Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥐
Milföy burgu Kaç Kalori?
Kat kat milföy hamurunun burularak fırınlanmasıyla hazırlanan, enerji ve yağ içeriği yüksek gevrek bir hamur işi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Milföy burgu (45 g) 251 kaloridir. 100 gramında 558 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 17.1 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 5.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 60 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Milföy burgu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
251
KCAL / 45G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
17.1g
· 22% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 4% · Yağ 63%
Milföy burgu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 251 kcal | |
| Yağ | 17.1 g | 22% |
| Doymuş yağ | 8.64 g | 43% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 230 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Milföy burgu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 251 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 140 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 156 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 195 kcal |
| 1 adet (büyük) | 65 g | 363 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 419 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 502 kcal |
| 100 g | 100 g | 558 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 558 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Milföy burgu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Milföy burgu nasıl yapılır?
Milföy burgu, milföy hamurunu şeritler halinde kesip burarak hazırlanır. Burgu uçlarını tepsiye sabitleyin; isterseniz üzerine yumurta sürüp şeker, tarçın veya susam ekleyin. Hamur kabarıp altın rengi olana kadar, tarifinize ve fırınınıza uygun şekilde pişirin.
Milföy burgu içine ne konur?
Milföy burgu hem tatlı hem tuzlu malzemelerle hazırlanabilir. Tatlı bir seçenek için çikolata, tarçınlı şeker veya reçel; tuzlu bir seçenek için peynir ya da zeytin ezmesi kullanın. Fazla sulu iç harç hamurun gevrekliğini azaltabilir.
Milföy burgu pişerken neden açılır?
Milföy burgu, uçları sabitlenmediğinde veya hamur fazla gevşek burulduğunda açılabilir. Şeritleri çok germeden burun, uçlarını tepsiye bastırarak kapatın ve tepsiye dizdikten sonra hamur yumuşamışsa kısa süre soğutun.
Milföy burgu neden kabarmaz?
Milföy burgu genellikle hamur sıcakken şekillendirildiğinde, fazla bastırıldığında veya fırın yeterince ısınmadığında iyi kabarmaz. Hamuru soğuk tutun, katmanlarını ezmeden kesin ve önceden ısıtılmış fırına verin.
Milföy burgu fırında kaç derecede pişirilir?
Milföy burgu, çoğu tarifte önceden ısıtılmış fırında pişirilir; kesin sıcaklık hamurun markasına ve burgu boyutuna göre değişir. Ambalajdaki milföy talimatlarını izleyin ve hamur kabarıp üstü kızarana kadar kontrol edin.
Milföy burgu ertesi güne nasıl saklanır?
Milföy burgu soğuduktan sonra kapalı bir kapta oda sıcaklığında saklanabilir. Bekledikçe çıtırlığını kaybetmesi normaldir; sıcak halde kaba koymak buharı içeride tutup hamuru daha çabuk yumuşatır.
Milföy burgu dondurucuya konur mu?
Evet, pişmiş milföy burgu dondurulabilir. Tamamen soğuduktan sonra parçaları birbirine değmeyecek şekilde dondurun, ardından hava almayan bir kaba aktarın. Çözdürdükten sonra fırında kısa süre ısıtmak gevrekliğini geri kazandırmaya yardımcı olur.
Milföy burgu nasıl yeniden çıtır yapılır?
Milföy burgu fırında yeniden ısıtıldığında daha çıtır olur. Mikrodalga hamuru ısıtsa da katmanları yumuşatabilir; bu nedenle milföy burguları fırın tepsisine tek sıra dizip üzerleri ısınana ve gevrekleşene kadar takip edin.
Milföy burgu çayın yanında neyle servis edilir?
Tatlı milföy burgu, Türk çayıyla sade olarak veya yanında meyveyle servis edilebilir. Tuzlu çeşidi tercih ediyorsanız peynir ve zeytin gibi kahvaltılıklarla sunun; böylece aynı hamurla hazırlanan burgu, çay saatine de kahvaltıya da uyar.
Milföy burguya yumurta sürmek gerekir mi?
Hayır, milföy burguya yumurta sürmek şart değildir; yumurta yalnızca üstünün daha parlak ve kızarmış görünmesine yardımcı olur. Yumurta kullanmak istemiyorsanız hamuru sade bırakabilir veya tarifinize uygunsa üzerine az miktarda süt sürebilirsiniz.
Milföy burgu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
Folat
24.75µg · 6% GDV
B3
0.97mg · 6% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
5.63µg · 10% GDV
Sodyum
230mg · 10% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
40mg · 1% GDV
Milföy burgu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Milföy burgu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 251 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Milföy burgu Nedir?
Milföy burgu, ince hamur katmanlarıyla hazırlanan milföyün şerit hâlinde bükülüp fırında pişirilmesiyle yapılır. Dışı kızarıp çıtırlaşırken iç katları hafif ve gevrek kalır; sade olarak hazırlanabilir, ancak tarifine göre üzerine tatlı bir dokunuş da eklenebilir.
Türkiye’de çay saatinde veya kahvaltıda, tek başına ya da meyve ve yoğurt gibi daha hafif eşlikçilerle sunabilirsiniz. Kat kat hamurdan geldiği için yağ ve enerji bakımından yoğun, lif bakımından görece düşüktür; 100 gramı 558 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir parça seçip yanında şekersiz çay içmek iyi bir denge sağlar.
Milföy burgu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Milföy burgu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Milföy burgu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Milföy burgu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Milföy burgu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.51g
Omega 6:3 oranı 29.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.1:1).
Milföy burgu ile Karşılaştır
Milföy burgu Gibi Besinler
Milföy burgu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.