Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mineral takviyesi kapsül Kaç Kalori?
Mineral desteği, genelde düşük kalorili
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Mineral takviyesi kapsül (1 g) 4 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.1 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 3 mg Çinko ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mineral takviyesi kapsül Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 1 g
4
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0.4g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 24% · Yağ 28%
Mineral takviyesi kapsül besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.4 g | 0% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Mineral takviyesi kapsül Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 1 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 1 g | 4 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 2 g | 7 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 3 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 3 g | 11 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mineral takviyesi kapsül Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mineral takviyesi kapsülü ne zaman alınmalı?
Mineral takviyesi kapsülünü, ürünün kullanım talimatında belirtilen zamanda alın. Bazı mineraller yemekle daha iyi tolere edilirken bazıları aç karnına daha iyi emilebilir; formülün talimatı bu yüzden önemlidir.
Mineral takviyesi kapsülü yemekle mi, aç karnına mı alınır?
Mineral takviyesi kapsülü çoğu kişide yemekle birlikte daha rahat tolere edilir; ancak demir gibi bazı minerallerin emilimi aç karnına daha iyi olabilir. Mide rahatsızlığı yaşıyorsanız kullanım talimatına uyun.
Mineral takviyesi kapsülü çayla birlikte içilir mi?
Mineral takviyesi kapsülünü çayla birlikte almak, özellikle demir içeren ürünlerde emilimi azaltabilir. Kapsülü suyla alın; ürün demir içeriyorsa çayınızı farklı bir zamanda içmek daha uygundur.
Mineral takviyesi kapsülü başka takviyelerle birlikte alınır mı?
Mineral takviyesi kapsülü başka takviyelerle birlikte alınabilir, ancak multivitaminlerde aynı mineraller zaten bulunabilir. İçerikleri karşılaştırmadan birden fazla ürünü kullanmak, bazı mineralleri gereğinden fazla almanıza yol açabilir.
Mineral takviyesi kapsülü ilaçlarla etkileşir mi?
Evet, mineral takviyesi kapsülündeki bazı mineraller belirli ilaçların emilimini veya etkisini değiştirebilir. İlaç kullanıyorsanız, kapsülü hangi aralıkla almanız gerektiğini doktorunuza ya da eczacınıza sorun.
Mineral takviyesi kapsülü kabızlık veya mide bulantısı yapar mı?
Evet, mineral takviyesi kapsülü bazı kişilerde kabızlık, bulantı veya mide rahatsızlığı yapabilir; bu etkiler mineral türüne ve miktarına göre değişir. Belirtiler sürerse kullanmayı bırakıp ürün talimatını gözden geçirin.
Mineral takviyesi kapsülü açılıp içindeki toz kullanılabilir mi?
Her mineral takviyesi kapsülü açılmaya uygun değildir. Kapsülün kaplaması veya özel salım biçimi varsa açmak kullanımını değiştirebilir; ürün talimatı izin vermiyorsa kapsülü bütün olarak yutun.
Mineral takviyesi kapsülüne gerçekten ihtiyacınız olduğunu nasıl anlarsınız?
Mineral takviyesine ihtiyaç, yalnızca yorgunluk gibi genel belirtilerle anlaşılamaz; bu belirtilerin pek çok nedeni olabilir. Beslenme öyküsü ve gerektiğinde testler, hangi mineralin eksik olup olmadığını belirlemeye yardımcı olur.
Mineral takviyesi kapsülünden fazla alınırsa ne olur?
Mineral takviyesi kapsülünü önerilenden fazla almak zararlı olabilir; aşırı mineral alımı bulantı ve karın rahatsızlığından daha ciddi sorunlara kadar yol açabilir. Fazla doz aldıysanız acil sağlık danışmanlığı alın.
Mineral takviyesi kapsülü gebelikte kullanılabilir mi?
Gebelikte mineral takviyesi kapsülü ancak ihtiyaç ve içeriği uygun olduğunda kullanılmalıdır; gebelik takviyelerindeki mineral miktarları farklı olabilir. Birden fazla takviyeyi birlikte kullanmadan önce doktorunuzun önerdiği ürünü ve dozu esas alın.
Mineral takviyesi kapsül Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
20mg · 1% GDV
Sodyum
5mg · 0% GDV
Mineral takviyesi kapsül Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mineral takviyesi kapsül Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (1 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mineral takviyesi kapsül Nedir?
Mineral takviyesi kapsülü, mineral bileşenlerini kapsül içinde sunan, porsiyonu kolay bir takviye ürünüdür; içeriği ürüne göre değişebilir. Türkiye’de genellikle suyla yutulur ve günlük rutine eklenir. Kapsülün tadı çoğu zaman belirgin değildir; çiğnenerek değil, ambalajındaki kullanım talimatına uygun şekilde alınır. Kahvaltıda ya da başka bir öğünle birlikte kullanmayı tercih edebilirsiniz; önemli olan etiketteki yönlendirmeye uymaktır.
Besin değerleri tablosundaki enerji ve makro besinler, yaklaşık 1 gramlık kapsül porsiyonuna göre yorumlanmalıdır: bu kadar küçük bir porsiyonun kalori katkısı genellikle ihmal edilebilir düzeydedir. Kapsüller, içecek veya öğün hazırlamadan mineral alımını pratik biçimde tamamlamak isteyenlere uygundur; takviye yerine çeşitli besinlerden oluşan bir beslenme düzeni sürdürün.
Mineral takviyesi kapsül Ne Kadar Besleyici?
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mineral takviyesi kapsül İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mineral takviyesi kapsül Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mineral takviyesi kapsül Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mineral takviyesi kapsül Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Mineral takviyesi kapsül ile Karşılaştır
Mineral takviyesi kapsül Gibi Besinler
Mineral takviyesi kapsül hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.