Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mini sütlü çikolata Kaç Kalori?
Küçük porsiyon sütlü çikolata, hızlı enerji, tatlı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Mini sütlü çikolata (10 g) 54 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 5.6 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 3.1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mini sütlü çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 10 g
54
KCAL / 10G
Karbonhidrat
5.6g
· 2% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
3.1g
· 4% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 5% · Yağ 53%
Mini sütlü çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 54 kcal | |
| Yağ | 3.1 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.9 g | 10% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5.6 g | 2% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Mini sütlü çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 10 g | 54 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 80 kcal |
| 2 adet (mini) | 20 g | 107 kcal |
| 1 adet (orta) | 20 g | 107 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 25 g | 134 kcal |
| 1 adet (büyük) | 30 g | 161 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 214 kcal |
| 5 adet (mini) | 50 g | 268 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mini sütlü çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mini sütlü çikolata sağlıklı mı?
Mini sütlü çikolata küçük bir tatlı atıştırmalıktır; ancak şeker ve doymuş yağ içerdiği için sık sık veya büyük miktarlarda tüketmek iyi bir tercih değildir. Ara sıra tek parça yemek dengeli bir beslenmeye sığabilir.
Mini sütlü çikolata neyden yapılır?
Mini sütlü çikolata genellikle şeker, kakao yağı, kakao kitlesi ve süt tozu gibi süt bileşenleriyle yapılır. İçindekiler markaya göre değişebildiğinden, belirli bir ürünün tarifini öğrenmek için ambalajındaki içerik listesine bakın.
Mini sütlü çikolata neden beyazlar?
Mini sütlü çikolatadaki beyaz tabaka çoğunlukla yağ veya şeker çiçeklenmesidir; genellikle sıcaklık değişimleri ya da nem yüzünden oluşur. Görünümü ve dokusu değişebilir ama bu tabaka tek başına çikolatanın bozulduğu anlamına gelmez.
Mini sütlü çikolata nasıl saklanır?
Mini sütlü çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcak mutfak dolabı yerine sabit ve serin bir yer seçmek, çikolatanın erimesini ve koku çekmesini önlemeye yardımcı olur.
Mini sütlü çikolatayı buzdolabında saklamak gerekir mi?
Mini sütlü çikolatayı genellikle buzdolabına koymanız gerekmez; serin bir oda sıcaklığında daha iyi korunur. Hava çok sıcaksa buzdolabına kaldırabilirsiniz, ancak yoğuşmayı önlemek için kapalı tutun ve yemeden önce ambalajıyla oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Mini sütlü çikolata nasıl eritilir?
Mini sütlü çikolatayı düşük ısıyla, benmari usulü eritmek en kontrollü yöntemdir. Parçaları kuru bir kaba koyup sıcak suyun üzerinde yavaşça karıştırın; içine su kaçırmayın ve sütlü çikolata kolayca yanabildiği için doğrudan yüksek ateşte ısıtmayın.
Mini sütlü çikolata çocuklara verilebilir mi?
Mini sütlü çikolata çocuklara ara sıra küçük bir ikram olarak verilebilir; günlük atıştırmalık yerine geçmemelidir. Küçük çocuklarda parçanın boyutuna ve çiğneme becerisine dikkat edin; yatmadan hemen önce vermek diş bakımını da zorlaştırabilir.
Mini sütlü çikolatada kafein var mı?
Evet, mini sütlü çikolatada kakaodan gelen az miktarda kafein bulunur. Miktar kakaonun oranına ve ürüne göre değişir; kafeine hassassanız veya akşam saatlerinde tüketiyorsanız bu küçük katkıyı da hesaba katın.
Mini sütlü çikolata kek veya kurabiyede kullanılabilir mi?
Evet, mini sütlü çikolatayı kek ve kurabiyelerde kullanabilirsiniz. Hamura eklemeden önce küçük parçalar hâline getirin; pişerken eriyip tatlılık katacağını hesaba katarak tarifteki ilave şekeri biraz azaltmanız gerekebilir.
Mini sütlü çikolata çayla iyi gider mi?
Evet, mini sütlü çikolata çayın yanında yenebilir; sütlü ve tatlı tadı özellikle şekersiz çayla dengelenir. Çayınıza şeker ekliyorsanız, ikramı daha az tatlı tutmak için çikolatayı tek parça ile sınırlayabilirsiniz.
Mini sütlü çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.07µg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
E Vitamini
0.15mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Fosfor
21mg · 3% GDV
Kalsiyum
22mg · 2% GDV
Çinko
0.2mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Sodyum
8mg · 0% GDV
Mini sütlü çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mini sütlü çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (10 g) için alınan 54 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mini sütlü çikolata Nedir?
Mini sütlü çikolata, kakao bileşenleri, süt ve şekerle yapılan sütlü çikolatanın küçük porsiyonluk hâlidir. Tek başına küçük bir tatlı atıştırmalığı olarak yenir; bir mini parça yaklaşık 10 g’dır.
Yumuşak, kremamsı dokusu ve belirgin tatlılığıyla kahveye ya da Türkiye’de sıkça olduğu gibi çayın yanına yakışır. Çikolata isteğini küçük bir porsiyonla gidermek isteyenler için pratiktir; ancak enerji yoğun olduğundan miktarı göz önünde tutabilirsiniz. Daha dengeli bir ara öğün için meyve veya sade kuruyemişle birlikte tüketin.
Mini sütlü çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mini sütlü çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mini sütlü çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mini sütlü çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mini sütlü çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Mini sütlü çikolata ile Karşılaştır
Mini sütlü çikolata Gibi Besinler
Mini sütlü çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.