahvaltıda yenebilir. Tatlı bir seçenek olduğu için yanında sade yoğurt veya süt tercih ederek kahvaltıyı daha doyurucu hâle getirebilirsiniz; tek başına geleneksel bir kahvaltı öğününün yerini tutması gerekmez.
Mini yulaf-muz-protein tozu-frambuaz-bitter çikolatalı kek çocuklara verilir mi?
Evet, mini yulaf-muz-protein tozu-frambuaz-bitter çikolatalı kek çocuklara verilebilir; ancak içindeki protein tozu her çocuk için gerekli değildir. Çocuğunuz için protein tozu kullanımı konusunda tereddüdünüz varsa çocuk doktoruna veya diyetisyene danışın.
Mini yulaf-muz-protein tozu-frambuaz-bitter çikolatalı kek daha az işlenmiş malzemelerle yapılabilir mi?
Evet, mini yulaf-muz-protein tozu-frambuaz-bitter çikolatalı keki evde sade yulaf, olgun muz, yumurta, frambuaz ve doğranmış bitter çikolatayla hazırlayabilirsiniz. Protein tozunu çıkarmak için başka bir hazır karışımla değiştirmek gerekmez; kekin dokusu ve besin içeriği farklılaşır.
Mini yulaf-muz-protein tozu-frambuaz-bitter çikolatalı kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.14µg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Selenyum
2.25µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
95mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Mini yulaf-muz-protein tozu-frambuaz-bitter çikolatalı kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mini yulaf-muz-protein tozu-frambuaz-bitter çikolatalı kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mini yulaf-muz-protein tozu-frambuaz-bitter çikolatalı kek Nedir?
Mini yulaf-muz-protein tozu-frambuaz-bitter çikolatalı kek; yulaf, muz ve protein tozuyla hazırlanan, frambuaz ve bitter çikolatayla lezzetlendirilen küçük bir kektir. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, doyurucu ara öğünlere yönelik modern bir ev yapımı kek türüdür.
Muz keke yumuşaklık ve doğal bir tatlılık verir; frambuazın mayhoşluğu bitter çikolatanın yoğun tadını dengeler. Türkiye’de kahvaltıda ya da çay veya kahvenin yanında, özellikle ara öğün olarak servis edebilirsiniz. Protein miktarı görece yüksek, lif içeren bir tatlı seçeneğidir; 100 gramında 11 gram protein bulunur. Daha hafif bir dilim için üzerine ekstra çikolata eklemeyin; sade yoğurtla da iyi gider.
Mini yulaf-muz-protein tozu-frambuaz-bitter çikolatalı kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mini yulaf-muz-protein tozu-frambuaz-bitter çikolatalı kek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mini yulaf-muz-protein tozu-frambuaz-bitter çikolatalı kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mini yulaf-muz-protein tozu-frambuaz-bitter çikolatalı kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mini yulaf-muz-protein tozu-frambuaz-bitter çikolatalı kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.99g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Omega 6:3 oranı 7.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.2:1).
Mini yulaf-muz-protein tozu-frambuaz-bitter çikolatalı kek ile Karşılaştır
Mini yulaf-muz-protein tozu-frambuaz-bitter çikolatalı kek Gibi Besinler
Mini yulaf-muz-protein tozu-frambuaz-bitter çikolatalı kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.