Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mini Gofrik tekli çikolata Kaç Kalori?
Mini gofret, çikolata kaplı, tekli paket
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Mini Gofrik tekli çikolata (18 g) 95 kaloridir. 100 gramında 530 kalori vardır. İçinde 10.6 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 5.4 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Mini Gofrik tekli çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 18 g
95
KCAL / 18G
Karbonhidrat
10.6g
· 4% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 5% · Yağ 51%
Mini Gofrik tekli çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.06 g | 15% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 25 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 10.6 g | 4% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Mini Gofrik tekli çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 18 g | 95 kcal |
| 2 adet (mini) | 36 g | 191 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 36 g | 191 kcal |
| 1 adet (iki katı) | 36 g | 191 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 54 g | 286 kcal |
| 5 adet (mini) | 90 g | 477 kcal |
| 1 paket (mini) | 90 g | 477 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 477 kcal |
| 100 g | 100 g | 530 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 530 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mini Gofrik tekli çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mini Gofrik tekli çikolata nedir?
Mini Gofrik tekli çikolata, içindeki ince gofret katmanı çikolatayla kaplanmış, tek porsiyonluk paketli bir atıştırmalıktır. Gofretin gevrek dokusunu çikolata kaplamasıyla birleştirir.
Mini Gofrik tekli çikolatanın içinde ne var?
Mini Gofrik tekli çikolatanın temelinde mini gofret ve çikolata kaplaması bulunur. Üretim biçimi nedeniyle ultra işlenmiş paketli bir üründür; tam içerik ve alerjen bilgisi için ambalajdaki ürün bilgisini esas alın.
Mini Gofrik tekli çikolata sağlıklı mı?
Mini Gofrik tekli çikolata, besleyici bir öğünden çok ara sıra tüketilebilecek tatlı bir atıştırmalıktır. Ultra işlenmiş bir ürün olduğundan günlük beslenmenin temel parçası yerine canınız tatlı istediğinde tercih etmek daha uygundur.
Mini Gofrik tekli çikolata çocuklara verilir mi?
Evet, çikolata tüketebilen çocuklar Mini Gofrik tekli çikolatayı ara sıra yiyebilir. Şekerli bir atıştırmalık olduğundan porsiyonu küçük tutun; küçük çocuklara verirken gofret parçalarını rahatça çiğneyebildiğinden emin olun.
Mini Gofrik tekli çikolata nasıl saklanır?
Mini Gofrik tekli çikolatayı ambalajı kapalıyken serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Sıcak ortam çikolata kaplamasını yumuşatıp eritebilir; buzdolabına koymak yerine ısı kaynaklarından uzak tutun.
Mini Gofrik tekli çikolata paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Mini Gofrik tekli çikolatayı mümkünse hemen tüketin. Kalan parçayı hava almayacak şekilde sarıp serin ve kuru yerde tutun; gofret bekledikçe nem çekerek gevrekliğini kaybedebilir.
Mini Gofrik tekli çikolata sıcakta erir mi?
Evet, Mini Gofrik tekli çikolatanın kaplaması sıcaklık yükseldiğinde yumuşayabilir veya eriyebilir. Paketi güneşte, kalorifer yanında ya da sıcak araç içinde bırakmayın; serin bir yerde saklayın.
Mini Gofrik tekli çikolata dondurucuya konur mu?
Mini Gofrik tekli çikolatayı dondurucuya koymak gerekmez; serin ve kuru ortamda saklamak yeterlidir. Dondurup çözdürmek çikolata kaplamasının görünümünü ve gofretin gevrekliğini olumsuz etkileyebilir.
Mini Gofrik tekli çikolata çay veya kahvenin yanında yenir mi?
Evet, Mini Gofrik tekli çikolata çay veya kahvenin yanında yenebilir. Küçük ve tekli paketi porsiyonu sınırlamayı kolaylaştırır; özellikle şekerli içeceklerle birlikte tüketiyorsanız tatlılığı artar.
Mini Gofrik tekli çikolata kilo aldırır mı?
Mini Gofrik tekli çikolata tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Tekli ambalajı bir porsiyonda durmayı kolaylaştırsa da bunu düzenli bir alışkanlığa çevirmemek iyi olur.
Mini Gofrik tekli çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
B12
0.04µg · 2% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Demir
0.4mg · 2% GDV
Fosfor
14mg · 2% GDV
Sodyum
25mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
32mg · 1% GDV
Mini Gofrik tekli çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mini Gofrik tekli çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (18 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mini Gofrik tekli çikolata Nedir?
Mini Gofrik tekli çikolata, çıtır gofret katmanlarının çikolatayla kaplandığı, tek porsiyonluk paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de çay molalarında, okulda ya da yolda kolayca yenebilen küçük bir tatlıdır. İnce gofret katları hafifçe kırılır; dışındaki çikolata daha yoğun ve tatlı bir lezzet verir. Kahvenin veya çayın yanında, tek başına ya da başka atıştırmalıklarla birlikte sunabilirsiniz.
Gofret, un ve çikolata kaplaması nedeniyle enerji bakımından yoğun; protein ve lif bakımından ise görece sınırlıdır. 18 gramlık mini parça, daha küçük bir tatlı porsiyonu isteyenler için pratiktir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Mini Gofrik tekli çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mini Gofrik tekli çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mini Gofrik tekli çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mini Gofrik tekli çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mini Gofrik tekli çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Mini Gofrik tekli çikolata ile Karşılaştır
Mini Gofrik tekli çikolata Gibi Besinler
Mini Gofrik tekli çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.