Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karışık sebzeli mini pizza Kaç Kalori?
Sebzeli, peynirli, mini boy pizza
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Karışık sebzeli mini pizza (90 g) 241 kaloridir. 100 gramında 268 kalori vardır. İçinde 28.6 g karbonhidrat, 9.4 g protein, 9.6 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 14.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karışık sebzeli mini pizza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
241
KCAL / 90G
Karbonhidrat
28.6g
· 10% GDV
Protein
9.4g
· 19% GDV
Yağ
9.6g
· 12% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 16% · Yağ 36%
Karışık sebzeli mini pizza besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 241 kcal | |
| Yağ | 9.6 g | 12% |
| Doymuş yağ | 3.87 g | 19% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 461 mg | 20% |
| Karbonhidrat | 28.6 g | 10% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 9.4 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Karışık sebzeli mini pizza Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 241 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 188 kcal |
| 100 g | 100 g | 268 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 322 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 402 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 482 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 240 g | 643 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 270 g | 724 kcal |
| 4 adet (kocaman) | 360 g | 965 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 268 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karışık sebzeli mini pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık sebzeli mini pizzanın içinde neler olur?
Karışık sebzeli mini pizza genellikle pizza hamuru, domates sosu, peynir ve çeşitli sebzelerden yapılır. Kullanılan sebzeler ve peynir türü ürüne ya da tarife göre değişebilir; biber, mısır, mantar ve zeytin sık tercih edilen seçeneklerdir.
Karışık sebzeli mini pizza evde nasıl yapılır?
Karışık sebzeli mini pizza evde küçük hamur tabanlarına domates sosu, peynir ve sebzeler eklenerek yapılır. Sebzeleri ince doğrayıp önceden pişirmek, hamurun ıslanmasını önlemeye yardımcı olur; pizzaları hamur pişip peynir eriyene kadar fırınlayın.
Karışık sebzeli mini pizza fırında mı tavada mı pişirilir?
Karışık sebzeli mini pizza en iyi fırında pişer; sıcak fırın hamurun daha eşit ve çıtır olmasını sağlar. Tavada da pişirebilirsiniz: pizzayı kapaklı tavada kısık ateşte, tabanı kızarıp peyniri eriyene kadar tutun.
Karışık sebzeli mini pizzada hangi sebzeler kullanılır?
Karışık sebzeli mini pizzada biber, mantar, mısır, zeytin ve soğan gibi sebzeler kullanılabilir. İçerik sabit bir tarif değildir; evde hazırlarken suyunu bırakmayan, küçük doğranmış sebzeler seçmek hamurun daha iyi pişmesine yardımcı olur.
Karışık sebzeli mini pizzanın hamuru neden yumuşak kalır?
Karışık sebzeli mini pizzanın hamuru çoğunlukla fırın yeterince ısınmadan pişirildiği veya üst malzemeler fazla sulu olduğu için yumuşak kalır. Fırını önceden ısıtın, sebzelerin fazla suyunu alın ve pizzanın üzerine çok fazla malzeme koymayın.
Karışık sebzeli mini pizza nasıl daha çıtır yapılır?
Karışık sebzeli mini pizzayı daha çıtır yapmak için önceden ısıtılmış fırında, mümkünse önceden ısıtılmış bir tepsi üzerinde pişirin. Sebzeleri kurulayıp sosu ince sürün; fırından çıktıktan sonra kapalı bir kapta bekletmeyin.
Karışık sebzeli mini pizzadan artanlar nasıl saklanır?
Karışık sebzeli mini pizzadan artanları soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; peynirli ve pişmiş yiyeceklerde uygun soğukta saklama önemlidir.
Karışık sebzeli mini pizza tekrar nasıl ısıtılır?
Karışık sebzeli mini pizzayı tekrar ısıtmanın en iyi yolu fırın ya da tavadır; ikisi de tabanın çıtırlığını mikrodalgadan daha iyi korur. Tavada ısıtırken kapağı kapatmak peynirin erimesine yardımcı olur.
Karışık sebzeli mini pizza kahvaltıda yenir mi?
Evet, karışık sebzeli mini pizza kahvaltıda yenebilir. Daha dengeli bir kahvaltı için yanında yumurta, yoğurt veya taze sebze sunabilirsiniz; tek başına pizza, kahvaltıda tercih edilen klasik yiyeceklerden farklıdır.
Karışık sebzeli mini pizza tek başına doyurucu bir öğün olur mu?
Karışık sebzeli mini pizza küçük bir öğün veya atıştırmalık olarak yenebilir, ancak tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Yanına salata ve protein içeren yoğurt ya da baklagil gibi bir seçenek eklemek öğünü daha doyurucu hâle getirir.
Karışık sebzeli mini pizza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.34µg · 14% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B3
1.89mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
176mg · 25% GDV
Sodyum
461mg · 20% GDV
Kalsiyum
151mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
193mg · 6% GDV
Karışık sebzeli mini pizza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık sebzeli mini pizza Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 241 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karışık sebzeli mini pizza Nedir?
Karışık sebzeli mini pizza, küçük bir pizza tabanının çeşitli sebzeler ve peynirle kaplanıp fırınlanmasıyla hazırlanır; pizza geleneği İtalya’dan dünyaya yayılmıştır. Mini boyu, bütün bir pizzadan ziyade tek kişilik atıştırmalık ya da birkaç çeşidin birlikte sunulduğu bir seçenek olmasını sağlar.
Fırından çıktığında kenarları hafif kıtır, içi yumuşaktır; peynir erimiş, sebzeler ise hafif tatlı ve tuzlu bir lezzet verir. Türkiye’de pratik öğle yemeği, okul veya iş arasında atıştırmalık ya da arkadaşlarla paylaşmalık olarak tercih edilebilir; yanında ayran veya salata iyi gider. Sebzeler bir miktar lif sağlasa da hamur ve peynirle birlikte enerji veren bir seçenektir. Daha hafif bir öğün için yanına bol yeşillik ekleyip porsiyonunuzu açlığınıza göre seçebilirsiniz.
Karışık sebzeli mini pizza Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karışık sebzeli mini pizza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık sebzeli mini pizza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık sebzeli mini pizza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık sebzeli mini pizza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.87g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.79g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 32.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.8:1).
Karışık sebzeli mini pizza ile Karşılaştır
Karışık sebzeli mini pizza Gibi Besinler
Karışık sebzeli mini pizza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.