EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sade bir kâsede sunulan, yüzeyinde küçük parçalar ve benekler görünen, mat ve sıcak tonlarda bir çorba.
●Düşük GI

Mia Mesa çorba Kaç Kalori?

Sebzeli, bakliyatlı, lif ve protein açısından zengin, düşük yağlı

Mevsimi: Kış · Sonbahar

KALORİ · 100 G

55kcal

GI

40düşük

POTASYUM · 100 G

180mg

LİF · 100 G

2.7g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Mia Mesa çorba (250 g) 138 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 8 g protein, 2 g yağ ve 6.8 g lif bulunur. 300 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Mia Mesa çorba Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g

138

KCAL / 250G

Karbonhidrat

21.3g

· 8% GDV

Protein

8g

· 16% GDV

Yağ

2g

· 3% GDV

Lif

6.8g

· 24% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 24% · Yağ 13%

Mia Mesa çorba besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori138 kcal
Yağ2 g3%
Doymuş yağ0.38 g2%
Trans yağ0 g
Sodyum800 mg35%
Karbonhidrat21.3 g8%
Lif6.8 g24%
Protein8 g16%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Mia Mesa çorba Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)250 g138 kcal
100 g100 g55 kcal
1 su bardağı (küçük)180 g99 kcal
1 şişe (küçük)200 g110 kcal
1 porsiyon (küçük)200 g110 kcal
1 porsiyon (büyük)300 g165 kcal
1 şişe (orta)330 g182 kcal
1 su bardağı (büyük)350 g193 kcal
1 şişe (büyük)500 g275 kcal

Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Mia Mesa çorba Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mia Mesa çorbası nasıl hazırlanır?

Mia Mesa çorbasını ambalajındaki hazırlama talimatına göre ısıtın; ürünün sunum biçimine göre ocak veya mikrodalga önerilebilir. Isıtırken ara sıra karıştırmak, çorbanın eşit ısınmasına yardımcı olur.

Mia Mesa çorbasının içinde ne var?

Mia Mesa çorbası sebze ve baklagil ağırlıklı, işlenmiş bir çorbadır. Hangi sebze ve baklagillerin kullanıldığı ürüne göre değişebilir; tam içerik için ambalajdaki bileşen listesine bakın.

Mia Mesa çorbası sağlıklı bir seçim mi?

Mia Mesa çorbası lif ve protein içeren, yağı düşük bir seçenektir. Sebze ve baklagil içeriği öğüne katkı sağlayabilir; tek başına dengeli bir öğün olması için yanına ek yiyecekler gerekebilir.

Mia Mesa çorbası iftarda yenir mi?

Evet, Mia Mesa çorbası iftarda başlangıç olarak veya hafif bir öğünün parçası olarak yenebilir. Daha doyurucu bir iftar için yanında yoğurt, tam tahıllı ekmek ya da salata tercih edebilirsiniz.

Mia Mesa çorbası ev yapımı çorbadan nasıl farklıdır?

Mia Mesa çorbası, evde taze malzemelerle hazırlanan çorbadan farklı olarak işlenmiş ve ambalajlı bir üründür. Ev yapımı çorbada malzemeleri ve tuz miktarını siz seçersiniz; bu üründe ise hazır formül kullanılır.

Mia Mesa çorbası nasıl daha doyurucu hale getirilir?

Mia Mesa çorbasını üzerine haşlanmış baklagil ekleyerek veya yanında yumurta, yoğurt ya da tam tahıllı ekmek sunarak daha doyurucu hale getirebilirsiniz. Ek malzemeleri servis etmeden önce karıştırın.

Mia Mesa çorbasının yanında ne yenir?

Mia Mesa çorbasının yanında salata, tam tahıllı ekmek veya yoğurt iyi eşlik eder. Daha kapsamlı bir öğün istiyorsanız yanına sebze ve protein içeren bir ana yemek ekleyebilirsiniz.

Mia Mesa çorbası açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Mia Mesa çorbasını açtıktan sonra artan kısmı kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Ambalajda belirtilen saklama ve tüketim süresini izleyin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.

Mia Mesa çorbası dondurulur mu?

Mia Mesa çorbası dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra kıvamı değişebilir. Dondurucuya uygun kapta porsiyonlayın, buzdolabında çözdürün ve yeniden ısıtırken iyice karıştırın; ambalaj talimatı varsa onu izleyin.

Mia Mesa çorbası kilo vermeye yardımcı olur mu?

Mia Mesa çorbası tek başına kilo verdirmez. Yağ oranı düşük ve lif içeren yapısı, ölçülü bir öğünde yer alabilir; doyuruculuğunu artırmak için yanında protein içeren bir yiyecek tercih edin.

Mia Mesa çorba Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

300µg · 33% GDV

Biotin

6.25µg · 21% GDV

C Vitamini

17.5mg · 19% GDV

B1

0.22mg · 18% GDV

Mineraller

Sodyum

800mg · 35% GDV

Bakır

0.22mg · 24% GDV

Demir

2.75mg · 15% GDV

Manganez

0.33mg · 14% GDV

Potasyum ⭐

450mg · 13% GDV

Mia Mesa çorba Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

40
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

8.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mia Mesa çorba Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:

🚶

34dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mia Mesa çorba Nedir?

Mia Mesa çorbası, sebze ve bakliyatın öne çıktığı, pratik bir çorba seçeneğidir. Sıcak bir başlangıç olarak ya da tek başına hafif bir öğün şeklinde tüketilebilir; kıvamı ve içeriği ürüne göre değişebilir.

Türkiye’de çorba sofraya kahvaltı dışında günün her saatinde yakışır: öğle veya akşam yemeğinden önce, soğuk günlerde ya da iftarda tercih edebilirsiniz. Sebze ve bakliyat içeriği lif ve protein katkısı sunarken yağ oranı düşüktür. Daha doyurucu bir öğün için yanında salata ve tam tahıllı ekmekle servis edin; daha hafif tutmak isterseniz ek yağ eklemeden ısıtın.

Mia Mesa çorba Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

53/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mia Mesa çorba İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mia Mesa çorba Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Mia Mesa çorba Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mia Mesa çorba Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.38g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Mia Mesa çorba ile Karşılaştır

🍲vs🧴
Mia Mesa çorba vs Alıç Sirkesi100 g'da 37 kalori fazla
→
🍲vs🌯
Mia Mesa çorba vs Tantuni100 g'da 155 kalori az
→
🍲vs🌯
Mia Mesa çorba vs Tavuk Dürüm100 g'da 140 kalori az
→
🍲vs🍫
Mia Mesa çorba vs Protein Bar100 g'da 295 kalori az
→

Mia Mesa çorba Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Mia Mesa çorba hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.