Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Meyveli waffle (yarım) Kaç Kalori?
Yarım porsiyon meyveli waffle, taze meyveler ve kremayla servis edilir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (yarım) Meyveli waffle (yarım) (120 g) 264 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 45.6 g karbonhidrat, 5 g protein, 9 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Meyveli waffle (yarım) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (yarım) · 120 g
264
KCAL / 120G
Karbonhidrat
45.6g
· 17% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 7% · Yağ 29%
Meyveli waffle (yarım) besin değerleri tablosu · 1 adet (yarım) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 264 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 3.36 g | 17% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 45.6 g | 17% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Yarım Adet Meyveli waffle (yarım) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (yarım) | 120 g | 264 kcal |
| 1 dilim (ince) | 60 g | 132 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 176 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 90 g | 198 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 330 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 440 kcal |
| 1 adet (bütün) | 240 g | 528 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 300 g | 660 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyveli waffle (yarım) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım meyveli waffle üzerine hangi meyveler konur?
Yarım meyveli waffle üzerine genellikle çilek, muz ve kivi gibi taze meyveler konur. Meyveleri servis etmeden hemen önce eklemek, waffle’ın çıtır dokusunu korumasına ve meyvelerin sulanıp hamuru yumuşatmamasına yardımcı olur.
Yarım meyveli waffle evde nasıl yapılır?
Yarım meyveli waffle için waffle hamurunu waffle makinesinde pişirin, ardından üzerine doğranmış taze meyve ve krema ekleyin. Pişmiş waffle’ı ikiye bölerek yarım porsiyon hazırlayabilir; meyveyi servis öncesinde koyarak hamurun gevrekliğini koruyabilirsiniz.
Yarım meyveli waffle tatlı olarak mı yenir, kahvaltıda mı?
Yarım meyveli waffle çoğunlukla tatlı veya ara öğün olarak yenir; ancak kahvaltıda tercih edenler de vardır. Krema ve tatlı soslar yerine taze meyve ağırlıklı hazırlamak, kahvaltı için daha hafif bir sunum sağlar.
Yarım meyveli waffle neden yumuşar?
Yarım meyveli waffle, krema ve meyvenin nemi hamura geçtiğinde yumuşar. Çıtır kalması için meyveyi ve kremayı servis etmeden hemen önce ekleyin; hazırladıktan sonra bekletmeniz gerekiyorsa malzemeleri ayrı tutun.
Yarım meyveli waffle artarsa nasıl saklanır?
Yarım meyveli waffle’ı meyve ve kreması üzerindeyken saklamak dokusunu hızla bozabilir. Artan kısmı buzdolabında kapalı bir kapta tutup mümkün olan en kısa sürede tüketin; yeniden ısıtırken meyve ve kremayı sonradan eklemek daha iyi sonuç verir.
Yarım meyveli waffle Belçika waffle’ından farklı mıdır?
Yarım meyveli waffle, üzerine meyve ve krema eklenmiş yarım porsiyon waffle’ı anlatır; Belçika waffle’ı ise waffle’ın kendine özgü çeşididir. Belçika tarzı waffle daha kalın ve derin gözlü olabilir, ancak meyveli sunum farklı waffle türleriyle de hazırlanabilir.
Yarım meyveli waffle üzerine krema yerine ne konur?
Yarım meyveli waffle üzerine krema yerine yoğurt veya meyve püresi koyabilirsiniz. Bu seçenekler taze meyveyle uyum sağlar; çikolata sosu ya da şurup eklemek ise tatlılığı artırır ve sunumu daha yoğun hale getirir.
Yarım meyveli waffle hangi meyvelerle daha iyi olur?
Yarım meyveli waffle, çilek ve muz gibi tatlı meyvelerle; kivi gibi hafif mayhoş seçeneklerle iyi uyum sağlar. Birkaç farklı meyveyi birlikte kullanmak farklı tatlar sunar, fakat çok sulu meyveleri servis anına kadar waffle’dan ayrı tutun.
Yarım meyveli waffle çocuklara verilebilir mi?
Evet, yarım meyveli waffle çocuklara sunulabilir; ancak içeriğinde gluten, yumurta ve süt ürünleri bulunabilir. Çocuğunuzun bilinen bir alerjisi varsa bu malzemelere dikkat edin ve küçük çocuklara meyveleri uygun büyüklükte doğrayarak verin.
Yarım meyveli waffle nasıl daha hafif hazırlanır?
Yarım meyveli waffle’ı daha hafif sunmak için kremayı azaltıp taze meyveyi öne çıkarın. Üzerine fazladan şurup veya çikolata sosu eklememek de tatlıyı daha az yoğun hale getirir; meyveleri servis sırasında ekleyin.
Meyveli waffle (yarım) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
C Vitamini
9.6mg · 11% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
216mg · 9% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Meyveli waffle (yarım) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyveli waffle (yarım) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (yarım) (120 g) için alınan 264 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyveli waffle (yarım) Nedir?
Yarım meyveli waffle, waffle hamurunun pişirilip üzerine taze meyve ve krema eklenmesiyle hazırlanan bir tatlıdır. Waffle’ın kökeni Belçika’ya uzanır; Türkiye’de ise özellikle kafe ve tatlıcılarda farklı meyvelerle sunulan sevilen bir seçenektir.
Dışı hafif çıtır, içi yumuşak olan waffle; kremayla daha dolgun ve tatlı, meyvelerle daha ferah bir lezzet kazanır. Genellikle çay veya kahve yanında, paylaşmalık bir ikram ya da öğün sonrası tatlı olarak yenir. Hamur ve krema nedeniyle karbonhidratı ve yağı öne çıkarken, meyve bir miktar lif ve tazelik katar. Daha hafif bir seçenek için kremayı azaltıp meyveyi artırabilir, siz de yanında sade kahve tercih edebilirsiniz.
Meyveli waffle (yarım) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyveli waffle (yarım) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyveli waffle (yarım) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Meyveli waffle (yarım) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyveli waffle (yarım) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Meyveli waffle (yarım) ile Karşılaştır
Meyveli waffle (yarım) Gibi Besinler
Meyveli waffle (yarım) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.