Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mini dana bun Kaç Kalori?
Küçük boyutlu, dana etli sandviç ekmeği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Mini dana bun (45 g) 117 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 5 g protein, 4.1 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mini dana bun Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 45 g
117
KCAL / 45G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 17% · Yağ 33%
Mini dana bun besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 167 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Mini dana bun Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 45 g | 117 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 35 g | 91 kcal |
| 2 adet (orta) | 90 g | 234 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 3 adet (büyük) | 135 g | 351 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 468 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mini dana bun Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mini dana bun nedir?
Mini dana bun, küçük bir ekmeğin dana etiyle doldurulmuş hâlidir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir veya öğünlerde servis edilebilir; iç harcın baharatı ve ekmeğin yapısı ürüne ya da tarife göre değişir.
Mini dana bun nasıl ısıtılır?
Mini dana bun fırında veya mikrodalgada ısıtılabilir. Fırında ekmeğin kurumaması için üzerini gevşekçe kapatın; mikrodalgada kısa aralıklarla ısıtıp ortasının da sıcak olduğundan emin olun. Çiğ ürünse paketteki pişirme talimatını uygulayın.
Mini dana bunun içinde ne bulunur?
Mini dana bunun temelinde dana eti dolgusu ve ekmek bulunur. Soğan, baharat veya sos gibi ek malzemeler tarife göre değişebilir; bu yüzden farklı mini dana bunların tadı ve dokusu aynı olmayabilir.
Mini dana bun evde nasıl yapılır?
Mini dana bun evde, küçük ekmek hamurlarını pişirip içlerine önceden pişirilmiş dana eti dolgusu koyarak hazırlanabilir. Dolgunun fazla sulu olmaması ekmeğin dağılmasını önler; kapatıp kısa süre daha fırınlamak iç harcın ısınmasını sağlar.
Mini dana bunun yanında ne yenir?
Mini dana bunun yanında salata, turşu veya fırınlanmış sebzeler servis edebilirsiniz. Daha doyurucu bir tabak için çorbayla da sunulur; küçük boyutu nedeniyle davetlerde farklı soslarla atıştırmalık olarak ikram etmeye uygundur.
Mini dana bun dondurulur mu?
Evet, mini dana bun dondurulabilir. Soğuduktan sonra hava geçirmeyen bir kapta veya dondurucu poşetinde saklayın; çözdürürken buzdolabında bekletip içi tamamen ısınana kadar yeniden ısıtın. Çözülmüş ürünü tekrar dondurmayın.
Mini dana bun buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş mini dana bun buzdolabında 3–4 gün saklanabilir. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kaba alın; kötü koku, renk değişimi veya yapışkanlık fark ederseniz tüketmeyin.
Mini dana bun kahvaltıda yenir mi?
Evet, mini dana bun kahvaltıda yenebilir. Küçük porsiyonuyla çay ve diğer kahvaltılıkların yanında sunulabilir; sabah hazırlarken önceden pişmiş ürünü iyice ısıtın ve içinin soğuk kalmadığını kontrol edin.
Mini dana bun hamburger mi?
Mini dana bun her zaman hamburger sayılmaz. Hamburgerde köfte genellikle ekmeğin arasına ayrı bir parça olarak konur; mini dana bunsa dana eti dolgusu ekmeğin içinde hazırlanmış olabilir. Sunumu ve tarifi ürüne göre değişebilir.
Mini dana bun çocuklara verilir mi?
Mini dana bun çocuklara verilebilir; servis etmeden önce içinin çok sıcak olmadığını kontrol edin ve çocuğun rahat yiyebileceği küçük parçalara bölün. Küçük çocuklarda ekmek ve et parçalarının boyutunu yaşına ve çiğneme becerisine göre ayarlayın.
Mini dana bun Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.32µg · 13% GDV
B3
0.99mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
167mg · 7% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Çinko
0.63mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Mini dana bun Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mini dana bun Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (45 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mini dana bun Nedir?
Mini dana bun, yumuşak bir küçük ekmeğin içine dana eti konularak hazırlanan tuzlu bir atıştırmalıktır. İç harcı ve ekmeğin baharatı ya da dokusu yapıldığı yere göre değişebilir; tek başına pratik bir ara öğün olarak da sunulur.
Ilık servis edildiğinde ekmeği daha yumuşak, içi ise daha belirgin lezzetli olur. Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında veya gün içinde hızlı bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Karbonhidratın yanında protein de sağlar; ancak ekmek ve etin birlikte sunulması onu tek başına hafif bir seçenek olmaktan çıkarabilir. Daha dengeli bir öğün için yanına salata ya da ayran ekleyin.
Mini dana bun Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mini dana bun İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mini dana bun Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mini dana bun Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mini dana bun Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Mini dana bun ile Karşılaştır
Mini dana bun Gibi Besinler
Mini dana bun hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.