Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍩
Milka Donut Kaç Kalori?
Çikolatalı, şeker ve doymuş yağ oranı yüksek donut
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Milka Donut (86 g) 354 kaloridir. 100 gramında 412 kalori vardır. İçinde 43.7 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 18.8 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 10.3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Milka Donut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 86 g
354
KCAL / 86G
Karbonhidrat
43.7g
· 16% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
18.8g
· 24% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
Milka Donut besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (86 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 354 kcal | |
| Yağ | 18.8 g | 24% |
| Doymuş yağ | 9.29 g | 46% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 249 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 43.7 g | 16% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Milka Donut Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 86 g | 354 kcal |
| 1 adet (yarım) | 43 g | 177 kcal |
| 1 adet (küçük) | 65 g | 268 kcal |
| 1 paket (orta) | 86 g | 354 kcal |
| 100 g | 100 g | 412 kcal |
| 1 adet (büyük) | 110 g | 453 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 130 g | 536 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 172 g | 709 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 258 g | 1063 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 412 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Milka Donut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Milka Donut’un içinde ne var?
Milka Donut, hamur işi donut ile Milka çikolatasını bir araya getiren paketli bir tatlıdır. Dolgu ve kaplama gibi ayrıntılar ürün çeşidine veya satıldığı ülkeye göre değişebildiğinden, elinizdeki ürünün ambalajındaki içerik listesi esas alınmalıdır.
Milka Donut dolgulu mu?
Milka Donut’un dolgusu ürün çeşidine göre değişebilir; bazı çeşitlerde çikolatalı dolgu bulunurken bazılarında öne çıkan özellik çikolata kaplamasıdır. Dolgulu olup olmadığını anlamak için ambalajdaki ürün tanımına veya kesit görseline bakın.
Milka Donut buzdolabında saklanır mı?
Hayır, Milka Donut’u genellikle buzdolabına koymanız gerekmez. Serin ve kuru bir yerde, ambalajı kapalı tutmak hamurunun yumuşak kalmasına yardımcı olur; buzdolabı hamuru sertleştirip çikolatanın görünümünü de bozabilir.
Milka Donut açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Milka Donut’u açtıktan sonra kurumaması ve koku çekmemesi için hava almayan bir kapta saklayın. En iyi dokusu için kısa sürede tüketin; ambalajda belirtilen saklama talimatları varsa onlara uyun.
Milka Donut dondurulabilir mi?
Evet, Milka Donut dondurulabilir; ancak çözüldüğünde hamuru ve çikolata kaplamasının dokusu ilk hâlinden farklı olabilir. Hava almayan biçimde paketleyin, çözdürürken ambalajını çıkarın ve tekrar dondurmayın.
Milka Donut mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, Milka Donut’u ambalajından çıkarıp kısa süre mikrodalgada ılıtabilirsiniz. Uzun süre ısıtmayın; çikolata hızla eriyebilir ve donutun içi dışından daha sıcak olabilir.
Milka Donut normal çikolatalı donuttan nasıl farklıdır?
Milka Donut’u ayıran özellik, donut hamurunun Milka markalı çikolatayla sunulmasıdır. Normal çikolatalı donutlarda kullanılan çikolata veya kaplama farklı olabilir; dolgu ve tarif ise Milka Donut’un çeşidine göre değişir.
Milka Donut kahvaltıda yenir mi?
Evet, Milka Donut kahvaltıda yenebilir; ancak şekerli bir tatlı olduğu için her gün kahvaltının ana parçası yapmak yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur. Yanında sade çay veya kahve içebilirsiniz.
Milka Donut kahvenin yanında iyi gider mi?
Evet, Milka Donut kahvenin yanında tercih edilebilir; kahvenin acı tadı çikolatanın tatlılığını dengeler. Çikolata kaplaması eriyebileceğinden, donutunuzu sıcak fincana değdirmeden servis edin.
Milka Donut çocuklara verilir mi?
Evet, Milka Donut çocuklara ara sıra tatlı olarak verilebilir; şekerli bir ürün olduğundan günlük atıştırmalık hâline getirmemek iyi olur. Küçük çocuklara verirken lokmaları yaşına uygun büyüklükte sunun.
Milka Donut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.32mg · 15% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Biotin
3.61µg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
10µg · 18% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Sodyum
249mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Milka Donut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Milka Donut Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (86 g) için alınan 354 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Milka Donut Nedir?
Milka donut, yumuşak tatlı donut hamurunun Milka çikolatasıyla buluştuğu paketli bir atıştırmalıktır. Klasik donut biçimini çikolatalı, daha yoğun bir tatla birleştirir; tatlı reyonunda veya paketli atıştırmalıkların yanında görürsünüz.
Türkiye’de kahvaltılık bir temel gıdadan çok, çay ya da kahve yanında ara sıra yenilen tatlı bir kaçamaktır. Yumuşak hamuru ve belirgin çikolata tadı, onu doyurucu bir pastadan ziyade pratik bir atıştırmalık yapar. Şeker ve doymuş yağ bakımından yoğundur; 100 gramı 412 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün istiyorsanız yarısını meyve veya sade kahveyle tüketebilirsiniz.
Milka Donut Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Milka Donut İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Milka Donut Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Milka Donut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Milka Donut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.29g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.13g
Omega 6:3 oranı 56.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (56.6:1).
Milka Donut ile Karşılaştır
Milka Donut Gibi Besinler
Milka Donut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.