Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mini tatlı donut Kaç Kalori?
Şekerli, kızartılmış mini hamur işi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Mini tatlı donut (25 g) 113 kaloridir. 100 gramında 452 kalori vardır. İçinde 13.5 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 6.1 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 76 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Mini tatlı donut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 25 g
113
KCAL / 25G
Karbonhidrat
13.5g
· 5% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
6.1g
· 8% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
Mini tatlı donut besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 6.1 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.53 g | 8% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 13.5 g | 5% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Mini tatlı donut Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 25 g | 113 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 18 g | 81 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 226 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 339 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 339 kcal |
| 100 g | 100 g | 452 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 125 g | 565 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 452 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mini tatlı donut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mini tatlı donut nasıl yapılır?
Mini tatlı donut, mayalı veya kabartıcıyla hazırlanan hamurun küçük halkalar ya da toplar hâlinde şekillendirilip kızartılmasıyla yapılır. Soğuduktan sonra üzerine şeker, glazür veya çikolata eklenebilir.
Mini tatlı donut hangi malzemelerle yapılır?
Mini tatlı donut hamurunda genellikle un, süt, yumurta, şeker, maya veya kabartıcı ve yağ bulunur. Kızartma yağı ve üzerine eklenen şeker, çikolata ya da glazür de yaygın malzemelerdir.
Mini tatlı donut kızartılır mı, fırında da yapılır mı?
Mini tatlı donut geleneksel olarak kızartılır; bu yöntem dışını hafif çıtır, içini yumuşak yapar. Fırında da pişirilebilir, ancak fırınlanan versiyonun dokusu daha çok kek veya çörek gibi olur.
Mini tatlı donut neden fazla yağ çeker?
Mini tatlı donut, kızartma yağı yeterince sıcak değilse veya yağda gereğinden uzun kalırsa daha fazla yağ çeker. Hamurun fazla beklemesi de yapıyı ağırlaştırabilir; kızarttıktan sonra kâğıt havluya almak yüzeydeki yağı azaltır.
Mini tatlı donut nasıl saklanır?
Mini tatlı donutları tamamen soğuduktan sonra kapaklı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Üzerinde kremalı ya da çabuk eriyen bir kaplama varsa buzdolabında tutun; buzdolabı sade donutları daha çabuk kurutabilir.
Mini tatlı donut dondurucuya konur mu?
Evet, mini tatlı donut dondurulabilir. Sade donutları tek sıra hâlinde dondurup ardından hava almayan bir kaba aktarın; çözdükten sonra kısa süre ısıtın. Glazürlü veya kremalı olanların kaplaması çözüldüğünde bozulabilir.
Mini tatlı donut en iyi nasıl ısıtılır?
Mini tatlı donutları kısa süre fırında veya hava fritözünde ısıtmak, dışlarının fazla yumuşamamasını sağlar. Mikrodalga daha hızlıdır ama dokuyu yumuşatabilir; glazürlü olanları fazla ısıtmayın, kaplamaları eriyebilir.
Mini tatlı donut çayla mı kahveyle mi servis edilir?
Mini tatlı donut hem çayla hem kahveyle servis edilir. Türkiye'de çay, özellikle ikramlık olarak sunarken yaygın bir eşlikçidir; yoğun çikolatalı veya şekerli kaplamalarla sade kahve de iyi gider.
Mini tatlı donut kan şekerini yükseltir mi?
Evet, mini tatlı donut kan şekerini yükseltebilir; rafine un ve şeker içerir, ayrıca kızartılmış bir hamur işidir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğünle birlikte tüketimi kişisel beslenme planınıza göre ayarlayın.
Mini tatlı donut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
Folat
21.5µg · 5% GDV
B3
0.78mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
3.55µg · 6% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
28mg · 1% GDV
Mini tatlı donut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mini tatlı donut Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (25 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mini tatlı donut Nedir?
Mini tatlı donut, küçük porsiyonlar hâlinde hazırlanan, kızartılmış tatlı hamur işidir. Halka biçiminde olabilir; üzerine şeker serpilebilir ya da kaplama eklenebilir. Hamuru yumuşak ve hafif gözenekli, dışı ise kızartmayla biraz daha kızarmış olur.
Türkiye’de kahvaltıdan çok çay veya kahve yanında atıştırmalık, pastane ürünü ya da tatlı olarak tercih edilir; özellikle çocuklarla paylaşmaya uygun küçük bir ikramdır. Tatlılığı ve kızartılmış yapısı nedeniyle enerji yoğun bir seçenektir: 100 gramında 452 kcal bulunur. Daha hafif bir ara öğün için bir mini parçayla yetinip yanında şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.
Mini tatlı donut Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mini tatlı donut İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mini tatlı donut Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mini tatlı donut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mini tatlı donut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.45g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
Mini tatlı donut ile Karşılaştır
Mini tatlı donut Gibi Besinler
Mini tatlı donut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.