Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mini fit kek Kaç Kalori?
Düşük kalorili, tam buğday unlu, şekersiz mini kek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Mini fit kek (35 g) 74 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 11.2 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 2.1 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mini fit kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
74
KCAL / 35G
Karbonhidrat
11.2g
· 4% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 13% · Yağ 26%
Mini fit kek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 74 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.42 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 11.2 g | 4% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Mini fit kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 74 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 53 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 105 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 147 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 210 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 221 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mini fit kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mini fit kek nedir?
Mini fit kek, tam buğday unuyla hazırlanan ve şeker ilavesiz olarak sunulan küçük bir kek türüdür. Klasik kekten temel farkı, tarifinde rafine şeker yerine farklı bir tatlandırma yöntemi kullanılabilmesidir.
Mini fit kek şeker içerir mi?
Mini fit kek şeker ilavesizdir; ancak bu, her tarifte hiç şeker bulunmadığı anlamına gelmez. İçindeki meyve, süt ürünü veya kullanılan tatlandırıcı ürüne göre değişebilir.
Mini fit kek diyette yenir mi?
Evet, mini fit kek porsiyonu gözetilerek beslenme planına eklenebilir. Küçük boyutu porsiyonu yönetmeyi kolaylaştırır; yine de tek başına zayıflamayı sağlamaz ve sık sık atıştırmak yerine ara sıra tercih edilebilir.
Mini fit kek diyabet hastaları için uygun mudur?
Mini fit kek şeker ilavesiz olsa da karbonhidrat içerir ve kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve tarifteki tatlandırıcı önemlidir; diyabetiniz varsa size uygun miktarı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Mini fit kek evde nasıl yapılır?
Mini fit kek evde tam buğday unu, yumurta ve şeker yerine tercih edilen bir tatlandırıcıyla hazırlanabilir. Malzemeleri karıştırıp küçük kalıplarda pişirin; tatlandırıcı miktarı ve pişirme süresi kullandığınız tarife göre değişir.
Mini fit kek ile normal kek arasındaki fark nedir?
Mini fit kek genellikle tam buğday unuyla hazırlanır ve şeker ilavesizdir; normal kekte çoğunlukla rafine un ve şeker kullanılır. Ancak tarifler değişebildiğinden, iki ürünün içeriğini karşılaştırmak için malzeme listesini okuyun.
Mini fit kek kahvaltıda yenir mi?
Evet, mini fit kek kahvaltıda yenebilir; fakat tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Mini fit kek nasıl saklanır?
Paketli mini fit keki açılana kadar ambalajındaki saklama koşullarına göre muhafaza edin. Açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatın; ev yapımı kekte ise tamamen soğuduktan sonra kapalı bir kap kullanın ve küf belirtisi varsa tüketmeyin.
Mini fit kek dondurucuya konur mu?
Evet, mini fit kek dondurulabilir. Keki tek porsiyonlar halinde hava geçirmeyen ambalaja sarın; yemek istediğinizde oda sıcaklığında çözdürün. Çözünen keki tekrar dondurmak yerine kısa sürede tüketin.
Mini fit kek çocuklara verilebilir mi?
Evet, mini fit kek çocuklara ara sıra verilebilir; ancak şeker ilavesiz olması onu her gün tüketilmesi gereken bir yiyecek yapmaz. Tatlandırıcının türü ve çocuğun yaşı önemli olduğundan küçük çocuklar için içeriği özellikle kontrol edin.
Mini fit kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.39mg · 2% GDV
Biotin
0.7µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Selenyum
1.75µg · 3% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
39mg · 1% GDV
Mini fit kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mini fit kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 74 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mini fit kek Nedir?
Mini fit kek, tam buğday unuyla hazırlanan ve şeker eklenmeden yapılan, tek kişilik küçük bir kek türüdür. Türkiye’de daha hafif atıştırmalık arayanların evde yaptığı modern tarifler arasında yer alır; tarifine göre dokusu ve tatlılığı değişebilir.
Yumuşak, hafifçe tok bir dokusu vardır; klasik keklere göre daha yoğun ve tahıllı bir tat bırakabilir. Kahvaltıda ya da ara öğünde çay veya kahvenin yanında yiyebilirsiniz. Porsiyonu küçük olduğu için çantanıza alıp gün içinde atıştırmaya da uygundur. Lif ve protein içermesiyle tatlı seçenekleri arasında daha doyurucu bir tercih olabilir. Yanına meyve ekleyerek servis etmek, öğünü ferah ve dengeli tutar.
Mini fit kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mini fit kek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mini fit kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mini fit kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mini fit kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.52g
Omega 6:3 oranı 8.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).
Mini fit kek ile Karşılaştır
Mini fit kek Gibi Besinler
Mini fit kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.