Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mihaliç peynirli tam buğday tostu Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Mihaliç peynirli tam buğday tostu (150 g) 405 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 42.6 g karbonhidrat, 21.3 g protein, 16.8 g yağ ve 6.1 g lif bulunur. 42 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %76'sını karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mihaliç peynirli tam buğday tostu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
405
KCAL / 150G
Karbonhidrat
42.6g
· 15% GDV
Protein
21.3g
· 43% GDV
Yağ
16.8g
· 22% GDV
Lif
6.1g
· 22% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 21% · Yağ 37%
Mihaliç peynirli tam buğday tostu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 405 kcal | |
| Yağ | 16.8 g | 22% |
| Doymuş yağ | 9.6 g | 48% |
| Trans yağ | 0.27 g | |
| Sodyum | 1035 mg | 45% |
| Karbonhidrat | 42.6 g | 15% |
| Lif | 6.1 g | 22% |
| Protein | 21.3 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Mihaliç peynirli tam buğday tostu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 405 kcal |
| 1 dilim (ince) | 55 g | 149 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 75 g | 203 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 270 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 150 g | 405 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 540 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 250 g | 675 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mihaliç peynirli tam buğday tostu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mihaliç peynirli tam buğday tostu nedir?
Mihaliç peyniri ve tam buğday ekmeğiyle hazırlanan sıcak bir tosttur. Mihaliç peyniri, Balıkesir yöresiyle özdeşleşen, genellikle tuzlu ve gözenekli yapısıyla bilinen bir peynirdir.
Mihaliç peynirli tam buğday tostu evde nasıl yapılır?
Tam buğday ekmeğinin arasına rendelenmiş veya ince dilimlenmiş Mihaliç peyniri koyup tost makinesinde peynir eriyene ve ekmek kızarana kadar pişirin. Peynir tuzlu olabileceğinden iç harca ayrıca tuz eklemeden önce tadına bakın.
Mihaliç peynirli tam buğday tostunda Mihaliç peyniri iyi erir mi?
Evet, Mihaliç peyniri ısıyla yumuşayıp erir; ancak kaşar gibi her zaman uzayan, akışkan bir doku vermez. Daha eşit erimesi için peyniri rendeleyin veya ince dilimleyin.
Mihaliç peynirli tam buğday tostu ile kaşarlı tostun farkı nedir?
Mihaliç peynirli tam buğday tostunda daha tuzlu, belirgin aromalı ve gözenekli Mihaliç peyniri kullanılır; kaşarlı tost ise daha yumuşak aromalı ve uzayan bir iç dokuya sahip olabilir. Tam buğday ekmeği de ekmeğin tadını ve dokusunu değiştirir.
Mihaliç peynirli tam buğday tostu kahvaltıda yenir mi?
Evet, Mihaliç peynirli tam buğday tostu kahvaltıda yenebilir. Tuzlu peynir tadını dengelemek için yanında domates, salatalık veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Mihaliç peynirli tam buğday tostunda taze mi olgun Mihaliç peyniri mi kullanılır?
İkisi de kullanılabilir; daha yoğun ve tuzlu bir tat için olgun Mihaliç peyniri, daha hafif bir tat için daha taze olanı seçin. Olgun peynir kullanırken iç harca ekstra tuz eklemeyin.
Mihaliç peynirli tam buğday tostuna domates konur mu?
Evet, Mihaliç peynirli tam buğday tostuna domates koyabilirsiniz. Tostun sulanmaması için domatesi ince dilimleyin, çekirdekli ve sulu kısmını azaltın ya da domatesi tostun yanında servis edin.
Mihaliç peynirli tam buğday tostunun yanında ne yenir?
Mihaliç peynirli tam buğday tostunun yanında domates, salatalık ve yeşillik iyi gider. Peynirin tuzlu tadını tamamlamak için ayran veya şekersiz çay da tercih edebilirsiniz.
Mihaliç peynirli tam buğday tostu nasıl daha çıtır yapılır?
Mihaliç peynirli tam buğday tostunu daha çıtır yapmak için ekmeğin dış yüzeyini kuru ve eşit ısıtılmış tost makinesinde pişirin. İçine fazla malzeme koymayın; sulu sebzeler ekmeği yumuşatabilir.
Artan Mihaliç peynirli tam buğday tostu nasıl saklanıp ısıtılır?
Artan Mihaliç peynirli tam buğday tostunu soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Isıtırken tost makinesi veya tava kullanın; mikrodalga ekmeği yumuşak bırakabilir.
Mihaliç peynirli tam buğday tostu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.11µg · 46% GDV
B1
0.43mg · 36% GDV
B2
0.47mg · 36% GDV
B3
5.7mg · 36% GDV
Mineraller
Selenyum
42µg · 76% GDV
Manganez
1.73mg · 75% GDV
Fosfor
495mg · 71% GDV
Kalsiyum
585mg · 59% GDV
Sodyum
1035mg · 45% GDV
Potasyum ⭐
315mg · 9% GDV
Mihaliç peynirli tam buğday tostu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mihaliç peynirli tam buğday tostu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 405 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mihaliç peynirli tam buğday tostu Nedir?
Mihaliç peynirli tam buğday tostu, tam buğday ekmeğinin arasına Mihaliç peyniri konup kızartılarak hazırlanır. Adını Bursa ve Balıkesir çevresiyle özdeşleşen, geleneksel olarak koyun sütünden yapılan Mihaliç peynirinden alır; bu peynir sert, gözenekli ve belirgin tuzludur.
Kahvaltıda, çay yanında ya da pratik bir öğle öğünü olarak tercih edebilirsiniz. Isınınca peynir yumuşar, ekmek dıştan çıtırlaşır; peynirin tuzu ve ekmeğin hafif kepeksi tadı dengeli bir lezzet verir. Protein ve kalsiyum kaynağı olan bu tost, tek başına doyurucu olabilir. Daha hafif bir öğün için yanında domates, salatalık ve yeşillik sunabilir, peyniri daha ince bir kat hâlinde kullanabilirsiniz.
Mihaliç peynirli tam buğday tostu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mihaliç peynirli tam buğday tostu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mihaliç peynirli tam buğday tostu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mihaliç peynirli tam buğday tostu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mihaliç peynirli tam buğday tostu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.88g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Mihaliç peynirli tam buğday tostu ile Karşılaştır
Mihaliç peynirli tam buğday tostu Gibi Besinler
Mihaliç peynirli tam buğday tostu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.