Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mini dondurulmuş kruvasan Kaç Kalori?
Dondurulmuş, tereyağlı hamur işi; enerji yoğun ve pratik.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Mini dondurulmuş kruvasan (25 g) 102 kaloridir. 100 gramında 406 kalori vardır. İçinde 11.3 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 5.3 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 4.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 67 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mini dondurulmuş kruvasan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 25 g
102
KCAL / 25G
Karbonhidrat
11.3g
· 4% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 8% · Yağ 47%
Mini dondurulmuş kruvasan besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 102 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.8 g | 14% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 130 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 11.3 g | 4% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Mini dondurulmuş kruvasan Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 25 g | 102 kcal |
| 2 adet (mini) | 50 g | 203 kcal |
| 3 adet (mini) | 75 g | 305 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 75 g | 305 kcal |
| 100 g | 100 g | 406 kcal |
| 4 adet (mini) | 100 g | 406 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 125 g | 508 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 175 g | 711 kcal |
| 1 paket (küçük) | 250 g | 1015 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 406 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mini dondurulmuş kruvasan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mini dondurulmuş kruvasan nasıl pişirilir?
Mini dondurulmuş kruvasanı önceden ısıtılmış fırında, ürünün üzerindeki sıcaklık ve süre talimatlarına göre pişirin. Parçaları tepside aralıklı dizin; üzerleri altın rengi olduğunda ve içleri piştiğinde fırından çıkarın.
Mini dondurulmuş kruvasan fırında kaç dakikada pişer?
Mini dondurulmuş kruvasanın pişme süresi markaya ve ürünün çiğ hamur ya da önceden pişirilmiş olmasına göre değişir. Paket talimatındaki süreyi esas alın; küçük boyutları nedeniyle tam boy kruvasanlardan daha kısa sürede pişebilirler.
Mini dondurulmuş kruvasan airfryer’da pişer mi?
Evet, mini dondurulmuş kruvasanı airfryer’da pişirebilirsiniz. Sepete tek kat ve aralıklı yerleştirin; cihazlar farklı ısıttığından ilk denemede sık sık kontrol edin ve ürünün paketindeki pişirme talimatını izleyin.
Mini dondurulmuş kruvasanı pişirmeden önce çözdürmek gerekir mi?
Mini dondurulmuş kruvasanın türüne bağlıdır: Çiğ mayalı hamur olan ürünlerin çözünüp kabarması gerekebilir; önceden pişirilmiş olanlar ise çoğunlukla doğrudan ısıtılır. Paketteki talimat, ürünün hangi şekilde hazırlanacağını belirtir.
Mini dondurulmuş kruvasanın kabarması için bekletmek gerekir mi?
Çiğ, mayalı hamurdan yapılan mini dondurulmuş kruvasan genellikle fırına girmeden önce kabarmaya bırakılır. Önceden kabartılmış veya pişirilmiş ürünlerde bu adım gerekmeyebilir; fazla bekletmek hamurun aşırı kabarmasına ve şeklinin bozulmasına yol açabilir.
Mini dondurulmuş kruvasan neden kabarmaz?
Mini dondurulmuş kruvasan, hamur yeterince çözünmeden veya mayalanmadan pişirilirse kabarmayabilir. Fırının önceden ısınmış olması da önemlidir; pakette çözündürme ya da kabartma süresi verildiyse bu adımları atlamayın.
Mini dondurulmuş kruvasan mikrodalgada pişirilir mi?
Mini dondurulmuş kruvasan mikrodalgada ısınır, ancak fırındaki gibi çıtır katmanlar oluşturmaz ve hamurumsu kalabilir. Ürün önceden pişmişse mikrodalga kısa süreli ısıtma için kullanılabilir; çiğ hamur kruvasan için fırın daha uygundur.
Pişmiş mini dondurulmuş kruvasan nasıl saklanır?
Pişmiş mini dondurulmuş kruvasanı oda sıcaklığında soğuttuktan sonra hava almayan bir kapta saklayın. Çıtırlığı en iyi ilk gün korunur; daha sonra yumuşarsa kısa süre fırında ısıtmak dış katmanlarını yeniden gevrekleştirebilir.
Çözülmüş mini dondurulmuş kruvasan yeniden dondurulur mu?
Çözülmüş mini dondurulmuş kruvasanı yeniden dondurmak, özellikle çiğ hamurda kabarma ve katman kalitesini bozabilir. Ürün buzdolabında çözüldüyse ve ambalaj yeniden dondurmaya izin veriyorsa talimatı izleyin; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş hamuru dondurmayın.
Mini dondurulmuş kruvasan kahvaltıda neyle servis edilir?
Mini dondurulmuş kruvasan kahvaltıda çay, peynir, zeytin veya reçelle servis edilebilir. Tereyağlı ve kat kat yapısı nedeniyle yanında daha hafif seçenekler tercih edebilir; fırından çıktıktan sonra kısa süre bekletip ılık sunabilirsiniz.
Mini dondurulmuş kruvasan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B3
0.85mg · 5% GDV
A Vitamini
45µg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Sodyum
130mg · 6% GDV
Demir
0.68mg · 4% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Mini dondurulmuş kruvasan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mini dondurulmuş kruvasan Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (25 g) için alınan 102 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mini dondurulmuş kruvasan Nedir?
Mini dondurulmuş kruvasan, Fransız mutfağından gelen, tereyağlı hamurun kat kat açılmasıyla hazırlanan kruvasanın küçük boyutlu ve pişmeye hazır hâlidir. Dondurucudan çıkarılıp paketteki talimata göre fırında pişirilir; pişince dışı gevrek, içi yumuşak ve katmanlı olur.
Türkiye’de kahvaltıda, çay veya kahve yanında; bazen de hızlı bir ara öğün olarak sunabilirsiniz. Tereyağı ve hamur ağırlıklı olduğu için küçük görünse de enerji yoğun bir hamur işidir; 100 gramında 406 kcal bulunur. Daha dengeli bir kahvaltı için yanında meyve ya da sade yoğurt tercih edebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Mini dondurulmuş kruvasan Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mini dondurulmuş kruvasan İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mini dondurulmuş kruvasan Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mini dondurulmuş kruvasan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mini dondurulmuş kruvasan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 20.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.5:1).
Mini dondurulmuş kruvasan ile Karşılaştır
Mini dondurulmuş kruvasan Gibi Besinler
Mini dondurulmuş kruvasan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.