Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tereyağlı mikrodalga patlamış mısır Kaç Kalori?
Yüksek hacimli, tuzlu ve yağlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tereyağlı mikrodalga patlamış mısır (35 g) 187 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 11 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tereyağlı mikrodalga patlamış mısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 35 g
187
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
11g
· 14% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 6% · Yağ 52%
Tereyağlı mikrodalga patlamış mısır besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 187 kcal | |
| Yağ | 11 g | 14% |
| Doymuş yağ | 4.23 g | 21% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 273 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tereyağlı mikrodalga patlamış mısır Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 187 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 8 g | 43 kcal |
| 2 su bardağı (orta) | 16 g | 86 kcal |
| 4 su bardağı (büyük) | 32 g | 171 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 268 kcal |
| 1 paket (mini) | 90 g | 482 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 535 kcal |
| 1 paket (üç katı) | 270 g | 1445 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tereyağlı mikrodalga patlamış mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tereyağlı mikrodalga patlamış mısır nasıl yapılır?
Tereyağlı mikrodalga patlamış mısır, kapalı paketi mikrodalgaya koyup paketin üzerindeki talimatlara göre pişirilerek hazırlanır. Paketi düz tarafı yukarı gelecek şekilde yerleştirin ve pişirme bitince içindeki buharın yüzünüzden uzağa çıkmasına dikkat ederek açın.
Tereyağlı mikrodalga patlamış mısır mikrodalgada kaç dakika pişirilir?
Tereyağlı mikrodalga patlamış mısırın süresi pakete ve mikrodalganın gücüne göre değişir; ambalaj talimatlarını izleyin. Patlama sesleri belirgin biçimde seyrekleşince cihazı durdurun; süreyi uzatmak mısırı kolayca yakabilir.
Tereyağlı mikrodalga patlamış mısır neden yanar?
Tereyağlı mikrodalga patlamış mısır, patlamalar arasındaki süre uzadığı hâlde ısıtılmaya devam ederse yanar. Mikrodalgaların gücü farklı olduğu için yalnızca ambalajdaki süreye güvenmeyin; patlama seslerini dinleyip sesler seyrekleşince pişirmeyi bitirin.
Tereyağlı mikrodalga patlamış mısırda neden patlamamış taneler kalır?
Tereyağlı mikrodalga patlamış mısırda bazı taneler, içlerindeki nem yeterli basınca ulaşmadığında veya mikrodalgada eşit ısınmadığında patlamaz. Paketi pişirmeden önce düz yerleştirin; kalan taneleri dişinizi kırma riski nedeniyle yemeyin.
Tereyağlı mikrodalga patlamış mısır tencerede yapılabilir mi?
Evet, tereyağlı mikrodalga patlamış mısır tencerede hazırlanabilir; ancak ambalajı değil, içindeki taneleri kullanın. Yağ ve baharat karışımı tencerede sıçrayabileceğinden kapak kullanın, kısık-orta ateşte tencereyi sallayın ve taneler patlayınca ocaktan alın.
Tereyağlı mikrodalga patlamış mısır sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Tereyağlı mikrodalga patlamış mısır, lif içerse de ilave yağ ve tuz nedeniyle her gün büyük porsiyonlarla tüketilecek en iyi atıştırmalık değildir. Daha hafif bir seçenek için daha küçük porsiyon seçebilir veya evde sade patlamış mısır hazırlayabilirsiniz.
Açılmış tereyağlı mikrodalga patlamış mısır paketi nasıl saklanır?
Açılmış tereyağlı mikrodalga patlamış mısır paketini, henüz pişirmediyseniz içindeki taneler hava almayacak biçimde kapalı bir kaba aktarın. Kuru ve serin yerde tutun; nem alan taneler iyi patlamayabilir. Patlamış ürünü de kapalı kapta saklayın.
Tereyağlı mikrodalga patlamış mısır kilo aldırır mı?
Tereyağlı mikrodalga patlamış mısır tek başına kilo aldırmaz; ancak tereyağı aromalı yağ ve tuz içeren büyük porsiyonlar günlük enerji alımını artırabilir. Paketin tamamını paylaşmak ya da porsiyonu önceden ayırmak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Tereyağlı mikrodalga patlamış mısır çocuklara verilir mi?
Evet, tereyağlı mikrodalga patlamış mısır büyük çocuklara ara sıra küçük porsiyon olarak verilebilir; tuzlu taneler yerine daha az tuzlu atıştırmalıklar tercih edilebilir. Patlamış mısır, boğulma riski nedeniyle küçük çocuklara ve özellikle dört yaşından küçüklere verilmemelidir.
Tereyağlı mikrodalga patlamış mısırın tuzu azaltılabilir mi?
Pişmiş tereyağlı mikrodalga patlamış mısırdaki tuzu güvenilir biçimde ayırmak mümkün değildir; tanelerin üzerine tuz kaplaması dağılmıştır. Daha az tuz almak için küçük bir porsiyon seçin veya bir sonraki sefer tuzsuz, evde hazırlanmış patlamış mısırı tercih edin.
Tereyağlı mikrodalga patlamış mısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.1µg · 7% GDV
B3
0.81mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
E Vitamini
0.66mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Sodyum
273mg · 12% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
89mg · 3% GDV
Tereyağlı mikrodalga patlamış mısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tereyağlı mikrodalga patlamış mısır Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (35 g) için alınan 187 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tereyağlı mikrodalga patlamış mısır Nedir?
Tereyağlı mikrodalga patlamış mısır, mikrodalgada patlaması için özel poşetlerde satılan mısır tanelerine tereyağı aroması ve yağ eklenmesiyle hazırlanır. Patlamış mısırın kökleri Amerika kıtasına uzanır; bu pratik paketli tür özellikle ABD’de yaygınlaşmıştır.
Türkiye’de genellikle evde film izlerken ya da arkadaşlarla sohbet ederken paylaşılır; tuzlu, yağlı tadı ve hafif çıtır dokusuyla tek başına atıştırmalık olarak yenir. Hacmine göre doyurucu görünse de enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramı 535 kcal içerir. Daha hafif bir atıştırmalık isterseniz küçük bir kâseyle yetinebilir veya sade, az yağlı patlamış mısır tercih edebilirsiniz.
Tereyağlı mikrodalga patlamış mısır Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tereyağlı mikrodalga patlamış mısır İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tereyağlı mikrodalga patlamış mısır Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tereyağlı mikrodalga patlamış mısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tereyağlı mikrodalga patlamış mısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.12g
Omega 6:3 oranı 100.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (100.3:1).
Tereyağlı mikrodalga patlamış mısır ile Karşılaştır
Tereyağlı mikrodalga patlamış mısır Gibi Besinler
Tereyağlı mikrodalga patlamış mısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.