Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mini Dankek Kaç Kalori?
Küçük kek, atıştırmalık, tatlı, pratik
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Mini Dankek (30 g) 126 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 17.7 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 5.4 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Mini Dankek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
126
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.7g
· 6% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 4% · Yağ 39%
Mini Dankek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.65 g | 8% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 17.7 g | 6% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Mini Dankek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 84 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 168 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 252 kcal |
| 1 paket (küçük) | 60 g | 252 kcal |
| 1 paket (bütün) | 90 g | 378 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 paket (büyük) | 120 g | 504 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mini Dankek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mini Dankek nedir?
Mini Dankek, küçük porsiyonlar hâlinde satılan paketli bir kektir. Pratik bir tatlı atıştırmalık olarak tüketilebilir; öğün yerine geçecek dengeli bir kahvaltı değildir.
Mini Dankek kahvaltıda yenir mi?
Evet, Mini Dankek kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt veya meyve gibi besinler tercih edebilirsiniz.
Mini Dankek hangi çeşitlerde bulunur?
Mini Dankek’in çeşitleri satış yerine ve ürüne göre değişebilir. Her paketin tadı veya içeriği aynı olmayabileceğinden, almayı düşündüğünüz çeşidin ambalajındaki ürün adına bakın.
Mini Dankek paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mini Dankek’i açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ile temas kekin kurumasına yol açabileceği için mümkünse kısa sürede tüketin.
Mini Dankek mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, Mini Dankek ambalajından çıkarıldıktan sonra kısa süre mikrodalgada ısıtılabilir. Isınma süresi cihaza göre değiştiğinden kısa aralıklarla kontrol edin; içi beklediğinizden sıcak olabilir.
Mini Dankek çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Mini Dankek ara sıra beslenme çantasına eklenebilir. Tatlı paketli bir atıştırmalık olduğu için her gün temel seçenek yapmak yerine meyve veya yoğurt gibi alternatiflerle dönüşümlü kullanın.
Mini Dankek dondurulur mu?
Evet, Mini Dankek hava almayacak şekilde sarılıp dondurulabilir. Çözdürürken oda sıcaklığında bekletin; dondurma ve çözme işlemi kekin dokusunu biraz değiştirebilir.
Mini Dankek çayla yenir mi?
Evet, Mini Dankek çayla yenebilir; sade çay, kekin tatlılığını dengeleyen yaygın bir eşlikçidir. Kahveyle de tüketebilirsiniz.
Mini Dankek her gün yenir mi?
Mini Dankek’i her gün tüketmek iyi bir alışkanlık sayılmaz. Ultra işlenmiş, tatlı bir paketli üründür; günlük atıştırmalıklarda daha az işlenmiş seçeneklere de yer vermeniz daha uygundur.
Mini Dankek evde yapılabilir mi?
Evet, Mini Dankek’e benzeyen küçük kekleri evde hazırlayabilirsiniz. Ancak ev yapımı bir kekin dokusu ve tadı paketli ürünle birebir aynı olmayabilir; tarifte porsiyonları küçük tutabilirsiniz.
Mini Dankek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.45µg · 2% GDV
B3
0.21mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
21mg · 3% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Kalsiyum
12mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Mini Dankek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mini Dankek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mini Dankek Nedir?
Mini Dankek, Türkiye’de satılan, hazır tüketilen küçük bir paket kek atıştırmalığıdır. Yumuşak kek dokusu ve tatlı tadıyla, evde yapılan kekten farklı olarak pratikçe yanınızda taşıyabileceğiniz bir seçenektir.
Türkiye’de çay saatinde, okul ya da iş arasında ve beslenme çantasında sıkça tercih edilir; kahvaltıda da ara sıra tatlı bir eşlikçi olarak yenebilir. 100 gramı 420 kalori içerir ve lif miktarı düşüktür; bu nedenle daha doyurucu bir ara öğün için yanına meyve veya yoğurt ekleyebilirsiniz. Porsiyonu küçük tutmak istediğinizde tek parça tercih etmek pratik olur.
Mini Dankek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mini Dankek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mini Dankek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mini Dankek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mini Dankek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.69g
Omega 6:3 oranı 66:1
İdeal 4:1 üzerinde (66:1).
Mini Dankek ile Karşılaştır
Mini Dankek Gibi Besinler
Mini Dankek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.