Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Meyveli mini tartölet Kaç Kalori?
Küçük porsiyonlu, meyve dolgulu tatlı tartölet
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Meyveli mini tartölet (45 g) 128 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 17.8 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 5.8 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Meyveli mini tartölet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 45 g
128
KCAL / 45G
Karbonhidrat
17.8g
· 6% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 5% · Yağ 40%
Meyveli mini tartölet besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 128 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.3 g | 12% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 65 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 17.8 g | 6% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Meyveli mini tartölet Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 45 g | 128 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 80 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 45 g | 128 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 257 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 257 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 135 g | 385 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 135 g | 385 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyveli mini tartölet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyveli mini tartöletin içinde ne olur?
Meyveli mini tartölet genellikle kıtır bir tart hamuru, pastacı kreması veya muhallebi ve üzerine dizilmiş taze meyvelerden oluşur. Üstüne meyveleri parlak tutmak için ince bir jöle ya da kayısı marmelatı sürülebilir.
Meyveli mini tartölet evde nasıl yapılır?
Önce tart hamurunu küçük kalıplarda pişirip tamamen soğutun; ardından içlerini soğuk pastacı kremasıyla doldurup meyveleri dizin. Hamurun çıtır kalması için tartöletleri kremayla servis edeceğiniz zamana yakın doldurmanız iyi olur.
Meyveli mini tartöletin hamuru neden yumuşar?
Meyveli mini tartöletin hamuru, kremadan veya meyveden gelen nemi bekledikçe emer. Hamuru içi boşken iyice pişirip soğutun; mümkünse kremayı ve meyveleri servis öncesinde ekleyin. Hamurla krema arasına ince bir çikolata tabakası da nemi azaltabilir.
Meyveli mini tartölet buzdolabında kaç gün dayanır?
Meyveli mini tartölet, kremalı olduğu için buzdolabında kapalı bir kapta saklanmalı ve genellikle 1–2 gün içinde tüketilmelidir. Meyveler bekledikçe sulanıp görünümünü kaybedebilir; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Meyveli mini tartölet dondurulur mu?
Hazırlanmış meyveli mini tartöleti dondurmanız önerilmez; çözüldüğünde krema sulanabilir, meyveler de yumuşayıp şeklini kaybedebilir. Dondurmak isterseniz yalnızca pişmiş ve soğumuş boş tart hamuru tabanlarını hava almayan şekilde saklayın.
Meyveli mini tartölet için hangi meyveler kullanılır?
Meyveli mini tartölette çilek, kivi, yaban mersini, şeftali ve mandalina dilimleri sık kullanılır. Çok sulu meyveleri kremanın üzerine koymadan önce süzdürün; böylece tart tabanı daha geç yumuşar.
Meyveli mini tartölet ile meyveli tart arasındaki fark nedir?
Meyveli mini tartölet tek kişilik küçük kalıplarda hazırlanırken meyveli tart genellikle büyük bir kalıpta pişirilip dilimlenerek sunulur. İkisinde de tart hamuru, krema ve meyve bulunabilir; temel fark boyut ve servis şeklidir.
Meyveli mini tartöletin üzerindeki meyveler nasıl parlak tutulur?
Meyveli mini tartöletin meyvelerine ince bir kat ılık, süzülmüş kayısı marmelatı veya tart jölesi sürerek parlaklık verebilirsiniz. Jöleyi meyvelerin üzerine nazikçe yayın; fazla kullanmak tartöleti gereğinden tatlı ve yapışkan yapabilir.
Meyveli mini tartölet çay saatinde nasıl servis edilir?
Meyveli mini tartöleti soğuk ya da hafif serin servis edebilirsiniz; böylece krema daha iyi formunu korur. Çay saatinde yanında sade çay veya kahve sunun ve meyvelerin sulanmaması için tartöletleri servis etmeden hemen önce tabağa alın.
Diyabeti olanlar meyveli mini tartölet yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar meyveli mini tartöleti yiyebilir, ancak hamur, krema ve meyvenin karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Küçük bir porsiyon seçip kan şekeri takibinizi göz önünde bulundurun; size uygun porsiyon konusunda diyetisyeninize veya doktorunuza danışın.
Meyveli mini tartölet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
2.93mg · 3% GDV
Biotin
0.95µg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
A Vitamini
26.1µg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
2.34µg · 4% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Sodyum
65mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Meyveli mini tartölet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyveli mini tartölet Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (45 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyveli mini tartölet Nedir?
Meyveli mini tartölet, kıtır bir hamur tabanının üzerine krema ya da muhallebi ve taze veya hazırlanmış meyve konularak yapılan küçük bir pastane tatlısıdır. Tart geleneği Avrupa pastacılığıyla, özellikle Fransız tarzıyla anılır; Türkiye’de de pastanelerde ve kafelerde sıkça rastlanır.
Tabanı gevrek, kreması yumuşak, meyvesi ise tatlıya hafif ekşi ve ferah bir tat verir. Kahve veya çayın yanında, ikramlık olarak ya da kutlama sofralarında sunabilirsiniz. Hamur ve krema nedeniyle enerji ve karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 285 kcal bulunur. Daha hafif bir ara öğün için küçük porsiyon tercih edip şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.
Meyveli mini tartölet Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyveli mini tartölet İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyveli mini tartölet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Meyveli mini tartölet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyveli mini tartölet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.89g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 65:1
İdeal 4:1 üzerinde (65:1).
Meyveli mini tartölet ile Karşılaştır
Meyveli mini tartölet Gibi Besinler
Meyveli mini tartölet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.