Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mini Guava Roll Kaç Kalori?
Guava püresi ve şekerle yapılan küçük tatlı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Mini Guava Roll (18 g) 61 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 15.1 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Mini Guava Roll Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 18 g
61
KCAL / 18G
Karbonhidrat
15.1g
· 5% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Mini Guava Roll besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 61 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.9 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 15.1 g | 5% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Mini Guava Roll Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 18 g | 61 kcal |
| 2 adet (mini) | 36 g | 122 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 36 g | 122 kcal |
| 5 adet (mini) | 90 g | 306 kcal |
| 1 paket (mini) | 90 g | 306 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
| 10 adet (mini) | 180 g | 612 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mini Guava Roll Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mini guava roll nedir?
Mini guava roll, guava püresi ve şekerden yapılan, rulo hâline getirilmiş küçük ve çiğnenebilir bir meyve tatlısıdır. Genellikle tek başına atıştırmalık olarak yenir; guava meyvesinin kendisiyle aynı şey değildir.
Mini guava roll nasıl yapılır?
Mini guava roll, guava püresinin şekerle karıştırılıp yoğunlaştırılması ve ince bir tabaka hâlinde kurutulup sarılmasıyla yapılır. Evde benzerini hazırlamak için püreyi pişirip yağlı kâğıt üzerinde düşük ısıda kurutabilirsiniz; tamamen kuruması gerekir.
Mini guava roll tadı nasıldır?
Mini guava roll tatlı, hafif meyvemsi ve çiğnenebilir bir tada sahiptir. Guavanın kendine özgü aroması hissedilir, ancak şeker eklendiği için taze guavadan belirgin biçimde daha tatlıdır.
Mini guava roll nasıl yenir?
Mini guava roll doğrudan paketten yenebilir; kesip yoğurtla ya da kuruyemişle birlikte de sunabilirsiniz. Türkiye’de çay yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
Mini guava roll ile guava ezmesi aynı şey mi?
Hayır, mini guava roll genellikle ince bir meyve tabakasının sarılmış hâlidir; guava ezmesi ise daha yoğun, kalın ve kesilerek servis edilen bir üründür. İkisi guava püresi ve şeker içerebilir, ancak kıvamları ve kullanım şekilleri farklıdır.
Mini guava roll nasıl saklanır, açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Mini guava rollü serin ve kuru bir yerde, ambalajı kapalı şekilde saklayın. Açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kaba koyun ve paketteki saklama talimatlarına uyun; nemli ortam ürünün yapışmasına veya bozulmasına yol açabilir.
Mini guava roll çocuklar için uygun mu?
Mini guava roll çocuklar için ara sıra verilen küçük bir tatlı olabilir, ancak şeker içerdiğinden günlük meyvenin yerine geçmez. Yapışkan kıvamı nedeniyle küçük çocuklara yerken eşlik etmek ve parçaları uygun büyüklükte sunmak iyi olur.
Mini guava roll diyabeti olanlar için uygun mu?
Mini guava roll şeker içerir ve kan şekerini yükseltebilir; bu nedenle diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun sayılmaz. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, tüketim miktarını sağlık uzmanınızla belirleyin.
Mini guava roll kilo vermeye çalışanlar için iyi bir atıştırmalık mı?
Mini guava roll, küçük bir porsiyonda tatlı isteğini karşılayabilir; ancak şeker ağırlıklı olduğu için uzun süre tok tutan bir atıştırmalık değildir. Daha doyurucu olması için sade yoğurt veya bir avuç kuruyemişle birlikte tüketebilirsiniz.
Mini guava roll kahvaltıda veya çay yanında servis edilir mi?
Evet, mini guava roll kahvaltıda ya da çay yanında küçük bir tatlı olarak servis edilebilir. Yoğurt ve yulafın üzerine doğrayabilir veya peynir tabağına ekleyebilirsiniz; tatlılığı nedeniyle az miktarla başlamak yeterlidir.
Mini Guava Roll Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3.24mg · 4% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B5
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Magnezyum
1.8mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
11mg · 0% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Sodyum
0.9mg · 0% GDV
Mini Guava Roll Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mini Guava Roll Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (18 g) için alınan 61 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mini Guava Roll Nedir?
Mini guava rulosu, guava püresinin şekerle pişirilip küçük, rulo biçimli bir tatlı atıştırmalık hâline getirilmesiyle hazırlanır. Guava, tropik bölgelerde yetişen aromatik bir meyvedir; bu tür meyve tatlıları Latin Amerika mutfaklarında da yaygındır. Yoğun, meyvemsi ve belirgin tatlı bir lezzeti, çiğnenebilir ve hafif yapışkan bir dokusu vardır.
Türkiye’de çay yanında küçük bir tatlı olarak ya da gün içinde atıştırmalık niyetine tüketebilirsiniz. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; yağı çok azdır ve bir miktar lif sağlar. Oldukça tatlı olduğundan tek bir mini parçayla yetinmek, meyve aromalı tadını daha dengeli biçimde çıkarmanıza yardımcı olur.
Mini Guava Roll Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mini Guava Roll İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mini Guava Roll Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mini Guava Roll Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mini Guava Roll Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Mini Guava Roll ile Karşılaştır
Mini Guava Roll Gibi Besinler
Mini Guava Roll hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.