🧀
Mıhlama Kaç Kalori?
Karadeniz bölgesine özgü, peynirli ve mısır unlu sıcak kahvaltılık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mıhlama Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16g
· 25%
Protein
10.5g
· 16%
Yağ
17g
· 59%
Lif
0.7g
Mıhlama Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Kalsiyum
340mg · 34% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
650mg · 28% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Mıhlama Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mıhlama İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mıhlama Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mıhlama Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mıhlama Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mıhlama Gibi Besinler
Mıhlama Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mıhlama kaç kalori içerir?
Mıhlama 100 gramında 260 kalori içerir. Ayrıca 10,5 g protein, 16 g karbonhidrat ve 17 g yağ sağlar.
Mıhlama vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, mıhlama vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Mıhlama hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.