Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mini sebzeli pizza Kaç Kalori?
Küçük porsiyonlu, sebzeli, peynirli pizza
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Mini sebzeli pizza (90 g) 241 kaloridir. 100 gramında 268 kalori vardır. İçinde 28.3 g karbonhidrat, 10.1 g protein, 9.7 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 16.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mini sebzeli pizza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 90 g
241
KCAL / 90G
Karbonhidrat
28.3g
· 10% GDV
Protein
10.1g
· 20% GDV
Yağ
9.7g
· 12% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 17% · Yağ 36%
Mini sebzeli pizza besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 241 kcal | |
| Yağ | 9.7 g | 12% |
| Doymuş yağ | 3.69 g | 18% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 461 mg | 20% |
| Karbonhidrat | 28.3 g | 10% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 10.1 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Mini sebzeli pizza Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 90 g | 241 kcal |
| 1 dilim (ince) | 45 g | 121 kcal |
| 1 adet (mini) | 70 g | 188 kcal |
| 100 g | 100 g | 268 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 135 g | 362 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 482 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 225 g | 603 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 270 g | 724 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 268 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mini sebzeli pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mini sebzeli pizza nasıl yapılır?
Mini sebzeli pizza, küçük hamur tabanlarının sos, sebze ve peynirle kaplanıp fırında pişirilmesiyle yapılır. Evde hazırlarken sebzeleri ince doğrayın; böylece hamur pişerken üzerleri de yumuşar.
Mini sebzeli pizzanın üzerine hangi sebzeler konur?
Mini sebzeli pizzaya biber, mantar, mısır, domates, soğan ve zeytin çok yakışır. Sulu sebzeleri az kullanın veya önceden soteleyin; fazla nem hamurun gevrekliğini azaltabilir.
Mini sebzeli pizza fırında nasıl ısıtılır?
Mini sebzeli pizzayı önceden ısıtılmış fırında, peynir eriyip tabanı ısınana kadar pişirin. Dondurulmuş veya önceden pişmiş ürünlerde süre değişebileceğinden ambalajdaki pişirme talimatını izleyin.
Mini sebzeli pizza evde mi yapılmalı, hazır mı alınmalı?
Ev yapımı mini sebzeli pizzada hamur, sos ve sebzeleri siz seçersiniz; hazır ürün ise daha pratiktir ve önceden hazırlanmış olabilir. Evde yaparken sebzeleri artırıp peyniri kendi damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Mini sebzeli pizza nasıl saklanır?
Pişmiş mini sebzeli pizzayı oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Birkaç gün içinde tüketin ve yemeden önce içinin de iyice ısındığından emin olun.
Mini sebzeli pizza tekrar ısıtılır mı?
Evet, mini sebzeli pizzayı tekrar ısıtabilirsiniz. Fırın veya tost makinesi tabanın daha gevrek kalmasını sağlar; mikrodalga daha hızlıdır ama hamuru yumuşatabilir. Yalnızca yiyeceğiniz kadarını ısıtın.
Mini sebzeli pizza dondurulur mu?
Evet, mini sebzeli pizza dondurulabilir; ancak dondurma hamurun ve sebzelerin dokusunu değiştirebilir. Pişmiş parçaları hava geçirmeyen bir kapta dondurun ve yeniden ısıtmadan önce güvenli biçimde çözdürün.
Mini sebzeli pizza ile normal pizza arasındaki fark nedir?
Mini sebzeli pizza, normal pizzanın daha küçük ve tek porsiyonluk biçimidir; üst malzemeleri ve temel yapılışı benzerdir. Küçük boyutu paylaşmayı ve farklı çeşitleri aynı öğünde sunmayı kolaylaştırır.
Mini sebzeli pizza çocuklar için uygun mu?
Evet, mini sebzeli pizza çocuklara sunulabilir; sebzeleri küçük doğramak yemeyi kolaylaştırır. Peynir uzayabileceği ve parça boyutu çocuğa göre değişebileceği için küçük çocukları yerken gözetin.
Mini sebzeli pizza yanında ne servis edilir?
Mini sebzeli pizzanın yanında yeşil salata, çiğ sebze veya yoğurtlu bir eşlikçi servis edebilirsiniz. Böylece öğüne farklı dokular eklenir ve pizza tek başına sunulmaktan çıkar.
Mini sebzeli pizza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.34µg · 14% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B3
1.62mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
176mg · 25% GDV
Sodyum
461mg · 20% GDV
Kalsiyum
151mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
193mg · 6% GDV
Mini sebzeli pizza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mini sebzeli pizza Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (90 g) için alınan 241 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mini sebzeli pizza Nedir?
Mini sebzeli pizza, İtalyan pizzalarından esinlenen; küçük bir hamur tabanının domates sosu, sebzeler ve peynirle hazırlanıp fırınlanmasıyla yapılan pratik bir seçenektir. Evde kalan sebzeleri değerlendirmek için de kolayca uyarlanabilir.
Fırından sıcak çıktığında hamuru kenarlarda hafif çıtır, ortasında daha yumuşaktır; ara öğünde, hızlı bir öğle yemeğinde ya da çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Daha doyurucu bir öğün için yanına salata veya ayran ekleyebilirsiniz. Peynir ve hamur nedeniyle enerji sağlar, sebzeler de lezzet ve bir miktar lif katar. Porsiyonu hafif tutmak isterseniz daha az peynir kullanıp sebzeyi artırın.
Mini sebzeli pizza Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mini sebzeli pizza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mini sebzeli pizza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mini sebzeli pizza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mini sebzeli pizza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.69g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.62g
Omega 6:3 oranı 29.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.2:1).
Mini sebzeli pizza ile Karşılaştır
Mini sebzeli pizza Gibi Besinler
Mini sebzeli pizza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.