Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Milkinis Kaç Kalori?
Süt bazlı aromalı işlenmiş atıştırmalık/içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Milkinis (180 g) 166 kaloridir. 100 gramında 92 kalori vardır. İçinde 25.6 g karbonhidrat, 5 g protein, 4.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Milkinis Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 180 g
166
KCAL / 180G
Karbonhidrat
25.6g
· 9% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
4.7g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 12% · Yağ 26%
Milkinis besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 166 kcal | |
| Yağ | 4.7 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 86 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 25.6 g | 9% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Milkinis Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 180 g | 166 kcal |
| 1 paket (mini) | 90 g | 83 kcal |
| 100 g | 100 g | 92 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 138 kcal |
| 1 paket (küçük) | 180 g | 166 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 184 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 245 g | 225 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 230 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 92 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Milkinis Hakkında Sık Sorulan Sorular
Milkinis nedir?
Milkinis, süt bazlı aromalı ve paketlenmiş bir içecektir; sade süt değildir. İşlenmiş bir ürün olarak, sütü pratik bir atıştırmalık biçiminde sunar.
Milkinis çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklara ara sıra verilebilir. Ancak aromalı, paketli bir ürün olduğu için sade sütün veya dengeli bir öğünün yerine değil, atıştırmalık olarak düşünülmesi daha uygundur.
Milkinis açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra Milkinis'i buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin. Ambalaj üzerindeki saklama talimatları ve son tüketim bilgisi, ürünün ne kadar süre kullanılabileceğini belirler.
Milkinis normal sütün yerine geçer mi?
Hayır, Milkinis sade sütle aynı ürün değildir. Aromalı ve işlenmiş bir süt ürünü olduğundan, günlük süt tüketimini tamamen bununla değiştirmek yerine ara sıra tercih edilen bir içecek olarak değerlendirin.
Milkinis kahvaltıda içilir mi?
Evet, Milkinis kahvaltıda içilebilir. Ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz; kahvaltıda farklı besinlere de yer vermek ve onu sade sütün eşdeğeri saymamak daha iyi olur.
Milkinis sahurda içilir mi?
Evet, Milkinis sahurda içilebilir; fakat tek başına uzun süre tok tutan bir sahur öğünü değildir. Yanında protein ve lif içeren yiyecekler tüketmek daha doyurucu bir öğün sağlar.
Milkinis gece içilir mi?
Evet, Milkinis gece içilebilir. Yatmadan hemen önce içildiğinde bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir; ayrıca tatlı aromalı bir içecek olduğu için gece atıştırmalığının yerine geçmesi gerekmez.
Milkinis dondurulur mu?
Milkinis'i dondurmak önerilmez. Donup çözüldüğünde sütlü içeceğin kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hâle gelebilir; en iyi sonuç için ambalajındaki saklama talimatlarına göre soğuk tüketin.
Milkinis ısıtılarak içilir mi?
Milkinis genellikle soğuk içilen paketli bir üründür. Isıtmak dokusunu ve tadını değiştirebilir; sıcak sütlü içecek hazırlamak için sade süt kullanmak daha uygundur.
Milkinis sade sütten nasıl farklıdır?
Milkinis, sade sütten farklı olarak aromalı ve işlenmiş, paketlenmiş bir süt ürünüdür. Bu nedenle tadı ve besin içeriği sade sütten farklı olabilir; ürün karşılaştırmasında kendi ambalajındaki bilgileri esas alın.
Milkinis Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.58µg · 24% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B5
0.58mg · 12% GDV
Biotin
3.24µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
148mg · 21% GDV
Kalsiyum
189mg · 19% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
248mg · 7% GDV
Sodyum
86mg · 4% GDV
Milkinis Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Milkinis Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (180 g) için alınan 166 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Milkinis Nedir?
Milkinis, süt bazlı, aromalandırılmış ve küçük paketlerde satılan hazır bir atıştırmalık içecektir. Sütü tek başına içmek yerine hafif aromalı bir seçenek arayanlara hitap eder; pratik ambalajı sayesinde evde ya da dışarıda kolayca tüketilir.
Soğuk servis edildiğinde tadı daha ferah gelir. Türkiye’de kahvaltıda, okul çantasında ya da gün içinde küçük bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz; yanında meyve veya sade bir sandviç iyi gider. Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar, protein miktarı ise sınırlıdır; 100 gramında 92 kcal bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına lif içeren bir yiyecek ekleyin.
Milkinis Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Milkinis İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Milkinis Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Milkinis Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Milkinis Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Milkinis ile Karşılaştır
Milkinis Gibi Besinler
Milkinis hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.