Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Milsani Proteinli Çilekli Granola Kaç Kalori?
Yüksek proteinli çilekli granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Milsani Proteinli Çilekli Granola (45 g) 189 kaloridir. 100 gramında 421 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 9 g protein, 6.3 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Milsani Proteinli Çilekli Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
189
KCAL / 45G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 20% · Yağ 32%
Milsani Proteinli Çilekli Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 189 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.95 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Milsani Proteinli Çilekli Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 189 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 42 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 30 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 253 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 379 kcal |
| 100 g | 100 g | 421 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 120 g | 505 kcal |
| 1 paket (bütün) | 375 g | 1579 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 421 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Milsani Proteinli Çilekli Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Milsani proteinli çilekli granola nasıl yenir?
Milsani proteinli çilekli granolayı doğrudan yiyebilir veya süt, yoğurt ya da bitkisel olmayan bir içecekle kahvaltı kasesi hazırlayabilirsiniz. Üzerine taze meyve ekleyebilir, gevrekliğini koruması için servis etmeden hemen önce karıştırabilirsiniz.
Milsani proteinli çilekli granola sağlıklı mı?
Milsani proteinli çilekli granola, protein içeren pratik bir kahvaltılık olsa da tek başına bir öğünün tüm besin çeşitliliğini sağlamaz. İçeriğindeki ürünler ve şeker miktarı için ambalajdaki bileşen listesini inceleyip yanında meyve veya yoğurtla tüketebilirsiniz.
Milsani proteinli çilekli granola normal granoladan nasıl farklıdır?
Milsani proteinli çilekli granola, protein içeriği öne çıkarılan ve çilek aromalı bir granoladır. Normal granolaların tarifi ve protein miktarı değişebildiği için her ürünle birebir karşılaştırma yapılamaz; farklılıkları değerlendirirken iki ürünün ambalaj bilgilerini karşılaştırın.
Milsani proteinli çilekli granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Milsani proteinli çilekli granola tek başına kilo verdirmez. Yoğun bir kahvaltılık olduğu için porsiyonunu ölçülü tutup yoğurt ve meyve gibi doyurucu eşlikçilerle tüketmek, öğününüzü planlamanıza yardımcı olabilir.
Milsani proteinli çilekli granola yoğurtla yenir mi?
Evet, Milsani proteinli çilekli granola yoğurtla yenebilir. Yoğurdu bir kâseye alıp granolayı üzerine servis etmeden hemen önce serpin; böylece granola daha uzun süre kıtır kalır. Taze çilek de lezzetini tamamlar.
Milsani proteinli çilekli granola pişirilir mi?
Hayır, Milsani proteinli çilekli granolayı yemek için pişirmeniz gerekmez. Sıcak süt veya yulaf lapasının üzerine sonradan ekleyebilirsiniz; granolayı uzun süre ısıtmak ya da sıvıda bekletmek kıtırlığını azaltır.
Milsani proteinli çilekli granola sahurda yenir mi?
Evet, Milsani proteinli çilekli granolayı sahurda yoğurt veya sütle tüketebilirsiniz. Daha dengeli bir öğün için yanına meyve ekleyin ve susuzluğu artırabilecek tuzlu yiyeceklerle birlikte yememeye çalışın.
Milsani proteinli çilekli granola spordan sonra yenir mi?
Evet, Milsani proteinli çilekli granola spor sonrasında yoğurt veya sütle yenebilir. Karbonhidrat ve protein içeren bir ara öğün oluşturur; toparlanma için tek başına özel bir ürün ya da takviye yerine geçmez.
Milsani proteinli çilekli granola diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Milsani proteinli çilekli granolayı tüketebilir, ancak porsiyon ve öğündeki diğer karbonhidratlar kan şekeri yönetimi açısından önemlidir. Kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Milsani proteinli çilekli granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Milsani proteinli çilekli granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem granolanın kıtırlığını bozabilir; paketin üzerindeki saklama ve son tüketim bilgilerine de uyun.
Milsani Proteinli Çilekli Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
Biotin
3.15µg · 11% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
B3
0.95mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1.03mg · 45% GDV
Fosfor
167mg · 24% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Selenyum
8.1µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
176mg · 5% GDV
Sodyum
81mg · 4% GDV
Milsani Proteinli Çilekli Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Milsani Proteinli Çilekli Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 189 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Milsani Proteinli Çilekli Granola Nedir?
Milsani Proteinli Çilekli Granola, çilekli ve protein içeriği artırılmış, gevrek tanelerden oluşan paketli bir granoladır. Granola genellikle fırınlanmış tahıl gevreği kümeleriyle hazırlanır; bu ürün pratik bir kahvaltı ya da ara öğün seçeneği olarak tasarlanmıştır.
Türkiye’de süt veya yoğurtla kahvaltıda, üzerine taze meyve ekleyerek ya da çay yanında atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Çıtır dokusu ve çileğin meyvemsi, hafif tatlı lezzeti yoğurdun yumuşaklığıyla iyi gider. Protein ve lif bakımından öne çıkar; 100 gramında 20 g protein bulunur. Daha hafif bir kase için şekersiz yoğurt ya da süt kullanıp ek tatlandırıcı eklemeyin.
Milsani Proteinli Çilekli Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Milsani Proteinli Çilekli Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Milsani Proteinli Çilekli Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Milsani Proteinli Çilekli Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Milsani Proteinli Çilekli Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.71g
Omega 6:3 oranı 32.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.4:1).
Milsani Proteinli Çilekli Granola ile Karşılaştır
Milsani Proteinli Çilekli Granola Gibi Besinler
Milsani Proteinli Çilekli Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.