Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧇
Milföy Waffle Kaç Kalori?
Kat kat, tereyağlı hamur işi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Milföy Waffle (70 g) 391 kaloridir. 100 gramında 558 kalori vardır. İçinde 31.9 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 26.7 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.3 mg B1 ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Milföy Waffle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 70 g
391
KCAL / 70G
Karbonhidrat
31.9g
· 12% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
26.7g
· 34% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 5% · Yağ 62%
Milföy Waffle besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 391 kcal | |
| Yağ | 26.7 g | 34% |
| Doymuş yağ | 11.97 g | 60% |
| Trans yağ | 0.35 g | |
| Sodyum | 287 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 31.9 g | 12% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Milföy Waffle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 70 g | 391 kcal |
| 1 adet (mini) | 35 g | 195 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 279 kcal |
| 100 g | 100 g | 558 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 558 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 140 g | 781 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 140 g | 781 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 210 g | 1172 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 558 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Milföy Waffle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Milföy waffle nasıl yapılır?
Milföy waffle, çözülüp şekil verilebilir hâle gelmiş milföy hamurunun waffle makinesinde kızarana kadar pişirilmesiyle yapılır. Hamuru makineye yerleştirin ve katları iyice pişip dışı çıtırlaşınca çıkarın; üzerine meyve veya çikolata ekleyebilirsiniz.
Milföy waffle nedir?
Milföy waffle, klasik waffle hamuru yerine kat kat milföy hamuruyla hazırlanan çıtır bir tatlıdır. Waffle makinesinde pişince hamurun tereyağlı, ince katları belirginleşir; genellikle meyve, çikolata veya benzeri tatlılarla servis edilir.
Milföy waffle waffle makinesi olmadan yapılır mı?
Evet, milföy waffle waffle makinesi olmadan da tavada hazırlanabilir. Hamuru yapışmaz tavada orta ateşte pişirip spatulayla hafifçe bastırın ve iki yüzünü de kızartın; waffle makinesindeki kareli görünüm oluşmaz.
Milföy waffle için milföy hamuru nasıl çözülmeli?
Milföy waffle için hamuru, katları ayrılabilecek kadar yumuşayıp hâlâ serin kalacak şekilde çözdürün. Fazla ısınan hamur yapışkanlaşır ve katları ezilebilir; ambalajdaki çözdürme talimatını izleyin.
Milföy waffle üzerine ne konur?
Milföy waffle üzerine çilek, muz, çikolata, bal veya pudra şekeri konabilir. Hamurun kendisi tereyağlı ve kat kat olduğu için yoğun sosları ölçülü kullanın; böylece çıtır dokusu daha uzun süre korunur.
Milföy waffle neden waffle makinesine yapışır?
Milföy waffle çoğunlukla yeterince ısınmamış veya kirli waffle makinesine konduğunda yapışır. Makineyi önceden ısıtın, plakaları temiz tutun ve hamuru çıkarmadan önce altının iyice kızarmasını bekleyin; gerekirse plakaları çok hafif yağlayın.
Milföy waffle airfryer’da pişer mi?
Evet, milföy waffle airfryer’da pişirilebilir; ancak waffle makinesindeki kareli şekli almaz. Hamurları sepete üst üste gelmeyecek biçimde yerleştirin ve pişerken kontrol edin; cihazların ısı dağılımı farklı olabildiğinden süre değişebilir.
Milföy waffle tuzlu hazırlanabilir mi?
Evet, milföy waffle tuzlu hazırlanabilir. Pişmiş hamuru peynir, domates veya yumurta gibi kahvaltılıklarla servis edin; iç malzemeyi hamurun arasına koyacaksanız fazla sulu seçeneklerden kaçının, yoksa katlar gevrekleşmeyebilir.
Milföy waffle ile klasik waffle arasındaki fark nedir?
Milföy waffle kat kat milföy hamurundan, klasik waffle ise genellikle akışkan bir hamurdan yapılır. Bu nedenle milföy waffle daha tereyağlı ve gevrek, klasik waffle ise içi daha yumuşak ve kekimsi olur.
Milföy waffle çıtırlığını nasıl korur?
Milföy waffle en çıtır hâlindeyken, piştikten kısa süre sonra servis edilmelidir. Üst üste dizmek veya sıcakken kapalı kaba koymak buharı hapsedip yumuşatır; artanları yeniden gevrekleştirmek için kısa süre ısıtabilirsiniz.
Milföy Waffle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
Folat
64.4µg · 16% GDV
B3
2.45mg · 15% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Sodyum
287mg · 12% GDV
Demir
1.89mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
71mg · 2% GDV
Milföy Waffle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Milföy Waffle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (70 g) için alınan 391 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Milföy Waffle Nedir?
Milföy waffle, kat kat milföy hamurunun waffle makinesinde pişirilmesiyle hazırlanan pratik bir tatlıdır. Hamurun katları ısıyla kabarıp dışı gevrek, içi daha yumuşak bir doku alır; Belçika usulü hamurlu waffle’dan farklı olarak mayalı hamur yerine milföy kullanılır.
Türkiye’de üzerine pudra şekeri, meyve, çikolata veya dondurma eklenerek tatlı niyetine sunulur; kahvenin ya da çayın yanında paylaşmalık da olabilir. Tereyağlı hamur nedeniyle yağ ve enerji içeriği yüksektir. Daha hafif bir sunum için şurup ve yoğun kremalar yerine taze meyveyle eşleştirebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Milföy Waffle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Milföy Waffle İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Milföy Waffle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Milföy Waffle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Milföy Waffle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11.97g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.64g
Omega 6:3 oranı 26.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.4:1).
Milföy Waffle ile Karşılaştır
Milföy Waffle Gibi Besinler
Milföy Waffle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.