Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍜
Mi marka hazır ramen Kaç Kalori?
Yüksek sodyum içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Mi marka hazır ramen (85 g) 387 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 52.7 g karbonhidrat, 8 g protein, 15.3 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 20.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mi marka hazır ramen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 85 g
387
KCAL / 85G
Karbonhidrat
52.7g
· 19% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
15.3g
· 20% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 8% · Yağ 37%
Mi marka hazır ramen besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 387 kcal | |
| Yağ | 15.3 g | 20% |
| Doymuş yağ | 6.89 g | 34% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 2040 mg | 89% |
| Karbonhidrat | 52.7 g | 19% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Mi marka hazır ramen Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 85 g | 387 kcal |
| ½ paket (yarım) | 43 g | 196 kcal |
| 1 paket (küçük) | 70 g | 319 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 85 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 455 kcal |
| 1.5 paket (büyük) | 128 g | 582 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 819 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mi marka hazır ramen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mi marka hazır ramen nasıl hazırlanır?
Mi marka hazır ramen, genellikle erişteyi baharat paketiyle birlikte sıcak suda pişirerek hazırlanır. Paket üzerindeki su miktarı ve pişirme süresini izleyin; bunlar ürüne göre değişebilir.
Mi marka hazır ramene yumurta eklenir mi?
Evet, Mi marka hazır ramene yumurta ekleyebilirsiniz. Yumurtayı erişte pişerken kırıp karıştırabilir veya ayrı pişirip üzerine koyabilirsiniz; tamamen piştiğinden emin olun.
Mi marka hazır ramenin baharat paketinin tamamı kullanılmalı mı?
Hayır, baharat paketinin tamamını kullanmanız şart değil. Ürün sodyum bakımından yüksek olduğundan daha azını eklemek tuz miktarını azaltır; tadına bakıp gerekirse sonradan ekleyebilirsiniz.
Mi marka hazır ramenin içine ne konur?
Mi marka hazır ramene yumurta, yeşil soğan, mantar veya pişmiş sebzeler ekleyebilirsiniz. Sebzeleri erişteyle birlikte pişirmek, yemeği tek başına ramen yemekten daha doyurucu ve çeşitli hâle getirir.
Mi marka hazır ramen çorba gibi mi yenir, suyu süzülür mü?
Mi marka hazır ramen çorba olarak da, suyu süzülerek de yenebilir. Çorba tarzı için pişirme suyunu bırakın; daha kuru bir erişte istiyorsanız süzün ve baharatı damak tadınıza göre ekleyin.
Mi marka hazır ramen daha lezzetli nasıl yapılır?
Mi marka hazır ramenin lezzetini taze malzemelerle artırabilirsiniz. Pişmiş mantar, sebze veya yumurta ekleyin; baharat paketinin tuzlu olabileceğini düşünerek soya sosu gibi ek tuzlu sosları ölçülü kullanın.
Mi marka hazır ramenin paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mi marka hazır ramenin paketi açıldıysa, pişmemiş erişteyi ve kullanılmamış baharatı hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem eriştenin dokusunu bozabilir; paketteki saklama ve tüketim bilgilerine de uyun.
Mi marka hazır ramen piştikten sonra buzdolabında kaç gün saklanır?
Mi marka hazır ramen piştikten sonra, iki saat içinde kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun ve üç-dört gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Mi marka hazır ramenin son kullanma tarihi geçerse yenir mi?
Mi marka hazır ramenin son kullanma tarihi geçtiyse ürünü yemeyin. Tarih, ürünün güvenliğiyle ilgili bir sınırdır; ambalajı açılmış, hasar görmüş veya içeriği nemlenmiş ürünleri de tüketmeyin.
Mi marka hazır ramen sağlıklı bir öğün müdür?
Mi marka hazır ramen tek başına her gün tüketilecek dengeli bir öğün sayılmaz; sodyumu yüksektir ve sebze ya da protein içeriği eklenmeden çeşitlilik sınırlı kalır. Ara sıra tercih ediyorsanız sebze ve yumurtayla tamamlayabilirsiniz.
Mi marka hazır ramen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.3mg · 25% GDV
B3
2.72mg · 17% GDV
Folat
55.25µg · 14% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
2040mg · 89% GDV
Selenyum
20µg · 36% GDV
Manganez
0.6mg · 26% GDV
Fosfor
123mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
153mg · 5% GDV
Mi marka hazır ramen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mi marka hazır ramen Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (85 g) için alınan 387 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mi marka hazır ramen Nedir?
Mi marka hazır ramen, ramen tarzı erişteyi ve ayrı bir çeşni karışımını bir araya getiren pratik bir pakettir; ramen geleneği Japonya’dan gelir. Erişte sıcak suda kısa sürede yumuşatılır, ardından çeşni eklenir. Tek başına hızlı bir öğün ya da ara öğün olarak yenebilir; Türkiye’de özellikle vakit azken tercih edilir. Daha doyurucu bir kase için içine yumurta, taze soğan veya elinizdeki sebzelerden ekleyebilirsiniz. Eriştesi yumuşak ve hafif çiğnenir, çeşnisi belirgin ve tuzludur. Sodyumu yüksektir; çeşni paketinin tamamını kullanmamak veya sebze eklemek daha dengeli bir seçenek olabilir.
Mi marka hazır ramen Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mi marka hazır ramen İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mi marka hazır ramen Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mi marka hazır ramen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mi marka hazır ramen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.89g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.57g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.08g
Omega 6:3 oranı 55.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (55.9:1).
Mi marka hazır ramen ile Karşılaştır
Mi marka hazır ramen Gibi Besinler
Mi marka hazır ramen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.