Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Etli peynirli mini pizza Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, peynirli ve etli mini pizza
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Etli peynirli mini pizza (90 g) 257 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 25.6 g karbonhidrat, 11.9 g protein, 11.8 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 211.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Etli peynirli mini pizza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
257
KCAL / 90G
Karbonhidrat
25.6g
· 9% GDV
Protein
11.9g
· 24% GDV
Yağ
11.8g
· 15% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 19% · Yağ 41%
Etli peynirli mini pizza besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 257 kcal | |
| Yağ | 11.8 g | 15% |
| Doymuş yağ | 4.59 g | 23% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 576 mg | 25% |
| Karbonhidrat | 25.6 g | 9% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 11.9 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Etli peynirli mini pizza Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 257 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 157 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 342 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 140 g | 399 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 513 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 627 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 270 g | 770 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Etli peynirli mini pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli peynirli mini pizza nasıl yapılır?
Etli peynirli mini pizza, küçük hamur tabanlarının üzerine domates sosu, pişmiş et ve peynir koyup fırınlayarak yapılır. Evde hazırlarken malzemeleri eşit dağıtın; böylece küçük tabanlar daha kolay pişer ve dilimlerken üst malzeme dökülmez.
Etli peynirli mini pizzanın içinde neler olur?
Etli peynirli mini pizzada genellikle pizza hamuru, domates sosu, pişmiş et ve eriyen peynir bulunur. Soğan, biber veya baharatlar da eklenebilir; etin ve peynirin türü tarife ya da ürüne göre değişir.
Etli peynirli mini pizza fırında nasıl pişirilir?
Etli peynirli mini pizzayı önceden ısıtılmış fırında, hamuru kızarıp peynir eriyene kadar pişirin. Hazır bir ürün kullanıyorsanız pişirme süresi ve sıcaklığı ürüne göre değişebileceğinden ambalajdaki talimatı izleyin.
Etli peynirli mini pizza airfryer’da pişer mi?
Evet, etli peynirli mini pizza airfryer’da pişer. Sepete tek kat hâlinde yerleştirin ve hamur kızarıp peynir eriyene kadar kontrol ederek pişirin; cihazların gücü ve pizzanın donmuş ya da çözülmüş olması süreyi değiştirir.
Etli peynirli mini pizza kahvaltıda yenir mi?
Evet, etli peynirli mini pizza kahvaltıda yenebilir. Daha dengeli bir öğün için yanında domates, salatalık veya yeşillik sunabilirsiniz; tek başına kahvaltı etmek yerine porsiyonu açlığınıza göre belirleyin.
Etli peynirli mini pizza mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, etli peynirli mini pizza mikrodalgada ısıtılır; ancak hamur yumuşak kalabilir. Daha çıtır bir taban için fırın veya airfryer tercih edin, mikrodalga kullanırken pizzayı kısa aralıklarla ısıtıp ortasının da sıcak olduğundan emin olun.
Etli peynirli mini pizza dondurucuya konur mu?
Evet, etli peynirli mini pizzayı dondurabilirsiniz. Soğuduktan sonra porsiyonlara ayırıp hava almayan bir kapta saklayın; tekrar ısıtırken tamamen sıcak olana kadar pişirin. Satın alınmış ürünlerde dondurma talimatı varsa onu izleyin.
Pişmiş etli peynirli mini pizza buzdolabında kaç gün saklanır?
Pişmiş etli peynirli mini pizza buzdolabında, kapalı bir kapta 3–4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve yeniden ısıtırken içinin de iyice ısındığından emin olun.
Etli peynirli mini pizzanın yanına ne gider?
Etli peynirli mini pizzanın yanına yeşil salata, mevsim sebzeleri veya ayran iyi gider. Peynirli ve etli tadı yoğun olduğundan taze, hafif bir eşlikçi öğünü tamamlar; yanında başka ağır yiyecekler sunmanız gerekmez.
Etli peynirli mini pizza sağlıklı bir öğün müdür?
Etli peynirli mini pizza protein sağlar, ancak hamur, et ve peynirle birlikte işlenmiş bir üründür; tek başına her öğün için dengeli sayılmaz. Yanına sebze eklemek ve sık tüketmek yerine öğün çeşitliliğini korumak iyi bir seçimdir.
Etli peynirli mini pizza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.56µg · 23% GDV
B3
2.61mg · 16% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
212mg · 30% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Sodyum
576mg · 25% GDV
Kalsiyum
189mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
167mg · 5% GDV
Etli peynirli mini pizza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli peynirli mini pizza Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 257 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Etli peynirli mini pizza Nedir?
Etli peynirli mini pizza, küçük bir hamur tabanının et ve peynirle kaplanıp fırında pişirilmesiyle hazırlanır. Pizza İtalya kökenlidir; bu mini yorum ise tek kişilik atıştırmalık ya da pratik bir öğün olarak pek çok yerde yapılır.
Fırından çıktığında tabanı hafif kıtır, üstü yumuşak ve peynir erimiş olur; etin çeşidine göre lezzeti değişir. Türkiye’de ara öğünde, çocukların beslenme çantasında veya çay saatinde sunulabilir; daha doyurucu bir öğün için yanına salata ekleyebilirsiniz. Protein içeriği et ve peynirden gelir; hamur da karbonhidrat sağlar. Daha hafif bir tabak için porsiyonu küçük tutup yanında bol yeşillik tercih edin.
Etli peynirli mini pizza Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Etli peynirli mini pizza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli peynirli mini pizza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Etli peynirli mini pizza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli peynirli mini pizza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.59g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 33.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.4:1).
Etli peynirli mini pizza ile Karşılaştır
Etli peynirli mini pizza Gibi Besinler
Etli peynirli mini pizza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.