🥗
Karışık Meze (4 çeşit) Kaç Kalori?
Karışık meze tabağı; tipik olarak humus, haydari, acılı ezme, şakşuka gibi 4 çeşit meze içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık Meze (4 çeşit) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.5g
· 31%
Protein
5.2g
· 12%
Yağ
10.8g
· 57%
Lif
3.6g
Karışık Meze (4 çeşit) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Karışık Meze (4 çeşit) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık Meze (4 çeşit) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık Meze (4 çeşit) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık Meze (4 çeşit) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık Meze (4 çeşit) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Karışık Meze (4 çeşit) Gibi Besinler
Karışık Meze (4 çeşit) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık meze (4 çeşit) kaç kalori?
Karışık meze (4 çeşit), 100 gramında 170 kalori içerir.
Karışık mezede ne kadar protein var?
100 gramlık karışık meze porsiyonunda 5,2 gram protein bulunur.
Karışık mezenin karbonhidrat miktarı nedir?
Karışık meze, 100 gramda 13,5 gram karbonhidrat içerir.
Karışık mezede ne kadar yağ bulunur?
Bu ürünün 100 gramında 10,8 gram yağ vardır.
Karışık meze lif içerir mi?
Evet. Karışık meze (4 çeşit), 100 gramda 3,6 gram lif sağlar.
Karışık mezenin glisemik indeksi kaçtır?
Karışık mezenin glisemik indeksi 45'tir.
Karışık meze diyet için uygun mu?
Ürün, omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Diyette miktar planlanırken 100 gramdaki 170 kalori ve 10,8 gram yağ dikkate alınabilir.
Karışık meze vejetaryenler için uygun mu?
Evet, verilen beslenme uyumluluğu bilgisine göre karışık meze vejetaryen beslenmeye uygundur.
Karışık mezede hangi alerjenler var?
Karışık meze susam ve süt ürünleri içerir. Susam veya süt alerjisi olanlar için uygun olmayabilir.
Karışık meze işlenmiş bir gıda mı?
Evet. Karışık meze (4 çeşit), işlenmiş kategorisinde yer alır.
Karışık Meze (4 çeşit) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.