Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Peynirli, milföy hamurlu, susamlı fırın ürünü
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Milföy Kaşarlı Simit (90 g) 371 kaloridir. 100 gramında 412 kalori vardır. İçinde 25.6 g karbonhidrat, 10.1 g protein, 25.3 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 16.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
371
KCAL / 90G
Karbonhidrat
25.6g
· 9% GDV
Protein
10.1g
· 20% GDV
Yağ
25.3g
· 32% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 11% · Yağ 61%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 371 kcal | |
| Yağ | 25.3 g | 32% |
| Doymuş yağ | 11.16 g | 56% |
| Trans yağ | 0.36 g | |
| Sodyum | 576 mg | 25% |
| Karbonhidrat | 25.6 g | 9% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 10.1 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 371 kcal |
| 1 ons (çeyrek) | 28.4 g | 117 kcal |
| 1 adet (mini) | 45 g | 185 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 227 kcal |
| 100 g | 100 g | 412 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 536 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 160 g | 659 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 180 g | 742 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 412 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Milföy kaşarlı simit, simit biçiminde hazırlanan, içi kaşar peyniriyle doldurulmuş ve üzerine susam eklenmiş milföy hamurlu bir hamur işidir. Klasik simit gibi mayalı hamurdan değil, kat kat milföy hamurundan yapılır.
Milföy kaşarlı simit, klasik simitten hamuru ve iç harcıyla ayrılır. Klasik simit mayalı hamurla hazırlanıp pekmezli suya batırılırken milföy kaşarlı simitte kat kat hamur ve kaşar kullanılır; susamlı dışı benzer görünse de dokusu daha gevrek ve içi peynir dolgulu olur.
Milföy kaşarlı simit, çözündürülmüş milföy hamuruna kaşar koyup simit şekli vererek hazırlanır. Kenarları iyice kapatın, üstüne yumurta sürüp susam serpin ve önceden ısıtılmış fırında hamur kabarıp kızarana kadar pişirin.
Milföy kaşarlı simitte rendelenebilen ve fırında eriyen kaşar peyniri kullanılır. Taze kaşar yumuşak, uzayan bir iç dolgu verir; daha olgun kaşar daha belirgin bir tat katar. Peyniri fazla doldurmayın, yoksa pişerken dışarı akabilir.
Milföy kaşarlı simitte peynir genellikle hamurun kenarları iyi kapatılmadığında ya da iç harç fazla konduğunda akar. Hamurun birleşim yerlerini parmakla bastırıp kapatın ve kenarlara peynir bulaştırmayın; pişirmeden önce şekil verdiğiniz hamuru kısa süre soğutmak da yardımcı olur.
Milföy kaşarlı simit kahvaltıda çay, domates ve salatalıkla servis edilebilir. Zaten peynirli ve hamurlu olduğu için yanına hafif, taze eşlikçiler seçmek iyi olur; tek başına ara öğün olarak da yenebilir.
Milföy kaşarlı simit oda sıcaklığına geldikten sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklanabilir. Hamurun gevrekliğini korumak için sıcakken kapatmayın; ertesi gün fırında veya tost makinesinde ısıtın, mikrodalga hamuru yumuşatabilir.
Evet, milföy kaşarlı simit dondurucuya konabilir. Pişmiş parçaları tamamen soğutup hava geçirmez biçimde paketleyin; yemeden önce çözdürüp fırında ısıtın. Dilerseniz şekil verilmiş ama pişmemiş simitleri de dondurup doğrudan fırında pişirebilirsiniz.
Milföy kaşarlı simit fırında yeniden ısıtıldığında daha çıtır olur. Önceden ısıtılmış fırına kısa süre koyun ve dışının kızarmasını izleyin; mikrodalgada ısıtmak hızlı olsa da kat kat hamuru yumuşatır.
Evet, milföy kaşarlı simit sahurda yenebilir; ancak tuzlu peyniri susatabileceğinden yanında su içmek ve domates ya da salatalık gibi taze yiyecekler eklemek iyi olur. Daha uzun süre tok kalmak için öğünü yalnızca hamur işiyle sınırlamayın.
Vitaminler
B1
0.29mg · 24% GDV
A Vitamini
162µg · 18% GDV
Biotin
5.4µg · 18% GDV
B3
2.79mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Sodyum
576mg · 25% GDV
Fosfor
167mg · 24% GDV
Kalsiyum
189mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (90 g) için alınan 371 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Milföy kaşarlı simit, klasik simidin susamlı halka görünümünü milföy hamurunun kat kat dokusuyla birleştiren, içinde kaşar peyniri bulunan bir fırın ürünüdür. Geleneksel simitten farklı olarak hamuru daha gevrek ve yağlıdır; pastane ve fırınlarda sıkça hazırlanır.
Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde çay eşliğinde sıcak ya da ılık yenir. Fırından yeni çıktığında dışı çıtır, içindeki kaşar yumuşak ve uzayan bir kıvam alır. Yağ ve karbonhidratı belirgin, proteini ise peynire bağlı olarak orta düzeydedir; 100 gramı 412 kalori içerir. Daha hafif bir öğün için yanında domates, salatalık ve şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
11.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.15g
Omega 6:3 oranı 41.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (41.1:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.