Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧁
Mini Çifte Çikolatalı Muffin Kaç Kalori?
Çifte çikolatalı mini muffin
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Mini Çifte Çikolatalı Muffin (28 g) 125 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 5.9 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mini Çifte Çikolatalı Muffin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 28 g
125
KCAL / 28G
Karbonhidrat
17g
· 6% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 5% · Yağ 41%
Mini Çifte Çikolatalı Muffin besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.3 g | 12% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 95 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Mini Çifte Çikolatalı Muffin Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 28 g | 125 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 56 g | 249 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 56 g | 249 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 84 g | 374 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 84 g | 374 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mini Çifte Çikolatalı Muffin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mini çifte çikolatalı muffin hangi malzemelerle yapılır?
Mini çifte çikolatalı muffin genellikle kakaolu bir hamur ve çikolata parçalarıyla yapılır. Un, yumurta, şeker, yağ ve süt gibi temel muffin malzemeleri de tarifte yer alır; hazır ürünlerin tarifi markaya göre değişebilir.
Mini çifte çikolatalı muffin nasıl saklanır ve ne kadar dayanır?
Mini çifte çikolatalı muffini hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Paketi açılmamış ürünlerde son tüketim tarihini izleyin; açıldıktan sonra kurumasını önlemek için kapalı tutup birkaç gün içinde tüketin.
Mini çifte çikolatalı muffin dondurulabilir mi?
Evet, mini çifte çikolatalı muffin dondurulabilir. Her birini ayrı ayrı sarıp kapalı bir dondurucu kabına koyun; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin. Çözündükten sonra kısa süre ısıtmak yumuşak dokusunu geri kazandırabilir.
Mini çifte çikolatalı muffin kahvaltıda yenir mi?
Evet, mini çifte çikolatalı muffini kahvaltıda yiyebilirsiniz; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Yanına yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir seçenek ve meyve eklemek öğünü daha doyurucu hâle getirir.
Mini çifte çikolatalı muffinde kafein var mı?
Evet, kakaodan dolayı mini çifte çikolatalı muffinde az miktarda kafein bulunabilir. Miktar kullanılan kakao ve çikolatanın türüne göre değişir; kahve kadar yoğun bir kafein kaynağı değildir.
Mini çifte çikolatalı muffin neden “çifte çikolatalı” denir?
Mini çifte çikolatalı muffin, hem kakaolu hamur hem de içindeki çikolata parçaları sayesinde iki farklı çikolata unsuru içerir. Parçalar pişince muffin içinde yumuşak kalabilir veya kullanılan çikolata türüne göre eriyebilir.
Mini çifte çikolatalı muffin mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, mini çifte çikolatalı muffini mikrodalgada kısa aralıklarla ısıtabilirsiniz. Fazla ısıtmak hamuru sertleştirebileceği için önce birkaç saniye deneyin; ısının eşit dağılması için yemeden önce kısa süre bekletin.
Ev yapımı mini çifte çikolatalı muffin neden çöker?
Ev yapımı mini çifte çikolatalı muffin çoğunlukla hamur az piştiğinde veya fırın kapağı erken açıldığında çöker. Hamuru gereğinden fazla çırpmak da dokuyu bozabilir; pişip pişmediğini kürdanla kontrol edin ve fırının sıcaklığını sabit tutun.
Mini çifte çikolatalı muffin beslenme çantasına konur mu?
Evet, mini çifte çikolatalı muffin beslenme çantasına konabilir; kapalı bir saklama kabı kırıntıların dağılmasını ve ürünün ezilmesini önler. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına meyve veya sade yoğurt ekleyebilirsiniz.
Mini çifte çikolatalı muffini evde daha az tatlı yapmak mümkün mü?
Evet, ev yapımı mini çifte çikolatalı muffinde şeker miktarını azaltabilir ve daha az tatlı çikolata parçaları kullanabilirsiniz. Şekeri çok azaltmak hamurun dokusunu değiştirebileceğinden, küçük miktarlarda değişiklik yapıp pişme durumunu kontrol edin.
Mini Çifte Çikolatalı Muffin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.18µg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.59mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
46mg · 7% GDV
Selenyum
3.36µg · 6% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Sodyum
95mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
57mg · 2% GDV
Mini Çifte Çikolatalı Muffin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mini Çifte Çikolatalı Muffin Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (28 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mini Çifte Çikolatalı Muffin Nedir?
Mini Çifte Çikolatalı Muffin, kakaolu hamurun içindeki çikolata parçalarıyla hazırlanan küçük, yumuşak bir kektir. Tek lokmalık boyutu sayesinde özellikle kahvaltıda ya da gün içinde tatlı bir atıştırmalık olarak tercih edilir; Türkiye’de çay veya kahvenin yanında sunulabilir.
Yoğun kakao tadı, çikolata parçalarının eriyen dokusuyla birleşir. Küçük görünse de enerji yoğun, karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin bir tatlıdır; 100 gramı 445 kalori sağlar. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve ve şekersiz çay tercih edebilir, porsiyonu bir mini parçayla sınırlayabilirsiniz.
Mini Çifte Çikolatalı Muffin Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mini Çifte Çikolatalı Muffin İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mini Çifte Çikolatalı Muffin Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mini Çifte Çikolatalı Muffin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mini Çifte Çikolatalı Muffin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.01g
Omega 6:3 oranı 47.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (47.5:1).
Mini Çifte Çikolatalı Muffin ile Karşılaştır
Mini Çifte Çikolatalı Muffin Gibi Besinler
Mini Çifte Çikolatalı Muffin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.