Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Mavi vanilyalı milkshake Kaç Kalori?
Şekerli, süt bazlı, vanilya aromalı mavi milkshake
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Mavi vanilyalı milkshake (300 g) 354 kaloridir. 100 gramında 118 kalori vardır. İçinde 53.4 g karbonhidrat, 9.3 g protein, 12 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 46 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mavi vanilyalı milkshake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 300 g
354
KCAL / 300G
Karbonhidrat
53.4g
· 19% GDV
Protein
9.3g
· 19% GDV
Yağ
12g
· 15% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 10% · Yağ 30%
Mavi vanilyalı milkshake besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 354 kcal | |
| Yağ | 12 g | 15% |
| Doymuş yağ | 7.2 g | 36% |
| Trans yağ | 0.36 g | |
| Sodyum | 174 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 53.4 g | 19% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 9.3 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Mavi vanilyalı milkshake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 300 g | 354 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 35 kcal |
| 100 g | 100 g | 118 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 283 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 295 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 389 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 420 g | 496 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 500 g | 590 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 118 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mavi vanilyalı milkshake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mavi vanilyalı milkshake nedir?
Mavi vanilyalı milkshake, süt ve genellikle vanilyalı dondurmayla hazırlanan, mavi renkli tatlı bir içecektir. Mavi rengi çoğunlukla gıda boyasından gelir; tarifine göre başka renklendirici malzemeler de kullanılabilir.
Mavi vanilyalı milkshake hangi malzemelerle yapılır?
Mavi vanilyalı milkshake için genellikle süt, vanilyalı dondurma ve mavi gıda boyası kullanılır. Vanilya özü veya şurubu tadını belirginleştirebilir; üzeri krem şantiyle süslenebilir. Tarifler ve kullanılan malzemeler değişebilir.
Mavi vanilyalı milkshake neden mavidir?
Mavi vanilyalı milkshake çoğunlukla mavi gıda boyası eklendiği için mavidir; vanilya tek başına bu rengi vermez. Bazı tariflerde mavi renkli başka malzemeler kullanılabilir, bu nedenle rengin kaynağı ürüne veya tarife göre değişir.
Mavi vanilyalı milkshake evde nasıl yapılır?
Mavi vanilyalı milkshake yapmak için sütü, vanilyalı dondurmayı ve az miktarda mavi gıda boyasını blenderda pürüzsüzleşene kadar karıştırın. Daha koyu bir kıvam için dondurma miktarını artırabilir, boyayı azar azar ekleyerek istediğiniz tonu yakalayabilirsiniz.
Mavi vanilyalı milkshake'in tadı nasıldır?
Mavi vanilyalı milkshake genellikle tatlı, sütlü ve vanilya aromalıdır; mavi rengin kendisi belirgin bir tat vermez. Kullanılan şurup, dondurma veya başka aromalar tadı değiştirebilir, bu yüzden ürünler arasında lezzet farkı görülebilir.
Mavi vanilyalı milkshake gıda boyası olmadan yapılır mı?
Evet, mavi vanilyalı milkshake mavi gıda boyası kullanmadan da hazırlanabilir; bu durumda içecek genellikle mavi olmaz. Mavi tonu için mavi spirulina gibi renk veren malzemeler denenebilir, ancak bunlar tadı ve dokuyu değiştirebilir.
Mavi vanilyalı milkshake sıcak havada erimemesi için nasıl servis edilir?
Mavi vanilyalı milkshake soğuk servis edilmeli ve hazırlandıktan sonra bekletilmemelidir. Bardağı önceden soğutmak ve içeceği servis etmeden hemen önce blenderdan geçirmek kıvamını korumaya yardımcı olur; sıcak ortamda dondurma hızla erir.
Mavi vanilyalı milkshake buzdolabında ne kadar saklanır?
Mavi vanilyalı milkshake en iyi taze hazırlanıp içildiğinde olur; bekledikçe dondurması erir ve kıvamı ayrışabilir. Artanı kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve mümkün olan en kısa sürede tüketin; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Mavi vanilyalı milkshake kafein içerir mi?
Hayır, klasik mavi vanilyalı milkshake kafein içermez; temel malzemeleri süt, vanilyalı dondurma ve renklendiricidir. Kahve, çikolata veya kafein eklenmiş bir şurup katılırsa içeceğin kafein içeriği değişebilir.
Mavi vanilyalı milkshake çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünlerini tüketebilen çocuklar mavi vanilyalı milkshake içebilir; ancak bu tatlı bir içecektir ve günlük içecek olarak suyun yerini almamalıdır. Küçük çocuklara sunarken porsiyonu yaşına ve beslenme alışkanlıklarına göre ayarlayın.
Mavi vanilyalı milkshake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.26µg · 53% GDV
B2
0.51mg · 39% GDV
B5
0.96mg · 19% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
264mg · 38% GDV
Kalsiyum
339mg · 34% GDV
İyot
33µg · 22% GDV
Selenyum
7.8µg · 14% GDV
Potasyum ⭐
465mg · 14% GDV
Sodyum
174mg · 8% GDV
Mavi vanilyalı milkshake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mavi vanilyalı milkshake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (300 g) için alınan 354 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mavi vanilyalı milkshake Nedir?
Mavi vanilyalı milkshake; süt, vanilyalı dondurma ve genellikle mavi renk veren bir renklendiriciyle hazırlanan soğuk, tatlı bir içecektir. Milkshake kültürü özellikle Amerikan lokantaları ve kafeleriyle özdeşleşir; bugün farklı ülkelerde çeşitli tatlarla yapılır.
Türkiye’de kafe ve dondurmacılarda, çoğunlukla ara öğünde ya da tatlı niyetine soğuk servis edilir; yanında su veya sade kahve tercih edebilirsiniz. Kıvamı koyu ve kremamsı, tadı vanilyalı ve belirgin biçimde tatlıdır. Süt ürünü içeriği bir miktar protein sağlar; ancak içecek ağırlıklı olarak karbonhidrat ve enerji sunar, lifi azdır. Daha hafif bir seçenek için daha küçük porsiyon isteyebilir, ekstra şurup ekletmeyebilirsiniz.
Mavi vanilyalı milkshake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mavi vanilyalı milkshake İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mavi vanilyalı milkshake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mavi vanilyalı milkshake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mavi vanilyalı milkshake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mavi vanilyalı milkshake ile Karşılaştır
Mavi vanilyalı milkshake Gibi Besinler
Mavi vanilyalı milkshake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.