Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mini çikolatalı gofret Kaç Kalori?
Tatlı atıştırmalık, çikolata kaplı gofret, çocuklar için popüler
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Mini çikolatalı gofret (12 g) 61 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 7.4 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 3.1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Mini çikolatalı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 12 g
61
KCAL / 12G
Karbonhidrat
7.4g
· 3% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
3.1g
· 4% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 5% · Yağ 46%
Mini çikolatalı gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 61 kcal | |
| Yağ | 3.1 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.62 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 7.4 g | 3% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Mini çikolatalı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 12 g | 61 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 102 kcal |
| 2 adet (mini) | 24 g | 122 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 30 g | 153 kcal |
| 1 adet (orta) | 35 g | 179 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 255 kcal |
| 5 adet (mini) | 60 g | 306 kcal |
| 1 paket (mini) | 60 g | 306 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mini çikolatalı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mini çikolatalı gofret sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Hayır, mini çikolatalı gofret sağlıklı bir günlük atıştırmalık sayılmaz; ultra işlenmiş, şekerli bir tatlıdır. Ara sıra tüketilebilir, ancak meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha besleyici seçeneklerin yerini almamalıdır.
Mini çikolatalı gofretin içinde ne var?
Mini çikolatalı gofret genellikle ince, gevrek gofret katları, aralarındaki tatlı krema dolgusu ve çikolata kaplamasından oluşur. Kullanılan yağlar, kakao miktarı ve diğer içerikler markaya göre değişir; kesin bileşim için ürün ambalajını inceleyin.
Mini çikolatalı gofret çocuklara her gün verilir mi?
Mini çikolatalı gofreti çocuklara her gün vermek yerine ara sıra sunmak daha uygundur; şekerli ve ultra işlenmiş bir tatlıdır. Okul beslenmesinde günlük seçenek yapmak yerine meyve, sade yoğurt veya ev yapımı atıştırmalıklarla dönüşümlü kullanın.
Mini çikolatalı gofret nasıl yapılır?
Mini çikolatalı gofret, ince ve gevrek gofret yapraklarının arasına krema sürülüp katmanlanması ve dışının çikolatayla kaplanmasıyla yapılır. Endüstriyel üretimde bu katmanlar makineyle hazırlanır; evde benzer tat için hazır gofret ve eritilmiş çikolata kullanılabilir.
Mini çikolatalı gofret nasıl saklanır?
Mini çikolatalı gofreti serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı tutarak saklayın. Açıldıktan sonra hava almayan bir kaba koymak gevrekliğini korur; sıcak ortam çikolata kaplamasını yumuşatabilir veya eritebilir.
Mini çikolatalı gofret neden yumuşar?
Mini çikolatalı gofret havadaki nemi çektiğinde gevrekliğini kaybedip yumuşar. Paketi açık bırakmak veya nemli ortamda saklamak bunu hızlandırır; açılmış gofreti hava geçirmez bir kapta tutmak çıtırlığını daha uzun korumaya yardımcı olur.
Mini çikolatalı gofretin üzerindeki beyaz tabaka bozulduğu anlamına mı gelir?
Hayır, çikolata kaplamasındaki beyazımsı tabaka çoğu zaman çikolata çiçeklenmesidir; sıcaklık değişiminde kakao yağı veya şeker yüzeye çıkabilir. Görünümü ve dokuyu etkileyebilir, ancak tek başına bozulma göstergesi değildir; koku veya tat da değişmişse tüketmeyin.
Mini çikolatalı gofret buzdolabında saklanır mı?
Genellikle mini çikolatalı gofreti buzdolabında saklamak gerekmez; serin ve kuru bir dolap daha uygundur. Buzdolabındaki nem ve sıcaklık değişimleri gofretin gevrekliğini bozabilir, ayrıca soğuk ürün oda sıcaklığına çıkarken çikolata yüzeyinde nem oluşabilir.
Mini çikolatalı gofret tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, mini çikolatalı gofreti ufalayıp dondurma, puding veya keklerin üzerine serpebilir ya da tatlı tabanına ekleyebilirsiniz. Fırında uzun süre pişirmek katlarını yumuşatır; çıtır dokusunu korumak için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Köpekler mini çikolatalı gofret yiyebilir mi?
Hayır, köpeklere mini çikolatalı gofret vermeyin; içindeki çikolata köpekler için zararlı olabilir ve şekerli yağlı kaplama da uygun değildir. Köpeğiniz yediyse miktarı ve çikolata türünü not ederek veterinerinizden gecikmeden yardım alın.
Mini çikolatalı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.01mg · 1% GDV
B3
0.14mg · 1% GDV
B5
0.04mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Demir
0.3mg · 2% GDV
Fosfor
9.6mg · 1% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Mini çikolatalı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mini çikolatalı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (12 g) için alınan 61 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mini çikolatalı gofret Nedir?
Mini çikolatalı gofret, ince ve çıtır gofret katlarının çikolatayla kaplandığı, tek lokmalık paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Çocukların da sevdiği bu tür gofretler genellikle ara öğünde ya da canınız tatlı istediğinde tercih edilir.
Çıtırlığı ve tatlı çikolata tadı, onu çay veya kahvenin yanına kolayca eşlik eden bir seçenek yapar; beslenme çantasına ya da yola çıkarken çantaya da konabilir. Enerjisi yüksek, protein ve lif bakımından görece düşüktür; bir mini parça yaklaşık 12 g gelir. Daha hafif bir ara öğün için tek parçayla yetinip yanında meyve tercih edebilirsiniz.
Mini çikolatalı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mini çikolatalı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mini çikolatalı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mini çikolatalı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mini çikolatalı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Mini çikolatalı gofret ile Karşılaştır
Mini çikolatalı gofret Gibi Besinler
Mini çikolatalı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.