Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mini Pizza Kaç Kalori?
Küçük boy pizza, genellikle domates sosu, peynir ve çeşitli malzemelerle hazırlanır.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (mini) Mini Pizza (60 g) 147 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 18.9 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 5.5 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 276 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %12'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mini Pizza Nedir?
Mini pizza, İtalyan pizzası geleneğinden esinlenen; küçük bir hamur tabanının domates sosu, peynir ve isteğe göre farklı malzemelerle hazırlanmış hâlidir. Tek kişilik porsiyon olarak pişirilir; evde hazırlandığı gibi fırın ve marketlerde de bulunur.
İnce hamuru kenarlarda hafifçe çıtır, peyniri erimiş ve üstü yumuşak olur. Türkiye’de ara öğünde, çocukların beslenme çantasında ya da çay saatinde sunabilirsiniz; davetlerde atıştırmalık olarak da pratiktir. Hamur ve peynir nedeniyle karbonhidratla birlikte protein ve yağ da sağlar; 100 gramında 245 kalori bulunur. Daha hafif bir seçenek için sebze miktarını artırıp peyniri ölçülü kullanabilir, yanında salata sunabilirsiniz.
Mini Pizza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
245
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.5g
· 11% GDV
Protein
9.3g
· 19% GDV
Yağ
9.2g
· 12% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 15% · Yağ 34%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Mini Pizza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
460mg · 20% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
160mg · 5% GDV
Mini Pizza Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mini Pizza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mini Pizza Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 245 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mini Pizza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mini Pizza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mini Pizza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mini Pizza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Mini Pizza ile Karşılaştır
Mini Pizza Gibi Besinler
Mini Pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mini pizza nasıl yapılır?
Mini pizza, küçük hamur tabanlarının üzerine domates sosu, peynir ve seçtiğiniz malzemeler eklenip fırında pişirilerek yapılır. Hamurları eşit boyda açın; üzerini fazla malzemeyle doldurmayın ki tabanı hamur kalmasın.
Mini pizza fırında kaç dakikada pişer?
Mini pizza, önceden ısıtılmış 200°C fırında genellikle 10–15 dakikada pişer. Kenarları kızarıp peynir eridiğinde hazırdır; daha kalın hamur ya da bol malzeme pişirme süresini uzatabilir.
Mini pizza üzerine hangi malzemeler konur?
Mini pizzaya domates sosu ve peynirin yanı sıra zeytin, mantar, biber, mısır veya sucuk koyabilirsiniz. Malzemeleri ince doğrayıp ölçülü kullanın; özellikle sulu sebzeleri fazla koymak hamuru ıslatabilir.
Mini pizza hamuru mayalı mı olmalı?
Mini pizza hamuru mayalı da mayasız da hazırlanabilir. Mayalı hamur daha kabarık ve ekmeksi olur; kabartma tozlu hamur daha hızlı hazırlanır ve daha ince, gevrek taban isteyenlere uygundur.
Mini pizza lavaşla yapılır mı?
Evet, mini pizza lavaşla hızlıca yapılabilir. Lavaşı küçük daireler halinde kesin, üzerine az miktarda sos ve peynir ekleyin; kısa sürede kızardığı için fırında pişerken sık sık kontrol edin.
Mini pizza buzlukta saklanır mı?
Evet, mini pizzayı pişmiş veya pişirmeye hazır halde dondurabilirsiniz. Birbirine yapışmamaları için önce tepside dondurun, ardından kapalı bir dondurucu kabına alın; çözdürmeden fırında ısıtmak tabanın daha iyi kalmasına yardımcı olur.
Mini pizza ertesi gün nasıl ısıtılır?
Mini pizzayı ertesi gün tavada kısık ateşte, kapağı kapalı olarak ısıtabilirsiniz; tabanı çıtır kalırken peynir de erir. Mikrodalga daha hızlıdır ancak hamuru yumuşatabilir.
Mini pizza kahvaltıda yenir mi?
Evet, mini pizza kahvaltıda yenebilir; özellikle önceden hazırlanmış hamurla pratik bir seçenek olur. Kahvaltı için sucuk, biber ve peynir kullanabilir ya da daha hafif bir üst malzeme seçebilirsiniz.
Mini pizza çocuklar için nasıl hazırlanır?
Mini pizzayı çocuklar için hazırlarken küçük boyutlu tabanlar kullanıp malzemeleri sade tutabilirsiniz. Sebzeleri ince doğrayın ve servis etmeden önce içinin çok sıcak olmadığını kontrol edin; çocuklar kendi malzemelerini seçerek de hazırlığa katılabilir.
Mini pizzanın yanında ne servis edilir?
Mini pizzanın yanında yeşil salata, közlenmiş sebzeler veya yoğurtlu bir dip sos servis edebilirsiniz. Daha doyurucu bir öğünde çorbayla sunun; pizzanın tuzlu ve peynirli tadını dengelemek için taze, hafif eşlikçiler seçin.
Mini Pizza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.