Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Çikolata kaplı, fındık kremalı gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Milka fındık kremalı çikolatalı gofret (22 g) 119 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 12.8 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 6.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 22 g
119
KCAL / 22G
Karbonhidrat
12.8g
· 5% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 119 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.74 g | 19% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 40 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 12.8 g | 5% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 22 g | 119 kcal |
| 1 adet (küçük) | 11 g | 59 kcal |
| 1 paket (mini) | 22 g | 119 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 44 g | 238 kcal |
| 1 paket (küçük) | 44 g | 238 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 324 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 66 g | 356 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Milka fındık kremalı çikolatalı gofret, kat kat gofretin arasındaki fındık kreması ve dışındaki çikolata kaplamasından oluşur. Ürünün tam içerik listesi ve oranları ülkeye ya da ürün serisine göre değişebileceğinden ambalajı esas alın.
Milka fındık kremalı çikolatalı gofreti serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Isı çikolata kaplamasını yumuşatabilir; nem ise gofret katlarının gevrekliğini azaltabilir.
Milka fındık kremalı çikolatalı gofretin üzerindeki beyaz tabaka çoğunlukla sıcaklık değişimlerinin çikolatadaki yağ veya şekerin yüzeye çıkmasına yol açmasından kaynaklanır. Görünüşü ve dokusu değişebilir; bu durum tek başına bozulduğu anlamına gelmez.
Milka fındık kremalı çikolatalı gofreti dondurmak genellikle gerekli değildir. Çözdürürken oluşan nem gofreti yumuşatabilir ve çikolata kaplamasının görünüşünü değiştirebilir; gevrekliğini korumak için serin, kuru bir yerde saklamak daha uygundur.
Evet, Milka fındık kremalı çikolatalı gofretin çikolata kaplaması sıcak havada yumuşayabilir veya eriyebilir. Dışarıda taşıyacaksanız doğrudan güneşte ya da sıcak bir araçta bırakmayın; ambalajı da ezilmesini önlemeye yardımcı olur.
Evet, Milka fındık kremalı çikolatalı gofret çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı ve çıtır yapısı şekersiz çayla iyi gider; çay saatinde daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve de sunabilirsiniz.
Milka fındık kremalı çikolatalı gofretin içinde çıtır gofret katları ve fındık kreması bulunur; sade çikolata ise gofret dolgusu içermez. Bu nedenle gofret daha katmanlı ve gevrek bir doku sunar.
Evet, Milka fındık kremalı çikolatalı gofret ara sıra küçük bir tatlı atıştırmalık olarak beslenme çantasına konabilir. Sıcakta çikolatası eriyebileceğinden serin tutun; her gün ana atıştırmalık olarak tercih etmek yerine meyve gibi seçeneklerle çeşitlendirin.
Milka fındık kremalı çikolatalı gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Çikolata kaplaması ve kremalı dolgusu nedeniyle onu düzenli bir ana öğün değil, ara sıra tüketilen bir tatlı olarak düşünün.
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
E Vitamini
0.46mg · 3% GDV
A Vitamini
26.4µg · 3% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
37mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Kalsiyum
31mg · 3% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Sodyum
40mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
57mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (22 g) için alınan 119 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Milka fındık kremalı çikolatalı gofret, çıtır katmanlı gofretlerin arasına fındık kreması konup çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Çikolata ve fındığın tatlı, belirgin aroması; ince ve gevrek gofret dokusuyla birleşir. Türkiye’de çay veya kahve yanında, okulda ya da işte kısa bir tatlı molasında tercih edilebilir; tek başına yenebileceği gibi dondurma yanında da sunulabilir.
Şeker ve yağ içeriğiyle enerji yoğun, protein ve lif bakımından ise mütevazı bir atıştırmalıktır; bu nedenle küçük bir porsiyon tatlı isteğini karşılamaya yeterli olabilir. Daha hafif bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilir, gün içinde başka tatlılarla peş peşe yememeye dikkat edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 84:1
İdeal 4:1 üzerinde (84:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.