Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mini pudra şekerli çörek Kaç Kalori?
Tatlı, rafine unlu ve pudra şekerli mini çörek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Mini pudra şekerli çörek (35 g) 138 kaloridir. 100 gramında 395 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 5.1 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 6.3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mini pudra şekerli çörek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 35 g
138
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 7% · Yağ 34%
Mini pudra şekerli çörek besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 109 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Mini pudra şekerli çörek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 35 g | 138 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 28 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 178 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 198 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 277 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 85 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 395 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 415 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 474 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 395 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mini pudra şekerli çörek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mini pudra şekerli çörek nasıl yapılır?
Mini pudra şekerli çörek genellikle mayalı, yumuşak bir hamur hazırlanıp küçük parçalara bölünerek ve fırında pişirilerek yapılır. Çörekler soğuduktan sonra üzerlerine pudra şekeri serpilir; sıcak çöreğe eklenen şeker nemle eriyebilir.
Mini pudra şekerli çöreğin içinde ne olur?
Mini pudra şekerli çörekte genellikle un, şeker, maya, süt, yumurta ve yağ kullanılır; üzeri pudra şekeriyle kaplanır. Tarifler değişebilir, bu nedenle çöreğin içeriği ve alerjenleri ürüne göre farklılık gösterebilir.
Mini pudra şekerli çöreğe pudra şekeri ne zaman serpilir?
Mini pudra şekerli çöreğe pudra şekeri, çörekler tamamen soğuduktan sonra serpilir. Sıcakken eklenen şeker çöreğin buharıyla nemlenip eriyebilir; ince bir elekle serpmek daha eşit bir kaplama sağlar.
Mini pudra şekerli çöreğin üzerindeki pudra şekeri neden erir?
Mini pudra şekerli çöreğin üzerindeki pudra şekeri çoğunlukla çöreğin sıcaklığından veya yüzeyindeki nemden erir. Şekerin beyaz görünümünü koruması için çörekleri soğutup servis etmeden hemen önce pudra şekeri ekleyin.
Mini pudra şekerli çörek nasıl saklanır?
Mini pudra şekerli çörek kapalı bir kapta, oda sıcaklığında saklanır; bu şekilde birkaç gün tazeliğini korur. Pudra şekeri nemlenmesin diye çörekleri tamamen soğuduktan sonra kaba koyun.
Mini pudra şekerli çörek dondurulur mu?
Evet, mini pudra şekerli çörek dondurulabilir. Çörekleri tek tek sarıp hava almayan bir dondurucu kabına koyun; çözüldükten sonra pudra şekeri serpin, çünkü dondurma ve çözündürme mevcut kaplamayı nemlendirebilir.
Mini pudra şekerli çörek diyabeti olanlar için uygun mu?
Mini pudra şekerli çörek, rafine un ve şeker içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar porsiyonu ve tüketim zamanını kişisel beslenme planına göre belirlemeli; gerekirse diyetisyenlerine danışmalıdır.
Mini pudra şekerli çörek kahvaltıda çayla yenir mi?
Evet, mini pudra şekerli çörek çayla birlikte kahvaltıda veya ara öğünde yenebilir. Tatlı bir hamur işi olduğu için tek başına doyurucu bir kahvaltı öğünü sayılmaz; yanında yoğurt veya yumurta gibi yiyecekler tercih edilebilir.
Mini pudra şekerli çörek fırından çıkınca neden sert olur?
Mini pudra şekerli çörek fazla pişirildiğinde veya hamur yeterince kabarmadığında sert olabilir. Fırında pişirme süresini çöreklerin küçük boyutuna göre ayarlayın ve hamuru şekillendirdikten sonra kabarması için dinlendirin.
Mini pudra şekerli çörek nasıl ısıtılır?
Mini pudra şekerli çörek kısa süre düşük ısıda fırında ısıtılabilir; bu yöntem içinin yumuşak kalmasına yardımcı olur. Pudra şekeri ısıyla eriyebileceğinden çöreği önce ısıtıp ardından üzerine taze pudra şekeri serpin.
Mini pudra şekerli çörek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.09mg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Folat
20.3µg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
6.3µg · 11% GDV
Sodyum
109mg · 5% GDV
Demir
0.84mg · 5% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
41mg · 1% GDV
Mini pudra şekerli çörek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mini pudra şekerli çörek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (35 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mini pudra şekerli çörek Nedir?
Mini pudra şekerli çörek, unla hazırlanan tatlı bir hamurun küçük porsiyonlar hâlinde pişirilip üzerine pudra şekeri serpilmesiyle yapılır. Yumuşak, hafif kabarık dokusu ve belirgin tatlılığıyla pastane tezgâhlarında ya da evde çayın yanında sunulan pratik bir çörektir.
Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde çay molasında tek başına yenebilir; sade kahveyle de iyi gider. Rafine un ve pudra şekeri ağırlıklı olduğu için karbonhidratı ve enerjisi yüksek, lif oranı ise düşüktür. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt ya da taze meyve tercih edebilir, tatlılığı artırmamak için ekstra şekerli içeceklerden kaçınabilirsiniz.
Mini pudra şekerli çörek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mini pudra şekerli çörek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mini pudra şekerli çörek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mini pudra şekerli çörek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mini pudra şekerli çörek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 74:1
İdeal 4:1 üzerinde (74:1).
Mini pudra şekerli çörek ile Karşılaştır
Mini pudra şekerli çörek Gibi Besinler
Mini pudra şekerli çörek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.