🥣
Meyveli yoğurtlu yulaf Kaç Kalori?
Lif ve protein dengesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Meyveli yoğurtlu yulaf Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
104
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.8g
· 60%
Protein
4.6g
· 17%
Yağ
2.7g
· 23%
Lif
2.1g
Meyveli yoğurtlu yulaf Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.22µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
Meyveli yoğurtlu yulaf Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyveli yoğurtlu yulaf İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyveli yoğurtlu yulaf Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Meyveli yoğurtlu yulaf Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyveli yoğurtlu yulaf Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.46g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Meyveli yoğurtlu yulaf Gibi Besinler
Meyveli yoğurtlu yulaf Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyveli yoğurtlu yulaf kaç kalori?
Meyveli yoğurtlu yulafın 100 gramı 104 kaloridir. Aynı porsiyonda 4,6 g protein, 15,8 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ bulunur.
Meyveli yoğurtlu yulafın glisemik indeksi düşük mü?
Meyveli yoğurtlu yulafın glisemik indeksi 48'dir. Ayrıca 100 gramında 2,1 g lif içerir ve süt ürünü alerjeni barındırır.
Meyveli yoğurtlu yulaf hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.