Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍰
Mini İbiza Tatlısı Kaç Kalori?
Muz, bisküvi, krema ve çikolata ile hazırlanan küçük porsiyonlu tatlı; besin değerleri tarife göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Mini İbiza Tatlısı (65 g) 189 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 28 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 7.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 61.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mini İbiza Tatlısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 65 g
189
KCAL / 65G
Karbonhidrat
28g
· 10% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 6% · Yağ 35%
Mini İbiza Tatlısı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (65 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 189 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.03 g | 20% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 104 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 28 g | 10% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Mini İbiza Tatlısı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 65 g | 189 kcal |
| 1 adet (mini) | 35 g | 102 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 145 kcal |
| 1 adet (büyük) | 85 g | 247 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 290 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 348 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 435 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mini İbiza Tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mini İbiza Tatlısı nedir?
Mini İbiza Tatlısı, genellikle muz, bisküvi, krema ve çikolatayla hazırlanan porsiyonluk bir tatlıdır. Büyük İbiza tatlısındaki katmanlı ya da rulo sunumun küçük parçalar hâlinde hazırlanmış çeşididir.
Mini İbiza Tatlısı nasıl yapılır?
Mini İbiza Tatlısı, bisküvili taban hazırlanıp üzerine krema ve muz eklenerek yapılır. Katmanlar küçük porsiyonlara ayrılır; tatlı, şeklini alması ve soğuması için servis öncesinde buzdolabında dinlendirilir.
Mini İbiza Tatlısı malzemeleri nelerdir?
Mini İbiza Tatlısı için çoğunlukla bisküvi, muz, krema ve çikolata kullanılır. Tarifine göre bisküvili tabanı yumuşatmak için süt, kremayı hazırlamak için de puding veya krem şanti eklenebilir.
Mini İbiza Tatlısı neden sarılırken çatlar?
Mini İbiza Tatlısı sarılırken genellikle bisküvili taban fazla kuru ya da kalın olduğu için çatlar. Bisküvileri yeterince ufalayıp karışımı eşit kalınlıkta yayın; tabanı kurumadan, hâlâ esnekken şekillendirin.
Mini İbiza Tatlısı muzsuz yapılır mı?
Evet, Mini İbiza Tatlısı muzsuz yapılabilir. Muz yerine çilek gibi yumuşak meyveler kullanabilir veya meyveyi tamamen çıkarabilirsiniz; iç harcı daha kolay sarılsın diye kremayı çok gevşek hazırlamayın.
Mini İbiza Tatlısı pişirilmeden hazırlanır mı?
Evet, Mini İbiza Tatlısı çoğu tarifte fırın kullanılmadan hazırlanır. Bisküvili karışım taban olarak şekillendirilir, krema ve muzla birleştirilir; ardından buzdolabında soğutularak servis edilir.
Mini İbiza Tatlısı kreması neden akışkan olur?
Mini İbiza Tatlısı kreması, yeterince soğutulmadığında veya fazla sıvı eklendiğinde akışkan kalabilir. Kremayı koyu kıvamda hazırlayın ve tatlıyı dilimlemeden önce buzdolabında dinlendirerek katların oturmasını sağlayın.
Mini İbiza Tatlısı buzdolabında kaç gün saklanır?
Mini İbiza Tatlısı kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık iki gün saklanabilir. Muz ve krema zamanla sulanıp yumuşayabileceği için en iyi doku için mümkün olduğunca taze tüketin.
Mini İbiza Tatlısı dondurucuya konur mu?
Mini İbiza Tatlısı dondurucuya konabilir, ancak çözüldüğünde muz ve krema sulanıp dokusu değişebilir. Daha iyi sonuç için porsiyonları hava almayan şekilde sarın ve buzdolabında yavaşça çözdürün.
Mini İbiza Tatlısı nasıl servis edilir?
Mini İbiza Tatlısı soğuk servis edilir; üzerini rendelenmiş çikolata veya kakao ile süsleyebilirsiniz. Küçük porsiyonlar hâlinde kesmek sunumu kolaylaştırır ve tatlının kremalı katlarının dağılmasını önlemeye yardımcı olur.
Mini İbiza Tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B12
0.13µg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B5
0.23mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
62mg · 9% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Sodyum
104mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
114mg · 3% GDV
Mini İbiza Tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mini İbiza Tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (65 g) için alınan 189 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mini İbiza Tatlısı Nedir?
Mini İbiza tatlısı, tarifine göre değişmekle birlikte genellikle muz, bisküvi, krema ve çikolatayla hazırlanan, küçük porsiyonlar hâlinde sunulan kat kat bir tatlıdır. Adındaki İbiza, tatlının mutlaka adadan geldiği anlamına gelmez; ev tariflerinde farklı yorumları bulunur.
Buzdolabında dinlendirilip soğuk servis edilir; yumuşak krema ve muz, bisküvinin dokusuyla birleşir. Türkiye’de yemek sonrasında ya da çayın yanında ikram edebilirsiniz. Tatlı ve enerji yoğun, protein ve lif bakımından ise görece mütevazıdır. Daha hafif bir porsiyon için kremayı ve çikolatayı ölçülü kullanıp küçük dilimler hazırlayın.
Mini İbiza Tatlısı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mini İbiza Tatlısı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mini İbiza Tatlısı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mini İbiza Tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mini İbiza Tatlısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Mini İbiza Tatlısı ile Karşılaştır
Mini İbiza Tatlısı Gibi Besinler
Mini İbiza Tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.