Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli milkshake (büyük boy) Kaç Kalori?
Çilekli, sütlü, şekerli, büyük boy
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (büyük) Çilekli milkshake (büyük boy) (350 g) 385 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 64.8 g karbonhidrat, 11.2 g protein, 9.5 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 1.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %51'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çilekli milkshake (büyük boy) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (büyük) · 350 g
385
KCAL / 350G
Karbonhidrat
64.8g
· 24% GDV
Protein
11.2g
· 22% GDV
Yağ
9.5g
· 12% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 12% · Yağ 21%
Çilekli milkshake (büyük boy) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (büyük) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 385 kcal | |
| Yağ | 9.5 g | 12% |
| Doymuş yağ | 5.95 g | 30% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 175 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 64.8 g | 24% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 11.2 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çilekli milkshake (büyük boy) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 385 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (mini) | 120 g | 132 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 198 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 275 kcal |
| 1 paket (küçük) | 300 g | 330 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 363 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 400 g | 440 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 500 g | 550 kcal |
| 1 su bardağı (iki katı) | 700 g | 770 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli milkshake (büyük boy) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli milkshake (büyük boy) nasıl yapılır?
Çilekli milkshake (büyük boy), çilek, süt ve genellikle dondurma blenderda pürüzsüz olana kadar çekilerek yapılır. Daha yoğun bir kıvam için dondurma veya donmuş çilek kullanabilir, karışımı hazırladıktan hemen sonra servis edebilirsiniz.
Çilekli milkshake (büyük boy) içinde neler bulunur?
Çilekli milkshake (büyük boy) genellikle çilek, süt ve dondurma içerir; bazı tariflerde şeker veya şurup da eklenir. Hazır ürünlerde tarif değişebilir, bu nedenle malzemeleri öğrenmek istiyorsanız ürünün içindekiler bilgisine bakın.
Çilekli milkshake (büyük boy) dondurmasız yapılır mı?
Evet, çilekli milkshake (büyük boy) dondurmasız da yapılabilir. Sütle çileği blenderdan geçirip kıvamı koyulaştırmak için yoğurt veya donmuş çilek ekleyebilirsiniz; dondurmasız tarifin tadı ve dokusu klasik milkshake’ten farklı olur.
Çilekli milkshake (büyük boy) taze çilek yerine donmuş çilekle yapılır mı?
Evet, çilekli milkshake (büyük boy) donmuş çilekle yapılabilir. Donmuş çilek içeceği soğuk ve daha yoğun kıvamlı hale getirir; blenderınızın donmuş meyve çekmeye uygun olduğundan emin olun.
Çilekli milkshake (büyük boy) sağlıklı mı?
Çilekli milkshake (büyük boy), çilek ve süt içerse de dondurma ve eklenen şeker nedeniyle tatlı bir içecektir. Günlük beslenmede meyvenin yerini tamamen tutmaz; daha hafif bir seçenek için evde dondurma ve ilave şekeri azaltabilirsiniz.
Çilekli milkshake (büyük boy) kilo aldırır mı?
Çilekli milkshake (büyük boy) tek başına kilo aldırmaz; ancak büyük porsiyonu ve tatlı içeriği nedeniyle günlük enerji alımını artırabilir. Sık tüketiyorsanız daha küçük porsiyon seçmek veya evde daha az dondurmayla hazırlamak yardımcı olabilir.
Çilekli milkshake (büyük boy) buzdolabında ne kadar saklanır?
Çilekli milkshake (büyük boy) en iyi hazırlandıktan hemen sonra içilir; bekledikçe kıvamı ve tadı değişebilir. Saklamanız gerekiyorsa kapalı bir kapta buzdolabına koyup aynı gün tüketin ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Çilekli milkshake (büyük boy) neden ayrışır veya sulanır?
Çilekli milkshake (büyük boy), bekledikçe meyvenin sıvısı ile sütlü karışım ayrışabildiği için sulanabilir. İçmeden önce yeniden karıştırın; bunu azaltmak için içeceği hazırladıktan hemen sonra servis edin.
Çilekli milkshake (büyük boy) ile çilekli smoothie arasındaki fark nedir?
Çilekli milkshake (büyük boy) genellikle süt ve dondurmayla hazırlanırken çilekli smoothie çoğunlukla meyve ve yoğurt ya da sütle yapılır. Milkshake daha tatlı ve dondurma kıvamında, smoothie ise meyve ağırlıklı olabilir.
Çilekli milkshake (büyük boy) akşam içilir mi?
Evet, çilekli milkshake (büyük boy) akşam içilebilir; ancak tatlı ve büyük porsiyonlu olduğu için yatmadan hemen önce içmek bazı kişilerde rahatsızlık verebilir. Süt ürünleri size dokunuyorsa gece tüketmemek daha rahat olabilir.
Çilekli milkshake (büyük boy) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.22µg · 51% GDV
B2
0.53mg · 41% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
C Vitamini
24.5mg · 27% GDV
Mineraller
Fosfor
315mg · 45% GDV
Kalsiyum
420mg · 42% GDV
İyot
42µg · 28% GDV
Potasyum ⭐
630mg · 19% GDV
Sodyum
175mg · 8% GDV
Çilekli milkshake (büyük boy) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli milkshake (büyük boy) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (büyük) (350 g) için alınan 385 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli milkshake (büyük boy) Nedir?
Çilekli milkshake (büyük boy), çilek ve sütün blenderda karıştırılmasıyla hazırlanan soğuk, tatlı bir içecektir; bazı tariflerde kıvam ve tat için dondurma ya da ilave şeker de kullanılır. Kafelerde genellikle uzun bardakta, soğuk servis edilir.
Türkiye’de serinlemek için ara öğünde, atıştırmalıkların yanında ya da dışarıda tatlı niyetine tercih edebilirsiniz; kahvaltı içeceği olarak da sunulsa da büyük boyu tek başına oldukça doyurucu olabilir. Süt ve çilek içerirken şeker ve karbonhidratı da belirgin bir içecektir; lif miktarı düşüktür. Daha hafif bir seçenek için dondurma veya şurubu azaltıp taze çilekle hazırlayabilirsiniz.
Çilekli milkshake (büyük boy) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli milkshake (büyük boy) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli milkshake (büyük boy) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli milkshake (büyük boy) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli milkshake (büyük boy) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çilekli milkshake (büyük boy) ile Karşılaştır
Çilekli milkshake (büyük boy) Gibi Besinler
Çilekli milkshake (büyük boy) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.