EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yumuşakça kızarmış yuvarlak ekmeğin arasında koyu kahverengi küçük bir köfte, açık renkli peynir ve yeşil marul katmanları görünen minik bir hamburger.

Mini Hamburger Kaç Kalori?

Küçük boy hamburger, genellikle sığır eti köftesi, küçük ekmek, az miktarda garnitür ve sos içerir.

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ

245kcal

GI

60orta

POTASYUM

170mg

LİF

1.7g

Kısa cevap

1 adet (mini) Mini Hamburger (60 g) 147 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 13.2 g karbonhidrat, 8.1 g protein, 6.9 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Mini Hamburger Nedir?

Mini hamburger, küçük bir ekmek arasında genellikle ızgara köfteyle hazırlanan, bazen peynir ve marulla tamamlanan bir burger çeşididir. Hamburgerin bugünkü biçimi ABD’de yaygınlaşmıştır; mini boyu ise tek başına hafif bir öğün ya da paylaşmalık atıştırmalık olarak tercih edilir.

Türkiye’de davetlerde, çocuk menülerinde ve hızlı bir öğün olarak karşınıza çıkabilir. Yumuşak ekmeği, kızarmış köftesi ve az miktardaki sosuyla doyurucu ama klasik büyük burgerden daha küçük bir seçenektir. Yanında patates kızartması ve ayran sık görülür. Daha hafif bir tabak için sosu azaltıp marul ve domates gibi taze sebzeleri artırabilirsiniz.

Mini Hamburger Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

245

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22g

· 8% GDV

Protein

13.5g

· 27% GDV

Yağ

11.5g

· 15% GDV

Lif

1.7g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 22% · Yağ 42%

Mini Hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

B3

2.8mg · 18% GDV

B2

0.15mg · 12% GDV

B1

0.13mg · 11% GDV

Mineraller

Çinko

2mg · 18% GDV

Sodyum

390mg · 17% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Selenyum

8.5µg · 15% GDV

Mini Hamburger Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

30/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mini Hamburger Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

60
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

13
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mini Hamburger Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 245 kaloriyi harcamak:

🚶

61dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

25dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

33dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mini Hamburger İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mini Hamburger Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Mini Hamburger Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mini Hamburger Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Mini Hamburger ile Karşılaştır

🍔vs🧴
Mini Hamburger vs Alıç Sirkesi100 g'da 227 kalori fazla
→
🍔vs🌯
Mini Hamburger vs Tantuni100 g'da 35 kalori fazla
→
🍔vs🌯
Mini Hamburger vs Tavuk Dürüm100 g'da 50 kalori fazla
→
🍔vs🍫
Mini Hamburger vs Protein Bar100 g'da 105 kalori az
→

Mini Hamburger Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Mini Hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mini hamburger nasıl yapılır?

Mini hamburger, küçük ekmeklerin arasına pişmiş mini köfte ve istediğiniz malzemeleri koyarak hazırlanır. Köfteleri ekmekten biraz geniş şekillendirip tavada veya ızgarada pişirin; ekmeği kısa süre ısıtıp peynir, marul ve sosla tamamlayın.

Mini hamburger ekmeği nasıl yapılır?

Mini hamburger ekmeği, küçük bezelere ayrılmış mayalı hamurla yapılır. Hamuru kabardıktan sonra yuvarlak şekillendirip tekrar mayalandırın; üzerlerine yumurta sürüp altın rengi alıncaya kadar fırınlayın. Daha yumuşak ekmekler için piştikten sonra üzerini temiz bir bezle örtün.

Mini hamburger köftesi pişerken dağılmasın diye ne yapılır?

Mini hamburger köftesinin dağılmaması için eti fazla yoğurmadan şekillendirip pişirmeden önce soğutun. Köfteleri tavaya koyduktan sonra bir yüzü mühürlenene kadar çevirmeyin; küçük oldukları için fazla ince yapmamaya da dikkat edin.

Mini hamburger fırında yapılır mı?

Evet, mini hamburger fırında yapılabilir. Köfteleri yağlı kâğıt serili tepside, birbirine değmeyecek şekilde dizip tamamen pişene kadar fırınlayın. Ekmekleri son birkaç dakikada ısıtabilir, peyniri köftenin üzerine pişmenin sonuna doğru ekleyebilirsiniz.

Mini hamburgerin yanında ne servis edilir?

Mini hamburgerin yanında patates kızartması, fırınlanmış patates veya lahana salatası servis edebilirsiniz. Daha hafif bir sofra için yeşil salata ve turşu iyi gider; farklı sosları ayrı sunmak, herkesin kendi mini hamburgerini damak tadına göre tamamlamasını sağlar.

Mini hamburger önceden hazırlanıp saklanabilir mi?

Evet, mini hamburgerin köftelerini ve ekmeklerini önceden hazırlayabilirsiniz; ancak servis öncesine kadar ayrı saklamak ekmeklerin ıslanmasını önler. Pişmiş köfteleri iki saat içinde buzdolabına kaldırın ve üç-dört gün içinde tüketin; yeniden ısıtırken içlerinin de iyice ısınmasına dikkat edin.

Mini hamburger dondurulabilir mi?

Evet, pişmiş mini hamburger köftelerini dondurabilirsiniz. Köfteler soğuduktan sonra aralarına pişirme kâğıdı koyup hava almayan bir kapta saklayın; kullanmadan önce buzdolabında çözdürüp iyice ısıtın. Ekmekleri ve taze marul gibi malzemeleri ayrı dondurmak daha iyi sonuç verir.

Mini hamburger için hangi peynir kullanılır?

Mini hamburgerde cheddar, dil peyniri veya kolay eriyen bir tost peyniri kullanabilirsiniz. Küçük köftenin üzerine ince bir dilim koyup pişmenin son anlarında eritin; peynirin tadı baskın olmasın istiyorsanız daha hafif aromalı bir çeşit seçin.

Mini hamburger çocuklar için uygun mudur?

Evet, mini hamburger çocuklara sunulabilir; köftenin tamamen piştiğinden emin olun ve küçük çocuklar için sert sebzeleri ince doğrayın. Yuvarlak yiyecekler boğulma riski oluşturabileceğinden mini hamburgeri yaşa uygun parçalara bölerek, çocuk otururken ve gözetim altındayken verin.

Mini hamburger ile slider arasındaki fark nedir?

Mini hamburger ile slider çoğu zaman aynı küçük sandviç türünü anlatır. “Slider” özellikle ABD’de küçük ekmek içinde servis edilen mini burger için kullanılır; mini hamburger ise Türkçede boyutunu tarif eden daha yaygın bir ifadedir. İç malzemeleri için kesin bir fark yoktur.

Mini Hamburger hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.