Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mini tahıllı bisküvi Kaç Kalori?
Çok tahıllı, atıştırmalık bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (mini) Mini tahıllı bisküvi (30 g) 137 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 20.8 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 5 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mini tahıllı bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (mini) · 30 g
137
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.8g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 6% · Yağ 33%
Mini tahıllı bisküvi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (mini) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.44 g | 7% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 20.8 g | 8% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Mini tahıllı bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (mini) | 30 g | 137 kcal |
| 1 adet (mini) | 6 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 114 kcal |
| 5 adet (mini) | 30 g | 137 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 137 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 205 kcal |
| 8 adet (mini) | 48 g | 218 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 55 g | 250 kcal |
| 10 adet (mini) | 60 g | 273 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mini tahıllı bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mini tahıllı bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Mini tahıllı bisküvi, ara sıra tercih edilebilecek pratik bir atıştırmalıktır; ancak tahıllı olması tek başına onu besleyici bir öğün yapmaz. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya süt gibi bir yiyecekle tüketebilirsiniz.
Mini tahıllı bisküvinin içinde hangi tahıllar var?
Mini tahıllı bisküvinin tahıl karışımı markaya göre değişir. Bu ad, birden fazla tahıl içerebildiğini gösterir; hangi tahılların kullanıldığını ve bunların tam tahıl olup olmadığını paketin içerik listesinden öğrenebilirsiniz.
Mini tahıllı bisküvi çayla yenir mi?
Evet, mini tahıllı bisküvi çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayla birlikte bisküviyi sık sık tüketiyorsanız, bunu öğün yerine koymak yerine porsiyonunu küçük tutup yanına daha doyurucu bir seçenek ekleyebilirsiniz.
Mini tahıllı bisküvi normal bisküviden nasıl farklıdır?
Mini tahıllı bisküvi, birden fazla tahıl kullanılmasıyla öne çıkar; ancak bu, mutlaka tam tahıllı olduğu veya diğer bisküvilerden daha az şeker içerdiği anlamına gelmez. Karşılaştırma için iki ürünün içerik listesini inceleyin.
Mini tahıllı bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, mini tahıllı bisküvi kahvaltıya eşlik edebilir, fakat tek başına dengeli ve uzun süre tok tutan bir kahvaltı sayılmaz. Yanına yoğurt, süt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecek ekleyebilirsiniz.
Mini tahıllı bisküvi kilo aldırır mı?
Mini tahıllı bisküvi tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi genel beslenme düzeniyle ilişkilidir. Atıştırırken paketten gelişigüzel yemek yerine bir miktar tabağa koymak, farkında olmadan fazla tüketmenizi önleyebilir.
Mini tahıllı bisküvi diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar mini tahıllı bisküviyi tüketebilir, ancak içindeki karbonhidrat ve varsa ilave şeker kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planınızı kendi tedavinize göre ayarlamak için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Mini tahıllı bisküvi çocuklara verilebilir mi?
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara mini tahıllı bisküvi ara sıra verilebilir. Küçük çocukları yerken gözetin; bisküviyi ana öğünlerin veya meyve, yoğurt gibi daha besleyici atıştırmalıkların yerine koymayın.
Mini tahıllı bisküvi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mini tahıllı bisküviyi paketi açıldıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta ve serin yerde saklayın. Nem bisküvinin yumuşamasına, açıkta kalması da gevrekliğini kaybetmesine yol açabilir; paketteki son tüketim tarihine de uyun.
Mini tahıllı bisküvi ara öğünde neyle yenebilir?
Mini tahıllı bisküvi ara öğünde yoğurt, süt veya taze meyveyle birlikte yenebilir. Bu eşlikçiler, bisküviden ibaret bir atıştırmalığa protein ya da meyve eklemenin kolay bir yoludur.
Mini tahıllı bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
E Vitamini
0.42mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Selenyum
3.3µg · 6% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Mini tahıllı bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mini tahıllı bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (mini) (30 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mini tahıllı bisküvi Nedir?
Mini tahıllı bisküvi, farklı tahıl ve unların kullanıldığı küçük, çıtır bir atıştırmalık bisküvidir. Genellikle tek başına yenir ya da çantaya ve beslenme kutusuna kolayca konur.
Hafif tatlı, gevrek yapısı çay saatine uygundur; Türkiye’de çay veya kahvenin yanında, kahvaltıda ya da öğün aralarında tercih edebilirsiniz. Sade tüketilebildiği gibi yoğurt ve meyveyle de iyi gider.
Karbonhidrat ağırlıklıdır; tahıllar bir miktar lif ve protein sağlar, ancak tek başına uzun süre tok tutan bir öğün sayılmaz. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya bir avuç kuruyemiş tercih edebilirsiniz.
Mini tahıllı bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mini tahıllı bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mini tahıllı bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mini tahıllı bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mini tahıllı bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 58.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (58.5:1).
Mini tahıllı bisküvi ile Karşılaştır
Mini tahıllı bisküvi Gibi Besinler
Mini tahıllı bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.