Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥧
Mini tahinli cevizli tart Kaç Kalori?
Tahin ve cevizden gelen doymamış yağlar içerir; hamur ve tatlı dolgusu kalori ve karbonhidratı artırır.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Mini tahinli cevizli tart (45 g) 214 kaloridir. 100 gramında 475 kalori vardır. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 14 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Mini tahinli cevizli tart Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
214
KCAL / 45G
Karbonhidrat
19.8g
· 7% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
14g
· 18% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 7% · Yağ 57%
Mini tahinli cevizli tart besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 214 kcal | |
| Yağ | 14 g | 18% |
| Doymuş yağ | 3.24 g | 16% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 99 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19.8 g | 7% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Mini tahinli cevizli tart Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 214 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28.4 g | 135 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 143 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 190 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 214 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 285 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 428 kcal |
| 100 g | 100 g | 475 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 475 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mini tahinli cevizli tart Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mini tahinli cevizli tartın içinde neler olur?
Mini tahinli cevizli tart genellikle tart hamuru, tahin, ceviz ve tatlandırıcıyla hazırlanır. Tarife göre iç harca pekmez, şeker veya bal eklenebilir; bazı tariflerde yumurta ya da krema da kullanılır.
Mini tahinli cevizli tart nasıl yapılır?
Mini tahinli cevizli tart, küçük tart kalıplarına yerleştirilen hamurun önceden pişirilmesi ve tahinli-cevizli harçla doldurulmasıyla yapılır. Harcı ekledikten sonra tartlar, içi kıvam alana kadar fırınlanır ve soğutularak servis edilir.
Mini tahinli cevizli tart için hangi tahin kullanılmalı?
Mini tahinli cevizli tart için sade, şekersiz ve akışkan tahin kullanın. Kavrulmuş susamdan yapılan tahin belirgin bir lezzet verir; kullanmadan önce kavanozdaki yağı ve tahini iyice karıştırın.
Mini tahinli cevizli tartın iç harcı neden fazla akışkan kalır?
Mini tahinli cevizli tartın iç harcı, yeterince pişmediğinde veya tart soğumadan kesildiğinde akışkan kalabilir. Harcın fırında kıvam almasını bekleyin ve servis etmeden önce tartları tamamen soğutun.
Mini tahinli cevizli tart nasıl servis edilir?
Mini tahinli cevizli tart oda sıcaklığında, sade olarak servis edilir; üzerine ince kıyılmış ceviz veya az miktarda pekmez eklenebilir. Türk kahvesi ya da çayla ikram etmek, yoğun tahin ve ceviz lezzetine iyi eşlik eder.
Mini tahinli cevizli tart nasıl saklanır?
Mini tahinli cevizli tartı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve servis öncesinde kısa süre oda sıcaklığına getirin. İç harcı süt ürünü veya yumurta içeriyorsa oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Mini tahinli cevizli tart dondurulur mu?
Evet, mini tahinli cevizli tart dondurulabilir. Soğuyan tartları tek tek hava almayan şekilde sarın; çözdürürken buzdolabında bekletin ve hamurun dokusunu korumak için çözüldükten sonra kısa süre fırında ılıtın.
Mini tahinli cevizli tartta ceviz yerine ne kullanılabilir?
Mini tahinli cevizli tartta ceviz yerine fındık veya badem kullanabilirsiniz; bunlar tahinle uyumlu bir çıtırlık sağlar. Kuruyemişsiz bir seçenek için kavrulmuş kabak çekirdeği tercih edin, ancak lezzetin değişeceğini unutmayın.
Mini tahinli cevizli tart daha hafif nasıl yapılır?
Mini tahinli cevizli tartı daha hafif yapmak için tart tabanını ince hazırlayın ve iç harçtaki ilave şekeri azaltın. Tahin ve ceviz lezzet verdiği için porsiyonu küçültmek de tatlıyı ölçülü sunmanın pratik bir yoludur.
Mini tahinli cevizli tart önceden hazırlanabilir mi?
Evet, mini tahinli cevizli tartı bir gün önceden hazırlayabilirsiniz. Piştikten sonra tamamen soğutun, kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve servis ederken üzerine ekleyeceğiniz ceviz veya pekmezi son anda ilave edin.
Mini tahinli cevizli tart Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
E Vitamini
1.08mg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B3
0.95mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.32mg · 36% GDV
Manganez
0.68mg · 30% GDV
Fosfor
113mg · 16% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Sodyum
99mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Mini tahinli cevizli tart Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mini tahinli cevizli tart Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 214 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mini tahinli cevizli tart Nedir?
Mini tahinli cevizli tart, küçük tart hamurunun tahinli ve cevizli tatlı bir içle doldurulmasıyla hazırlanır. Tahin ve ceviz Türk mutfağında tanıdık malzemeler olsa da tart biçimiyle klasik bir ev tatlısından ayrılır.
Hamuru kıtır, içi yoğun ve hafif kavruk aromalıdır; çay ya da kahvenin yanında, özellikle öğün sonrasında ikram edebilirsiniz. Tahin ve ceviz doymamış yağlar sağlarken hamur ve tatlı iç harcı enerji ve karbonhidratı artırır. Daha hafif bir ikram için küçük bir dilim seçip yanında şekersiz çay sunabilirsiniz.
Mini tahinli cevizli tart Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mini tahinli cevizli tart İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mini tahinli cevizli tart Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mini tahinli cevizli tart Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mini tahinli cevizli tart Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.1g
Omega 6:3 oranı 23.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.1:1).
Mini tahinli cevizli tart ile Karşılaştır
Mini tahinli cevizli tart Gibi Besinler
Mini tahinli cevizli tart hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.