Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Micko kurabiye Kaç Kalori?
Tatlı, işlenmiş kurabiye; rafine un ve şeker içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Micko kurabiye (30 g) 144 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 6 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Micko kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
144
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 5% · Yağ 38%
Micko kurabiye besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.55 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Micko kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 48 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 192 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 240 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 80 g | 384 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Micko kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Micko kurabiyenin içinde ne var?
Micko kurabiyenin temelinde rafine un ve şeker bulunur. Yağ türü, aroma ve varsa diğer bileşenler ürüne göre değişebileceğinden tam içindekiler listesini paketten kontrol edin.
Micko kurabiye sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Micko kurabiye besleyici bir temel atıştırmalık sayılmaz; rafine un ve şeker içeren tatlı bir üründür. Ara sıra tatlı isteğini karşılayabilir, ancak meyve veya yoğurt gibi besleyici seçeneklerin yerini tutmaz.
Micko kurabiye kilo aldırır mı?
Micko kurabiye tek başına kilo aldırmaz; sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırarak zamanla kilo artışına katkıda bulunabilir. Daha seyrek tüketmek ve porsiyonu küçük tutmak yardımcı olur.
Micko kurabiye nasıl saklanır?
Micko kurabiyeyi serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Paketi açtıktan sonra hava almayan bir kaba koymak, nemlenmesini ve çıtırlığını kaybetmesini yavaşlatır.
Micko kurabiye açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Micko kurabiyenin açıldıktan sonraki dayanma süresi paketin talimatlarına ve saklama koşullarına bağlıdır. Ambalajdaki son tüketim tarihini esas alın; kurabiyede nem, küf veya alışılmadık koku varsa yemeyin.
Micko kurabiye çayın yanında yenir mi?
Evet, Micko kurabiye çayın yanında yenebilir; tatlı tadı şekersiz çayla iyi gider. Çayla birlikte atıştırırken birkaç kurabiyeyi alışkanlık hâline getirmek yerine porsiyonu önceden ayırmak daha kolaydır.
Micko kurabiye kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Micko kurabiye rafine un ve şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza göre tüketin; kişisel plan için sağlık uzmanınıza danışın.
Micko kurabiye dondurucuya konur mu?
Evet, Micko kurabiye dondurulabilir. Hava almayan bir dondurucu kabına koyun; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin. Çözüldükten sonra dokusu ilk hâlinden biraz farklı olabilir.
Micko kurabiye ev yapımı kurabiyeden nasıl farklıdır?
Micko kurabiye paketli bir üründür; ev yapımı kurabiyede malzemeleri ve şeker miktarını siz seçebilirsiniz. Micko kurabiyenin tam tarifi ürüne özgüdür, bu nedenle ev yapımı tarifle farkı için paketteki içindekiler listesini karşılaştırın.
Micko kurabiye çocuklara verilebilir mi?
Evet, Micko kurabiye çocuklara ara sıra verilebilir; şekerli bir atıştırmalık olduğu için günlük alışkanlık hâline getirmemek uygundur. Küçük çocuklara verirken yaşına uygun parçalar sunun ve yerken gözetin.
Micko kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
E Vitamini
0.36mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Fosfor
23mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Micko kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Micko kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Micko kurabiye Nedir?
Micko kurabiye, rafine un ve şekerle hazırlanan, paketli ve tatlı bir kurabiyedir. Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Tatlı ve unlu tadı, çayın veya kahvenin yanında iyi gider; tek başına da yenebilir.
Besin değerleri bakımından ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağ içerir; lif ve protein miktarı görece düşüktür. Üç orta boy parça yaklaşık 30 gramdır. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutabilir, yanında sade çay ya da şekersiz kahve tercih edebilirsiniz.
Micko kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Micko kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Micko kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Micko kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Micko kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.23g
Omega 6:3 oranı 57:1
İdeal 4:1 üzerinde (57:1).
Micko kurabiye ile Karşılaştır
Micko kurabiye Gibi Besinler
Micko kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.