🥗
Meze Kaç Kalori?
Çeşitli soğuk ve sıcak küçük tabaklar, Akdeniz ve Orta Doğu mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Meze Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10g
· 34%
Protein
3.5g
· 12%
Yağ
7g
· 54%
Lif
2.5g
Meze Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
E Vitamini
1.5mg · 10% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
340mg · 15% GDV
Kalsiyum
55mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Meze Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meze İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meze Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Meze Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meze Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Meze Gibi Besinler
Meze Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meze kaç kalori ve makroları nasıl?
Meze 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı miktarda 3,5 g protein, 10 g karbonhidrat, 7 g yağ ve 2,5 g lif bulunur.
Meze diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Meze; omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 40 olduğu için yüksek değil, ayrıca işlenmiş bir gıdadır.
Meze hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.